Glavni / Dijagnostika

Vježbe za intrakranijalni pritisak

Povećani intrakranijalni tlak povezan je s oštećenom cirkulacijom cerebrospinalne tekućine. Liječnici preporučuju posebne vježbe za povećani intrakranijalni tlak. Uz liječenje lijekovima koje ublažava intenzivne glavobolje, propisane su fizioterapija, masaža i kompleks medicinske gimnastike. Gimnastički pokreti su jednostavni za izvođenje i vrlo učinkoviti.

Koja je korist od terapije vježbanjem?

Najčešće je povećana ICP simptom ozbiljnih zdravstvenih stanja. Za povišenje intrakranijalnog tlaka potrebni su posebni uvjeti, na primjer, naglo povećanje proizvodnje cerebrospinalne tekućine, koja prati meningitis, encefalitis, hidrocefalus. Bilo kakve lezije medule izazivaju intrakranijalnu hipertenziju:

  • trauma;
  • tumori;
  • udarci;
  • apscesi.

Da bi se smanjio intrakranijalni tlak, indicirano je stacionarno liječenje pomoću intramuskularnih injekcija, intravenskih kapanja i lijekova. Nakon otpusta iz bolnice, pacijentu je potrebno dispanzersko promatranje u poliklinici u mjestu prebivališta. U tom razdoblju liječnik može dodatno propisati fizioterapiju, biljne lijekove, samo-masažu, kompleks terapijske gimnastike.

Fizioterapija je usmjerena na ubrzavanje cirkulacije, ublažavanje stagnacije u kretanju različitih tekućina u tijelu. Gimnastika pomaže smanjiti povećanu ICP i bol poboljšavajući dinamiku krvi i ubrzavajući metaboličke procese. Fizioterapijske vježbe, koje se sastoje od jednostavnih elemenata, liječnik propisuje uz liječenje lijekovima ili za profilaksu tijekom remisije, što sprječava porast intrakranijalnog tlaka u djece i odraslih.

Terapijski kompleks postupaka uključuje:

  • jutarnje vježbe (daje snagu i poboljšava raspoloženje);
  • hodanje prije spavanja (zasitite tijelo kisikom, poboljšajte cirkulaciju krvi);
  • poseban skup pokreta s povećanim opterećenjem pridonosi smanjenju ICP-a.
Povratak na sadržaj

Koje su vježbe korisne za intrakranijalni tlak?

S povećanim intrakranijalnim tlakom prikladni su:

  • trčanje;
  • plivanje;
  • poseban trening disanja;
  • nagib i rotacija glave;
  • hodanje na sve četiri;
  • istezanje;
  • savijanje trupa.
Povratak na sadržaj

Zavoji i rotacije glave

Početni položaj - stojeći ili sjedeći. Glatko nagnite glavu, prvo prema dolje, a zatim prema gore, dok dodirujete prsa bradom; zatim je glava okrenuta ulijevo, a zatim udesno, naizmjence dodirujući lijevo i desno rame ušima. Tempo kretanja je spor. Oštre intenzivne rotacije dovode do cervikalne radikulopatije. Izvodite 10 puta svaki dan po 3 poziva.

Na koljenima

Ovaj se zadatak najbolje izvodi u specijaliziranim prostorijama za fizioterapijske vježbe. Za to će biti potrebna gimnastička klupa. Važno je održavati ravnotežu prilikom izvođenja pokreta. Stanite na sve četiri, hodajte od početka do kraja klupe. Isprva se preporučuje izvršiti zadatak 2-3 puta, postupno dovodeći do 10 puta. Ako je zadatak težak, tada možete napraviti kratke pauze.

Kompleks pokreta "jež"

Intrakranijalni pritisak pomoći će u normalizaciji kompleksa pokreta "jež". Početni položaj je ležanje na leđima, pokrivajući koljena dlanovima. Polako približite noge savijene u koljenima prsima, kao da se jež sklupča u klupko. Zatim, obrnutim redoslijedom - odmaknite noge od prsa, zauzmite izvorni položaj. Ne žurite da lagano podignite ruke, ispružite se. U početku se zadatak izvodi 3 puta, s vremenom, povećavajući broj do 10 puta.

Vježbe disanja

Potrebna je posebna vježba disanja za ublažavanje grčenja mišića, za smanjenje VF pritiska. Početni položaj - sjednite udobno ravno, duboko udahnite kroz nos. Zadržite dah 2-3 sekunde. Cjevčicama zarolajte usne i postupno izdahnite zrak. Poželjno je izvoditi - od 1 do 5 minuta, izbjegavajući slom u respiratornom ritmu.

Ostale vježbe

Uz gore navedene treninge, korisne su i sljedeće manipulacije:

  • Početni položaj - uspravno sjedeći ili stojeći, podignite ramena, uvucite glavu u ramena, zadržite se 2-3 sekunde u ovom položaju, zauzmite početni položaj (20 puta).
  • Zatvori oči. Pomicanje očiju slijeva udesno (20 puta).
  • Sjednite na strunjaču, udahnite. Dok izdišete, rukama (dlanovi prema gore), dosegnite nožne prste (40 puta).
Povratak na sadržaj

Masaža glave iz ICP-a

Samo liječnik može utvrditi ozbiljnost stanja, propisati kompetentno liječenje. Postupak poput masaže trebao bi izvoditi kvalificirani stručnjak. U početnoj fazi potrebno je savladati osnovne pokrete tehnike izvođenja. Tada možete sami raditi masažu kod kuće. Tipično, s povećanim VF pritiskom u odraslih, maser mijesi stražnji dio glave (ako se glavobolja javi u sljepoočnicama, tada je potrebno trljanje u ovom području). Tijekom samo-masaže prikladno je dlanove položiti na tjeme glave, proći palčevima obje ruke od stražnjeg dijela glave do vrata. Postupak je dopušteno izvoditi svakodnevno. Osim smanjenja glavobolje, potiče se normalno kretanje cerebrospinalne tekućine (likvora).

Kraniosakralna terapija koristi se za učinkovitu borbu protiv visokog VF pritiska. Ovo je ručna terapija koja se sastoji u nježnom laganom trljanju. Specijalist izvodi razne manipulacije, uključujući pritiskanje na određene točke glave i vrata, uslijed čega nestaju glavobolje, normalizira se rad živaca i poboljšava opće stanje. Trajanje masaže od 30 minuta do 1 sata.

Ne zaboravite na uravnoteženu prehranu, ako je moguće, koristite suho voće, poželjno je ograničiti unos masne, slane, začinjene hrane. Osobe sa simptomima kao što je povećani intrakranijalni tlak trebaju biti oprezni zbog klimatskih promjena, izbjegavati stresne situacije, prekomjerno raditi, odustati od sauna, kupki, trebaju režim spavanja i odmora.

Prevencija intrakranijalnog pritiska gimnastikom - ono što vam liječnik nije rekao

Mozak se nalazi u posebnoj tekućini koja se naziva fluidni prostor ili likvor. U njemu se nalaze šupljine - klijetke kroz koje ova likvor redovito cirkulira. Likvor je pod pritiskom, zbog čega se kada počne pritiskati na mozak javlja intrakranijalni tlak.

Razne gimnastičke vježbe mogu se raditi samostalno

  • Razlozi povećanja pritiska
  • Simptomi i dijagnostika
  • Vježbe
  • Kranijalna terapija


Da bi mozak mogao ispravno raditi, potreban mu je normalan pritisak, ali zbog destabilizacije cerebrospinalne tekućine, osoba počinje osjećati glavobolju. Niski i visoki intrakranijalni tlak mogu se naći u odraslih i djece. Poteškoća leži u činjenici da je gotovo nemoguće instalirati je kod kuće, jer glavobolja može započeti iz mnogih razloga.

Uz bilo koju bolest, stvara se ozbiljna bolest, koja se naziva ili intrakranijalna hipertenzija ili hipotenzija. Oboje uzvrate. Pri normalnom tlaku u mozgu, žile su u dobroj formi i sposobne su regulirati protok krvi. Inače, zbog njihovog suženja ili širenja, pacijent može osjetiti snažno pulsiranje u glavi..

Razlozi povećanja pritiska

Kad se javi glavobolja, pacijent uzima anestetik, a ako djeluje, bolest se uspješno zaboravlja. Međutim, ovo je u osnovi pogrešno djelovanje, jer je važno utvrditi uzrok glavobolje. U većini slučajeva to je uzrokovano povišenjem intrakranijalnog tlaka kada postoji višak cerebrospinalne tekućine (likvora). Razlozi za ovaj fenomen uključuju:

  • posljedica ozljede glave;
  • vazokonstrikcija mozga;
  • kršenje cirkulacije cerebrospinalne tekućine;
  • upala mozga;
  • uzimanje snažnih hormonalnih lijekova;
  • hidrocefalus.

Posljednja se točka može dodatno zabilježiti. Kada se intrakranijalni tlak dugo povisuje, moždane se komore jako šire, što dovodi do hidrocefalusa - kapi. Lubanja ima zatvoreni oblik, pa se širenje klijetke vrši kontrakcijom medule. To je ono što povlači za sobom ozbiljne posljedice..

Simptomi i dijagnostika

Ovu pojavu često prate sljedeći simptomi:

  1. "Teška" glava ujutro, često se razvija u neugodno pulsiranje.
  2. Brza zamornost.
  3. Nesvjestica.
  4. Vrtoglavica i loša koordinacija.
  5. Ubrzan rad srca.
  6. Visoki krvni tlak.
  7. Podočnjaci ispod očiju.
  8. Mučnina, poriv za povraćanjem.
  9. Naglo pogoršanje kada se vremenski uvjeti promijene.
  10. Nervoza.

Budući da je uzrok intrakranijalnog tlaka možda neka vrsta bolesti, vrijedi napomenuti da kada se primijeti jedan od znakova, zajedno s porastom temperature (više od 38 stupnjeva) i zamućenjem svijesti, onda su to najvjerojatnije posljedice meningitisa..

Prije normalizacije intrakranijalnog tlaka potrebno je utvrditi njegovu prisutnost. Ovaj se proces događa postupno, nakon niza analiza i studija, na primjer, magnetske rezonancije mozga.

Za mjerenje intrakranijalnog tlaka potreban je poseban uređaj - manometar. Igla povezana s uređajem umetnuta je u moždanu šupljinu ili kralježnični kanal. Manometar otkriva tlak u lubanji.

Postoje i neizravni načini za utvrđivanje parametra tlaka. Ovdje se koristi već zabilježeni MRI postupak ili rendgenska tomografija. Uz to, fundus daje dobru sliku..

Ako su vene previše proširene, onda je to siguran znak hipertenzije. Tlak se također može odrediti ultrazvukom. Anomalije mozga uzrokovane povišenim krvnim tlakom jasno su vidljive na rezultatima elektroencefalograma (EEG).

Što učiniti s intrakranijalnim tlakom? Ovo je s jedne strane prilično opasna bolest, česta pojava, s kojom su se mnogi navikli nositi kao i s prehladom, ali s druge strane, proces postupne mentalne retardacije. Bijela medula atrofira i uzrokuje smanjenje mentalne sposobnosti. Kao rezultat, hormonalni poremećaji, hipertenzija i druge abnormalnosti u tijelu.

Kako se liječi lobanjski tlak? Najvažnije je normalizirati regulaciju cerebrospinalne tekućine i smanjiti njezino otpuštanje. Za to stručnjaci propisuju tečaj diuretika. To je učinkovito, ali ne uvijek sigurno, jer neki pacijenti ne podnose takve lijekove ili su u potpunosti kontraindicirani kod nekih pacijenata..

Kako smanjiti lobanjski tlak? Popularna tehnika za liječenje hipertenzije uz pomoć posebnih masaža i gimnastike. Uključuje razne vježbe za rasterećenje pritiska koje lako možete odraditi sami kod kuće. Redovita gimnastika za smanjenje intrakranijalnog tlaka korisna je i potpuno sigurna.

Promjena prehrane, stroga prehrana preduvjet su u liječenju visokog lubanjskog tlaka. Važno je normalizirati ravnotežu vode i tonizirati tijelo. Od značaja su i fizioterapija, psihoterapija i akupunktura..

Poseban uređaj za masažu

Ako sve napravite ispravno i strogo slijedite medicinske upute, oporavak možete postići u kratkom vremenu. Nakon uklanjanja bolesti zbog koje se povećao intrakranijalni tlak, pacijent je potpuno izliječen. Nakon liječenja obavezna je prevencija intrakranijalnog tlaka.

Vježbe

Kako ublažiti intrakranijalni pritisak kod kuće?

„Promatrajući posebnu tehniku, možete postići pozitivne rezultate za tjedan dana. Sve gimnastičke elemente treba raditi vrlo pažljivo! Bez naglih pokreta, trzaja ili okreta. Samo uredni i glatki pokreti ".

U nekim slučajevima možete zatražiti od druge osobe da napravi određene pokrete radi većeg učinka:

  1. Masaža cerviksa: U donjem dijelu zatiljka nalaze se dvije male izbočine (približno na razini ušnih resica). Možete ih osjetiti, uhvatite se zatiljkom objema rukama. Palčevi će se nasloniti na ove vratne mišiće. Palcima trebate voziti od vrha do dna po ispupčenjima 15 minuta. Odmah ćete osjetiti lakoću u zatiljku i sljepoočnim režnjevima. Uzrokovano je odljevom krvi iz mozga..
  2. Zavoji: Ove vježbe treba raditi što je češće moguće. U početku će biti teško, ali uskoro, kad se mišići dobro istegnu, pokreti će se činiti laganima. Potrebno je raditi naizmjenične nagibe glave naprijed-natrag, lijevo i desno. Preporučljivo je dodirnuti prsa bradom, a ramena ušima. Svaki nagib se izvodi polako, bez trzaja. Dovoljno 20 puta po strani. Također je potrebno vršiti rotacije u različitim smjerovima..
  3. Masaža štapom: Za ovu vježbu trebat će vam oklagija ili bilo koji kratki okrugli štap. Držeći se objema rukama, trebate voziti štap od vrha do dna duž vrata. Počnite od kraja glave do prvog isturenog kralješka.
  4. Hodanje na sve četiri: Ovo je vježba fizikalne terapije. Dolazeći na sve četiri, morate hodati po uskoj klupi 10 minuta. Možete postaviti usku (ne više od 30 cm) stazu na pod i pokušati ne ići dalje.
  5. Respiratorna gimnastika: pravilno disanje može ublažiti bol (tijekom porođaja ili snažnog treninga), grčenje mišića i normalizirati intrakranijalni tlak. Sjedeći uspravno, trebate duboko udahnuti i zadržati dah nekoliko sekundi. Zatim polako izdahnite kroz usne cjevčicom. Ispada lagani zvižduk. Trebali biste biti izuzetno oprezni s vježbama disanja. Dovoljne su 2-3 minute vježbanja.
  6. Istezanje: Svako jutro i prije spavanja dobro istegnite mišiće. Poboljšat će cirkulaciju krvi u tijelu..

Kranijalna terapija

Lranijalna terapija je vrsta alternativne medicine koja je usmjerena na snižavanje intrakranijalnog tlaka. Terapija ima jedinstvenu tehniku: zbog posebnog učinka na lobanjske kosti normalizira se regulacija cerebrospinalne tekućine, stabilizira se protok krvi.

Kranijalna terapija sastoji se od nekoliko specifičnih tehnika. Primjerice, popularni "rasklop" usmjeren je opuštanju mekih tkiva. Nakon njega pacijent zalazi u stanje opuštenosti i uživa u lakoći u predjelu glave. Ova je terapija vrlo učinkovita i potpuno sigurna. Provodi se samo u specijaliziranim centrima. Ali to je već druga priča.

Gimnastika za liječenje i prevenciju intrakranijalnog tlaka

Intrakranijalni tlak je pokazatelj koji karakterizira silu pritiska na moždano tkivo cerebrospinalne tekućine. Njegov porast ukazuje na urođene ili stečene patologije, tlak tekućine depresivno djeluje na moždanu tvar i predstavlja prijetnju za život pacijenta. Stoga je potrebno pravodobno pronaći uzrok intrakranijalne hipertenzije kako bi se odabrala učinkovita metoda liječenja i time spriječio razvoj opasnih simptoma. U nastavku ćemo pogledati gimnastiku za smanjenje intrakranijalnog tlaka kao jedan od učinkovitih tretmana..

Razlozi za povećanu ICP

Glavni uzrok intrakranijalne hipertenzije je disfunkcija sustava likvora, dok se cerebrospinalna tekućina izlučuje prekomjerno, polako se apsorbira u moždano tkivo ili slabo cirkulira kroz kralježnične žile zbog njihovog niskog tonusa.

Mnogo je razloga koji uzrokuju disfunkciju sustava cerebrospinalne tekućine i povećanu ICP:

    kongenitalne patologije mozga; porođajna trauma; TBI; infekcija mozga (encefalitis, meningitis); cervikalna osteohondroza; hidrocefalus; onkološke bolesti, hematomi i apscesi moždanog tkiva.

Kada se pojave akutni simptomi intrakranijalne hipertenzije i utvrdi njezin uzrok, pacijentu se propisuje liječenje i preventivne mjere za povećanje razdoblja remisije.

Liječenje intrakranijalne hipertenzije

S povećanim ICP-om, izuzetno je važno započeti liječenje na vrijeme kako bi se isključio pritisak cerebrospinalne tekućine na mali mozak i razvoj patologija opasnih po život. U skladu s dijagnozom, dobom i stanjem pacijenta, stručnjak uskog profila propisuje jednu ili nekoliko metoda liječenja:

    Terapija lijekovima. Da bi se smanjila proizvodnja cerebrospinalne tekućine i smanjio njezin pritisak na mozak, pacijentu se propisuje kompleks lijekova: diuretici, neuroprotektivi, glukokortikosteroidi, nootropni i sedativni lijekovi, kao i injekcije ili tablete koje povećavaju vaskularni tonus. Kirurgija. Uz visoku stopu ICP i neučinkovitost liječenja lijekovima, pacijent se podvrgava jednoj od operacija: bypass operacija, endoskopija, dekompresijska kraniotomija ili ventrikularna punkcija, koja uključuje ispumpavanje nakupljene tekućine. Fizioterapija. To je pomoćna metoda liječenja koja nadopunjuje terapiju lijekovima. Niz liječnika propisuje niz postupaka prema indikacijama. Narodni lijekovi. Koriste se kao dodatak liječenju lijekovima ili za sprečavanje pogoršanja i povišenog moždanog tlaka tijekom remisije. Narodni lijekovi uključuju biljne čajeve, tinkture, inhalacije i aromaterapiju. Netradicionalni tretman. Uključuje upotrebu akupunkture, ručne terapije, hidroterapije, homeopatije. U određenoj situaciji liječnik koji odlučuje odlučuje o prikladnosti ovih postupaka i odabiru metode liječenja - pomoćne ili alternativne. Terapijske vježbe za smanjenje intrakranijalnog tlaka. Skup posebno dizajniranih vježbi pomaže smanjiti ICP i sindrom boli poboljšavajući cirkulaciju krvi kroz venske žile. Liječnik može propisati terapijske vježbe, koje se sastoje od jednostavnih elemenata, uz terapiju lijekovima, umjesto određenih lijekova, ili kao preventivna mjera koja produžuje razdoblje remisije i sprječava porast moždanog tlaka.

Liječenje intrakranijalne hipertenzije, bez obzira na njezin uzrok, zahtijeva integrirani pristup, pa liječnik, u skladu s postavljenom dijagnozom, odabire najučinkovitije metode i oblikuje ih u jedinstvenu metodu.

Gimnastika za liječenje intrakranijalnog tlaka

Terapijska gimnastika s ICP-om može djelovati kao alternativa određenim lijekovima za liječenje drogama i kao učinkovita preventivna mjera za smanjenje rizika od napadaja. Ovisno o dijagnozi, liječnik odabire metode kojima je cilj normalizirati ICP, ublažiti opće stanje i smanjiti bol u glavi.

Najčešće vježbe u popravnoj gimnastici za intrakranijalnu hipertenziju:

  1. Glatkim pokretima nagnite glavu udesno i ulijevo dodirom ušiju prema ramenima, naprijed-natrag, povlačeći bradu na prsa. Nakon toga trebali biste izvesti polako okretanje glave u oba smjera. Svaki se element vježbe u prosjeku izvodi 20 puta. U prvim danima mogu se javiti bolovi zbog napetosti mišića vrata, ali kasnije, prilikom izvođenja ove vježbe, nelagoda će nestati.
  2. Stavite obje ruke iza vrata i uhvatite njima donji dio zatiljka tako da palčevi budu na vratnim mišićima smještenim u razini ušnih resica. Nakon toga, u roku od 15 minuta, potrebno je proći prstima gore-dolje duž cervikalnih mišića kako bi se izazvao odljev krvi iz mozga. Vježba pruža trenutno olakšanje u sljepoočnicama i zatiljku..
  3. Uzmite mali okrugli štapić u obje ruke, stavite ga iza glave, laganim pritiskom 15 minuta, vozite ga od dna zatiljka duž cervikalnih mišića smještenih s desne i lijeve strane kralješaka i natrag.
  4. Polako istezanje svakodnevno ujutro i navečer kako bi se aktivirao rad mišića u cijelom tijelu i normalizirala cirkulacija krvi.
  5. Da biste smanjili ICP i glavobolju, izvodite vježbe disanja. Da biste to učinili, morate sjediti uspravno, udahnuti nos, a dah zadržite nekoliko sekundi. Polako izdahnite kroz usne stisnute u cijev. Trajanje vježbe je nekoliko minuta, dok trebate pažljivo promatrati vlastite osjećaje.

Vježbe usmjerene na snižavanje ICP treba izvoditi pažljivo, bez naglih pokreta, samostalno ili uz nečiju pomoć. U početnoj fazi postupka liječenja propisuje se kompleks laganih i štedljivih elemenata gimnastike koji se svakodnevno malo kompliciraju..

Kranijalna terapija

U liječenju ICP-a, kranijalna terapija smatra se jednom od najučinkovitijih vrsta alternativne medicine. Unatoč činjenici da su kosti lubanje odrasle osobe srasle, imaju elastične šavove zbog kojih dolazi do njihovog amplitudnog kretanja. Kršenje njihove pokretljivosti dovodi do napetosti u sluznici mozga i, kao posljedica toga, razvoja intrakranijalne hipertenzije kao simptoma patoloških procesa.

Tehnika kranijalne terapije uključuje dijagnosticiranje stanja šavova i smještaja kostiju lubanje, simetrije oba njezina dijela i naknadnog udara u slučaju oštećenja pokretljivosti.

Sesiju u trajanju od 30 do 60 minuta provodi kiropraktičar. Postavljanjem dlanova na glavu pacijenta, specijalist ispituje njegov lubanjski ritam i nježnim, nježnim pokretima normalizira napeta tkiva. Za to se koristi najučinkovitija tehnika rasklapanja. Postupak nalikuje laganom i ugodnom glađenju glave, od kojeg pacijent osjeća olakšanje i opušta se toliko da može zaspati.

Kranijalna terapija može smanjiti intrakranijalnu hipertenziju poboljšavanjem cirkulacije likvora, riješiti se napada jake boli u glavi, normalizirati cirkulaciju krvi u tijelu i ublažiti posttraumatska stanja povezana s mozgom. Postupak je bezbolan, ne uzrokuje komplikacije i nuspojave, stoga se, nakon savjetovanja s liječnikom, može propisati i za odrasle i za djecu..

Opišite nam svoj problem ili podijelite svoje životno iskustvo u liječenju bolesti ili zatražite savjet! Recite nam nešto o sebi ovdje na web mjestu. Vaš problem neće proći nezapaženo, a vaše iskustvo će nekome pomoći! Napišite >>

Ne preporučuje se provođenje kranijalne terapije za pacijente koji imaju zarazne bolesti, trombozu u akutnom stadiju, aneurizme ili maligne tumore.

Informacije na web mjestu stvorene su za one kojima je potreban kvalificirani stručnjak, bez narušavanja uobičajenog ritma vlastitog života.

Dr. Bubnovsky: "Dok ne pukne niti jedna posuda u mozgu, pretpostavljam!" Uzmi stolicu...

Koliko se sjećam, moj je otac uvijek patio od visokog krvnog tlaka. Isprva je pokušavao ignorirati bolest, sve dok mu na pregledu nije dijagnosticirana hipertenzija. Propisali su mu razne lijekove, kojima je donedavno započelo njegovo jutro. Međutim, prije tri mjeseca, prijatelj moga oca, ujak Iljuša, došao nam je u posjet iz Sankt Peterburga. Kako se ispostavilo, dugo je bio i hipertenzivac, sve dok se nije upoznao s metodom liječenja bolesti srca od dr. Sergeja Mihajloviča Bubnovskog.

Profesor Sergej Bubnovski poznati je liječnik u Rusiji, doktor medicinskih znanosti i autor brojnih knjiga, koji je i sam jedva pobjegao od žilavih šapa bolesti. Iznenađujuće, nije to učinio uz pomoć lijekova..

Kako izliječiti hipertenziju

Arterijska hipertenzija, prema dr. Bubnovskom, bolest je stoljeća. Njime započinje razvoj aritmije, koronarne bolesti srca, tromboembolije, pa čak i dijabetes melitus tipa II..

A to se događa samo zato što se srce ili srčani mišić miokarda ne mogu nositi s obnavljanjem i održavanjem brzine volumena protoka krvi u sistemskoj cirkulaciji.

Prema WHO-u, kardiovaskularne bolesti postaju vodeći uzrok smrti u svijetu: ni iz jednog drugog razloga toliko ljudi svake godine umire..

Profesor kaže da umjesto propisivanja velikog broja antihipertenzivnih lijekova osobi koja pati od hipertenzije, a podržavaju oslobađanje krvi iz srca, vrijedi analizirati njezin način života koji je doveo do nastanka hipertenzije.

Prema dr. Bubnovskom: „Nijedan kardiolog na svijetu ne može mi pokazati pacijenta koji se oporavio od hipertenzije uzimanjem lijekova. Odnosno, prvo vam se stavi jedna tableta, a zatim cijela šačica... "Naravno, u akutnim slučajevima takvi se lijekovi mogu i trebaju koristiti, ali ne dosljedno svaki dan, jednu tabletu pod jezik.

Prema WHO, svake godine od kardiovaskularnih bolesti umre 17,5 milijuna ljudi.

Da biste izliječili hipertenziju, prvo morate shvatiti što je hipertenzija. A ovo je, zapravo, preopterećenje srčanog mišića miokarda. Da, ovo je također mišić i djeluje na isti način kao i svi ljudski mišići, princip kontrakcije i opuštanja.

Prema WHO, svakodnevna tjelesna aktivnost tijekom pola sata pomaže u sprečavanju srčanog i moždanog udara..

Zato Sergej Mihajlovič Bubnovski savjetuje sve koji se doista žele riješiti visokog krvnog tlaka da izvedu barem dvije vježbe koje izravno utječu na brzinu i volumen cirkulacije krvi. Time pridonosi obnavljanju srčane aktivnosti.

Ova gimnastika je indicirana za pacijente s hipertenzijom u stadijumu I i II.

Za zagrijavanje možete koristiti hodanje. Dvije minute izmjenjujte različite vrste hodanja, kao što su hodanje na prstima, križanje, hodanje na petama, bočno hodanje.

Svakih pet koraka trebate mijenjati obrasce hodanja. Također je vrijedno osigurati ravnomjerno disanje..

Ovdje će vam zapravo za ovu vježbu trebati stolica ili bilo koji drugi visoki predmet, poput stola ili klupe, s kojim ćemo raditi sklekove.

Stavljamo ruke na stolicu, noge su straga i razmaknute u širini ramena. Glava i pogled usmjereni su prema naprijed, a tijelo ne smije popustiti. Pri udisanju trebate saviti ruke u laktovima i spustiti tijelo prema dolje, uz izdah ispravimo ruke i dignemo se uz zvuk: "Ha".

Prvo trebate napraviti pet sklekova i popiti nekoliko gutljaja vode kako ne bi došlo do dehidracije žila mozga. Svaki sklek trebao bi biti približno isti u vremenu i trajati oko 20-30 sekundi. Istodobno vrijedi popuniti 2 seta od 5 i na kraju prijeći na 10 setova od 5 odjednom.

Ova se vježba radi i sa stolicom. Sjedeći na stolici, obje noge postavite tako da budu ispred vas na istoj liniji - jedno ispred drugog.

Ustanite sa stolice i održavajte ravnotežu. Zatim ponovno sjednite. Potrebno je ustati dok izdišete, a sjesti dok udišete. Nakon što završite cijeli ciklus ovih vježbi, trebate zauzeti "pozu kočijaša" i samo disati dvije minute.

U ovom videu dr. Bubnovsky pokazuje ispravno izvršavanje prve vježbe..

Te se vježbe preporučuje izvoditi 3 puta dnevno, a svako jutro profesor preporučuje započeti s zdravstveno-popravnom gimnastikom..

Zašto se intrakranijalni tlak može povećati u djece i odraslih

Intrakranijalni tlak raste zbog poremećene cirkulacije likvora. Ponekad se zbunjuje s krvnim tlakom, ali to su različiti koncepti koji odražavaju različite, iako povezane procese..

Povećana ICP očituje se intenzivnom boli u glavi, poremećajima vida, ima ogroman utjecaj na emocionalnu sferu i dovodi do invaliditeta. Simptomi i liječenje intrakranijalnog tlaka u odraslih određuju se osnovnom patologijom koja je dovela do kršenja.

Intrakranijalni tlak

Kvarovi u radu mozga dovode do strašnih posljedica. To je vrlo ranjivi dio ljudskog tijela. Nalazi se unutar lubanje, zaštićen cerebrospinalnom tekućinom i tri membrane. Funkcija tekućine nije samo zaštita mozga, već i pružanje prehrane. Količina cerebrospinalne tekućine u odrasle osobe doseže 150 mililitara, zauzima oko 10% unutarnje šupljine glave.

Cerebrospinalna tekućina stvara se u cerebralnim komorama. Njih su četvero. Glavni dio (do 70%) likvora stvara se u posebnim žlijezdama, ostatak nastaje od znojenja tekuće komponente krvi kroz stijenke žila. Cijelo razdoblje obnove je jedan tjedan.

Cerebrospinalna tekućina istječe iz bočnih komora, ulazi u treću, zatim kroz moždani kanal u četvrtu, zatim u subarahnoidnu šupljinu. Ovdje se apsorbira kroz vene arahnoidne membrane. Likvor također cirkulira kralježnicom i pere leđnu moždinu. Tipično je cirkulacijski tlak konstantan.

Normalni intrakranijalni tlak je:

  • kod beba mlađih od godinu dana i novorođenčadi - od 1,5 do 6 mm žive;
  • u djece od jedne do petnaest godina - od 3 do 7 mm;
  • u adolescenata i odraslih - od 3 do 15 mm.

Ti su pokazatelji norma u mirovanju. Svaki fizički napor, uključujući kihanje, vrištanje, smijeh, dovodi do činjenice da pritisak unutar lubanje postaje veći. Takvi su fenomeni privremeni, ne dovode do kroničnih poremećaja i negativnih posljedica. Ti su poremećaji uzrokovani stalnim preprekama na putu toka likvora u obliku vazospazma, njihovog širenja, hematoma, tumora, cista, edema. Nakupljeni volumen tekućine pritišće živčano tkivo, rasteže moždane ovojnice i uzrokuje bol.

Istraživači razlikuju kronični i akutni povišeni intrakranijalni tlak. Akutni se pojavljuje kao rezultat moždanog udara. Kronični nastaju zbog ozljeda, zbog bolesti, uzimanja određenih lijekova.

Uzroci i mehanizam razvoja

Lubanja je prirodno ograničenje kostiju za mozak, cerebrospinalnu tekućinu i krv koja se nalazi u njoj. Svaka od ovih komponenata zauzima svoje mjesto i ima određeni volumen. Promjena bilo kojeg od njih utječe na ostale.

Povišen krvni tlak može se pojaviti iz sljedećih razloga:

  1. Korištenje lijekova. Vazokonstriktori su usmjereni na snižavanje krvnog tlaka, poboljšanje opskrbe krvlju i punjenja krvi. Njihovo širenje, međutim, može ometati normalan protok likvora i uzrokovati povećanje ICP-a. Hormonski lijekovi, antibakterijski lijekovi dovode do pojave edema.
  2. Povećana količina cerebrospinalne tekućine. Pojava se javlja zbog uvođenja hipertoničnih otopina, disfunkcije žlijezda koje ga proizvode, hormonalnih poremećaja.
  3. Pojava prepreka na putu protoka cerebrospinalne tekućine. Tu spadaju hematomi, edemi, tumori, traume, aneurizme, krvni ugrušci, sklerotični plakovi.
  4. Poremećaji u radu bubrega i nadbubrežnih žlijezda. Poremećena je ravnoteža vode i soli.
  5. Bolesti središnjeg živčanog sustava. Te bolesti uključuju encefalitis, moždani udar, meningitis..
  6. Endokrine patologije. Ovi poremećaji mogu dovesti do ispuštanja većeg volumena vode u likvor i malapsorpcije..
  7. Kongenitalne anomalije. Prije svega, to je hidrocefalus.

Simptomi

Znakovi povećane ICP u odraslih s vremenom se povećavaju. U početku postoji lagana vrtoglavica, blaga bol. Međutim, u budućnosti se pacijenti sve češće suočavaju s pucanjem, pulsirajućom boli. Javlja se ujutro nakon dugotrajnog boravka u vodoravnom položaju, popraćenog povraćanjem. Lijekovi protiv bolova su nemoćni protiv takve boli. Kihanje, jaka napetost izaziva buku u glavi, mučninu.

Pojavljuju se znakovi VSD-a: krvni tlak se naglo mijenja, javlja se tahikardija, znojenje se povećava i javlja se predsinkopa.

Osoba postaje razdražljiva, nervozna, brzo se umara. Nerviraju ga glasni zvukovi, svaka buka, jako svjetlo, okolina. Svaki dodir vrata ili kralježnice uzrokuje bol. Smanjen libido. Lice je natečeno, ispod očiju pojavljuju se podočnjaci. Reakcija očiju je poremećena - pojavljuje se dvostruki vid, vidno polje je ograničeno, dolazi do zamagljivanja, zamućenja, zjenice postaju različitih veličina, oči su uvijek poluotvorene. Iza njih se pojavljuje bol.

Često se pacijenti žale na zamućenje svijesti, nemogućnost koncentracije, štucanje, oštećenje sluha.

U djece znakovi povišenog intrakranijalnog tlaka imaju svoje osobine..

Novorođenče

Povećanjem ICP u dojenčeta, fontanel se ispupčuje i pulsira. Važan znak je neproporcionalna glava. Možete posumnjati na patologiju pronalazeći napete vene na glavi. Koža - mramor s jasno vidljivim vaskularnim uzorkom.

Klinac ne može potpuno zatvoriti oči, postoje jasni znakovi strabizma, zjenice imaju različite veličine. Ruke su napete u prsima, ostatak tijela je opušten. Ne može sisati i često pljuje.

Bebe

U djeteta starijeg od 1-2 mjeseca simptomi povećane ICP povećavaju se. U mirnom stanju fontanela snažno pulsira. Kosti lubanje se razilaze. Primjećuju se konvulzivni napadi. Oči se ne zatvaraju u potpunosti - u snu je lako primijetiti bijelu bjeloočnicu. Dijete se naglo smrzne, mlitavo.

Udovi se nehotice tržu, dok su mišići slabi, mekani. Klinac je letargičan, pospan, razdražljiv. Loše je debljanje, kašnjenje u razvoju. Istodobno, glava raste vrlo brzo..

Djeca starija od 1 godine

Nakon godinu dana djeca mucaju, drhte u snu, često plaču, hodaju na čarapama, vrlo su uzbudljiva. Brada, ruke drhte, krvare iz nosa često krvare. Često se žale na vrlo jake glavobolje i bolove iza očiju, dvostruki vid predmeta i osjećaju nelagodu u očnoj duplji. Djeca su slaba, troma, cmizdrava, ne zanima ih ništa, brzo se umore.

Pročitajte i o temi

Dijagnostika

Najinformativniji načini provjere ima li pacijent povišen intrakranijalni tlak su punkcija kralježnice i oftalmološki pregled..

Punkcija se radi u lumbalnom dijelu u šupljini između meke i arahnoidne membrane leđne moždine. Mjesto budućeg uboda se dezinficira, a u blizini se injektira 2% otopina novokaina. Igla je umetnuta između trećeg i četvrtog kralješka. Ne postoji rizik od dodirivanja leđne moždine, jer ona završava više. Na iglu je spojen manometar za mjerenje tlaka.

Sljedeća svojstva cerebrospinalne tekućine mogu ukazivati ​​na intrakranijalnu hipertenziju i njezine uzroke:

  1. Tlak je mnogo veći od norme.
  2. Žuta ili zelena. Ovo je znak puknuća ciste, encefalitisa ili meningitisa..
  3. Broj eozinofila i leukocita je iznad normale. Promjena formule likvora ukazuje na meningitis, arahnoiditis ili sifilis.
  4. Promjena normi proteina. Povećanje uzrokuje infekcija ili tumor, a smanjenje hidrocefalus.
  5. Otkrivanje bakterija. Ovo je znak zarazne patologije..
  6. Nehomogeni sastav. Sediment nastaje s meningitisom, koagulacija - s malignim novotvorinama.

Za mjerenje intrakranijalnog tlaka koriste se posebni senzori koji bilježe mehanički pritisak koji se na njih vrši.

Obje ove metode su invazivne i mogu dovesti do komplikacija. Jedan od njih je smanjeni intrakranijalni tlak zbog oštrog gubitka cerebrospinalne tekućine.

Za dijagnozu se često koriste oftalmološki podaci. Omogućuje vam provjeru završetaka vidnog živca, puls u vaskularnom uzorku mrežnice, otkrivanje prelijevanja krvi vena, krvarenja.

Ako se sumnja na povećanu ICP, potrebno je MRI snimanje. Studija vam omogućuje da vidite tumore, edeme, krvne ugruške, promjene u komorama mozga, oblik sella turcica, subarahnoidni prostor.

Računalna tomografija s uvođenjem jodne tvari omogućuje vam izradu niza slika na kojima možete vidjeti područja neoplazme, edeme, promjenu mjesta moždanih struktura, divergenciju kranijalnih šavova, utvrditi promjenu oblika ventrikula, razrjeđenje medule oko njih.

Elektroencefalografija vam omogućuje mjerenje električnih impulsa, razjašnjavanje njihove učestalosti i vrste. Na dobivenim slikama Beta-1 i 2 te gama ritmovi, paroksizmi, promjene u moždanoj aktivnosti govore u prilog povećanju pritiska.

Doppler ultrazvuk otkriva znakove povećanja razlike između brzine hemodinamike tijekom kontrakcije srčanog mišića i njegove relaksacije. Tijekom studije možete vidjeti krvne ugruške, stagnaciju venske krvi, povećanje brzine.

Za djecu mlađu od dvanaest mjeseci provodi se neurosonografija - ultrazvuk kroz veliku fontanelu.

Liječenje

Kako bi se smanjio intrakranijalni tlak, koriste se lijekovi, tradicionalna medicina i kirurške metode. Ovo je uglavnom simptomatsko liječenje.

Lijekovi

Izbor lijeka određuje se ovisno o uzroku visokog intrakranijalnog tlaka. U svakom slučaju, propisani su diuretici za uklanjanje viška tekućine iz tijela, smanjenje stvaranja likvora i normalizaciju njegove apsorpcije. Koriste tablete Diacarb, Furosemide, Veroshpiron.

Mnogi diuretici, zajedno s vodom, uklanjaju korisne tvari. Za obnavljanje kalija propisan je Asparkam. Pomaže u poboljšanju metabolizma, metabolizma elektrolita, normalizira prehranu mozga.

Nootropni lijekovi kao što su Nootropil ili Pantogam pridonose obnavljanju opskrbe krvlju.

Hormonski lijekovi pomažu u uklanjanju edema uzrokovanih novotvorinama i meningitisom zbog alergija ili opijenosti. U ovu skupinu spadaju prednizolon i deksametazon.

Uz to, pacijentima su propisani lijekovi koji pomažu u jačanju krvožilnih zidova - Cavinton, Sermion. Primijenite vitamine i sedative - tinkture s valerijanom ili materinjom.

Operativna intervencija

Operacija se izvodi za liječenje intrakranijalnog tlaka u odraslih. Oni su indicirani za neučinkovitost konzervativne terapije, razvoj hidrocefalusa i ozbiljnu patologiju vidnog živca. Obavljaju se premosnica, ventrikularna punkcija i endoskopska intervencija.

Tijekom operacije bypass-a ugrađuje se poseban kateter sa sustavom ventila i silikonskim cijevima. Povećanje intrakranijalnog tlaka dovodi do otvaranja ventila i povlačenja cerebrospinalne tekućine u tubule. Ventil ne pušta cerebrospinalnu tekućinu natrag kroz i iz moždanih komora unoseći je u želučanu šupljinu. Djeca se operiraju nekoliko puta..

Lumbalna i ventrikularna punkcija popraćena je povlačenjem viška cerebrospinalne tekućine iz kanala leđne moždine i komora. Tijekom ove operacije daju se lijekovi, mjeri se tlak i uzima uzorak cerebrospinalne tekućine. Rizik od komplikacija nastaje kada se cerebrospinalna tekućina izlučuje iz klijetki, učestalost njihove pojave je 50%.

Ako je bypass operacija uzrokovala komplikacije ili je postalo potrebno ukloniti prethodno ugrađene strukturne elemente, izvodi se endoskopska operacija. Također se pokazuje da uklanja posljedice ozljeda. Tijekom operacije stvara se kanal između fundusa ventrikula i cerebralnih cisterni. Operacija se smatra relativno sigurnom, nakon nje se rijetko javljaju komplikacije.

Narodni lijekovi

Da biste normalizirali mozak, poboljšali njegovu opskrbu krvlju, smanjili sintezu cerebrospinalne tekućine u cervikalnoj osteohondrozi, venskim zastojima, pretilosti, stresu koristite narodne lijekove. S njima neće moći liječiti osnovnu bolest, ali će učinkovito ublažiti neke simptome..

Izvarak pupova crne topole djeluje diuretički. U 400 ml čiste vode zakuhajte 2 žlice biljnog materijala, uzimajte pola čaše prije jela 3 puta dnevno. Tečaj traje 3 mjeseca. Nakon 20 dana ponovite.

Spazam vena pomaže u uklanjanju mješavine tinkture matičnjaka, valerijane, gloga, eukaliptusa i peperminta. Prve tri komponente koriste se u po 100 ml, posljednje dvije u 25 ml.

Uzimanje dekocije grana duda tri tjedna pomoći će smanjiti bolove u glavi. Grančice se sijeku u srpnju, suše, sjeckaju na komade duljine ne više od 2 cm. Suhe sirovine kuhaju se na laganoj temperaturi 20 minuta, zatim se smiju kuhati sat vremena i piju se natašte, po 200 ml tri puta dnevno.

Infuzija trputca pomoći će smanjiti pritisak. Pola litre kipuće vode ulije se u 3 desertne žlice biljnog praha, inzistira se pola sata. Uzimati tri puta dnevno prije jela.

Masaža mješavinom cvjetnog peluda i meda olakšat će vam stanje. Sastav se priprema iz omjera 2 dijela peludi i 1 dijela meda. Smjesa se ostavi u mraku sedam dana prije upotrebe. Kad ste spremni, utrljajte u most na nosu, potiljak i vrat.

Fizioterapija

Razne fizioterapije, masaže, akupunktura mogu poboljšati stanje pacijenta. Elektroforeza se radi s eufilinom na vratu i ramenima. To vam omogućuje poboljšanje prehrane mozga, normalizaciju apsorpcije limfe. Na ramena se stavlja i magnet. Njegova svojstva stabiliziraju pritisak, smanjuju tonus, ublažavaju grčeve, smanjuju oticanje.

Masaža se izvodi na kralježnici i u području vratnog ovratnika. Jedan tečaj traje do 3 tjedna. Nakon tretmana kod kuće, preporuča se samo-masaža. Može sadržavati tri vježbe. Dlanovi se prenose iz okcipitalne regije u ključne kosti. Prstima pritiskajte i kružnim pokretima donjeg dijela zatiljka povremeno mažite i masirajte vrat.

Akupunktura ublažava vaskularne grčeve, normalizira metabolizam u mozgu. Normalizaciji odljeva venske krvi olakšava se usvajanje kružnog tuša.

Komplikacije

Povećani intrakranijalni tlak dovodi do ozbiljnih posljedica. Liker pritišće tkivo mozga, arterije, vene, dovodi do zaustavljanja cirkulacije krvi. Pacijentu se dijagnosticira ishemijski moždani udar, karakteriziran smrću živčanih stanica.

Stalno povišeni ICP dovodi do postupne smrti stanica bijele i sive tvari. Pacijenti imaju znakove raznih vrsta encefalopatije. Promjenjuje se ponašanje, poremećena je koordinacija, pati emocionalna i mentalna aktivnost.

Zbog patologije, elementi mozga su raseljeni, oštećujući njegovo trupce. Postoji kršenje ritma srca, hipotonija.

Visoka razina cerebrospinalne tekućine dovodi do oštećenja živca odgovornog za vid, uzrokujući oštećenje, pa čak i sljepoću. Pojavljuju se epileptični napadaji.

Poboljšati prognozu kvalitete života moguće je samo ako se na vrijeme pronađe točan uzrok patologije i započne liječenje.

Prevencija

Sljedeće mjere pomoći će smanjiti rizik od povećane ICP:

  • potrošnja tekućine ne više od 1,5 litre dnevno;
  • ograničenje soli;
  • odustajanje od alkohola i nikotina;
  • uzimanje hrane koja sadrži kalij;
  • masaža vrata i ramena 2 puta godišnje;
  • uzimanje propisanih lijekova;
  • liječenje kroničnih bolesti;
  • odbijanje vazodilatatornih lijekova;
  • prati samo u hladnoj ili toploj vodi.

Preporučuje se spavati najmanje 8 sati dnevno, izbjegavajte pregrijavanje, ne idite u saunu, kupku, budite oprezni u ljetnim vrućinama. Tijekom noćnog odmora morate spavati na debelom tankom jastuku, soba mora biti prozračena. Korisna je umjerena tjelesna aktivnost - trčanje, vožnja biciklom, joga, plivanje. Preporučuje se svakodnevno raditi vježbe za mišiće vrata.

Važno je isključiti aktivnosti povezane s ispitivanjem izdržljivosti, oštrim zavojima, dizanjem utega. Preporučljivo je ne koristiti dizala i odbiti let avionom.

Zaključak

Povećani intrakranijalni tlak nastaje uslijed oslabljene cirkulacije likvora zbog prepreka, hidrocefalusa, bolesti unutarnjih organa, hormonalnih poremećaja. Poremećaj karakteriziraju jake glavobolje, povećani umor i oštećenje vida. Za liječenje se koriste lijekovi, fizioterapija, narodni lijekovi, kirurške operacije.

Opasne vježbe za podizanje pritiska. 1. dio

Zdravo! Ispričavam se pretplatnicima na dugoj pauzi, nije bilo slobodnog vremena, nadam se da mogu objavljivati ​​češće. Danas se želim dotaknuti vrlo važne teme - vježbi za podizanje pritiska. Odmah želim reći da je ova tema vrlo opsežna i složena, popis preporučenih i ne preporučenih vježbi i opterećenja za razne bolesti vrlo je raznolik i individualan (ovisno o bolesti), pa ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema na ovom području, svakako se prvo obratite svom liječniku. Moj post nudi da kažem samo glavne točke.

Podaci u postu su isključivo informativni. Autor nije odgovoran za bilo kakvu štetu zdravlju. Svakako se unaprijed obratite stručnjaku, postoje kontraindikacije.

Krvni tlak je pritisak koji krv vrši na stijenke krvnih žila, ili, drugim riječima, višak tlaka tekućine u krvožilnom sustavu iznad atmosferskog tlaka (veza). Normalni tlak smatra se 120/80 i vrijednosti su mu blizu.

Koje bolesti mogu biti posebno opasne vježbe za povišenje pritiska:

- Hipertenzija kao i hipotenzija

- Povećani intrakranijalni tlak (ICP)

a ovaj popis daleko nije potpun..

Ako imate jedno od ovih stanja, treba izbjegavati vježbanje koje povećava pritisak. Oštra promjena tlaka kod ovih bolesti vrlo je opasna, sve do smrti!

Htio bih razgovarati malo više o bolestima.

S kardiovaskularnim sustavima mislim da je sve jasno - opterećenje i vježbe liječnik koji odabire treba odabrati strogo pojedinačno, a prirodno bi trebali biti izuzetno uredni i lagani (na primjer, liječnik određuje maksimalno dopušteni broj otkucaja srca). Kao što razumijete, ne možete se šaliti sa srcem i krvnim žilama, ove su bolesti jedan od najčešćih uzroka smrti. Postoji puno ograničenja za ove bolesti, a potrebno je individualno savjetovanje s liječnikom, a vrlo često i sam trening mora nadgledati liječnik. Opterećenje treba biti vrlo oprezno, u prisutnosti ovih bolesti, svakako se posavjetujte sa stručnjakom!

Uz sve vježbe koje povećavaju pritisak, liječnik može zabraniti i velik broj drugih vrsta treninga. Primjerice, u slučaju bolesti valvularnog aparata srca, uz bilo kakve vježbe koje povećavaju krvni tlak, bavljenje sportom (nogomet, odbojka, tenis itd.) Strogo je zabranjeno, jer opterećenje u njima ne ide konstantnim tempom, već se u onom razbarušenom dramatično mijenja - na primjer osoba stoji, čeka servis, a zatim brzo trči za loptom (što je u ovom slučaju vrlo opasno). Čak i kod takvih bolesti, zagrijavanje i hlađenje trebalo bi biti jako dugo u vremenu i prirodno izuzetno lagano.

Također trebate biti vrlo oprezni oko promjena temperature - ne možete ići pod hladan tuš nakon vježbanja ili kad je vani hladno, trebate se toplo odjenuti po vremenu itd. U vrućini također nije lako - trening mora biti vrlo oprezan, uz to morate piti vodu, jer veliki gubitak vlage u tijelu uzrokuje neravnotežu u ravnoteži vode. Između vježbi potreban vam je aktivan odmor (to jest, nemojte stajati, sjediti, leći, već hodati, malo ispružiti ruke itd.).

Ako ne govorimo konkretno o kondiciji, već samo o zdravom načinu života, tada tjelesna aktivnost koju liječnik dopušta, s tim bolestima, poboljšava dobrobit. Također je važan općenito zdrav način života, pravilna prehrana (plus manje soli), isključenje loših navika, a također pokušajte izbjeći stres (na primjer, rad noću je štetan, a još više naizmjenično izmjenjivanje dana i noći). Općenito, postoji puno preporuka, one su strogo individualne i samo ih liječnik može dati. Usput, svima bih preporučio najnovije savjete o aktivnostima na otvorenom.

I na kraju, ako primijetite da vam puls jako raste uz minimalni napor (na primjer, samo prilikom hodanja), oteklina se počela pojavljivati, osjećate bol u prsima, otežano disanje, vrtoglavicu - ako imate bilo što od navedenog, ovo je razlog hitnog odlaska u medicinsku ustanovu i provjere kardiovaskularnog sustava.

Što se tiče samih treninga, za ovu bolest liječnik može savjetovati lagane kardio treninge koji mogu poboljšati stanje - trčanje, vježbanje biciklom, vožnja biciklom, plivanje, vježbanje u teretani polaganim tempom s malom težinom (i aktivnim odmorom) itd. Baš kao i kod ljudi sa srčanim i krvožilnim bolestima, u teškim slučajevima bolesti, trening se mora izvoditi pod nadzorom liječnika. Svakako se unaprijed posavjetujte sa stručnjakom.

Kratkovidnost, glaukom i druge očne bolesti. Obično, ako osoba ima miopiju, nitko, uključujući i samu osobu, to ne smatra bolešću - stavite leće ili napravite korekciju vida i idite na trening, bez razmišljanja o bilo kakvim ograničenjima. Ali ovo je vrlo ozbiljna POGREŠKA! Ako ste nekako ispravili vid (nisu bitne leće, naočale, kirurški zahvat), to uopće ne znači da ste sada zdravi, čak i ako vam vid stalno ne pada i uopće vas ništa ne muči!

Kod kratkovidnosti oblik oka postaje blago ovalni - izdužene duljine, a slika je fokusirana dalje nego što je potrebno (veza). Sad zamislite što se može dogoditi ako poraste tlak u kratkovidnim očima (uostalom, tlak se može povećati u oku te u lubanji i trbušnoj šupljini) - moguće je odvajanje retine!

Stoga je za bilo kakve bolesti oka također potrebno izbjegavati sve vježbe koje mogu povećati krvni tlak. Obavezno se prethodno posavjetujte s oftalmologom, a liječnik također mora provjeriti fundus.

Mala digresija s teme.

Na popis nisam uvrstio još nekoliko bolesti. Nisu bili uključeni u popis, jer kod takvih bolesti nisu kontraindicirane sve vježbe za povišenje pritiska, već samo dio. Dakle, u slučaju bolesti trbušnih organa (hemoroidi, prostatitis, kila trbušnog zida itd.), Naprezanje, zadržavanje daha izuzetno je opasno (s popisa osnovnih vježbi koji će biti dolje). Primjerice, kod vježbanja sa šipkom, kada sportaš udahne, zadržava dah i, kao da usisava trbuh, što će mu omogućiti da s više težine bolje spriječi savijanje donjeg dijela leđa - ali to povećava pritisak u trbušnoj šupljini (isto se događa kada se koristi remen ).

S drugom bolešću - proširenim venama - dugotrajno statičko opterećenje posebno je opasno, jer pogoršava odljev krvi (i bilo koje druge vježbe koje pogoršavaju protok venske krvi), kao i zabranjeno udarno opterećenje (na primjer, trčanje, skakanje je rizik od nastanka krvnih ugrušaka). Posavjetujte se s flebologom u vezi s ostalim ograničenjima, kao i kupnjom antivarikozne pletenine (pomaže u treningu), a na kraju pristupa i predavanja preporučuju se vježbe za obnavljanje protoka krvi u nogama.

Pa - koje su to vježbe koje mogu podići pritisak:

OSNOVNE OPASNE VJEŽBE ZA PROMJENU TLAKA

- Podizanje velikih utega

- Položaj glave prema dolje (gdje je glava ispod razine srca ili su zdjelica i noge podignute iznad glave)

- Oštra promjena položaja tijela, na primjer, ležeći - stojeći (moguće nagli pad krvnog tlaka)

- Zadržavanje daha, naprezanje (manevar Valsalve)

- Statičke vježbe (to jest, kada se mišić stegne, ali nema pokreta, na primjer, držite određeni položaj tijela nekoliko minuta)

Da bih bolje razumio kako sve to funkcioniram, predlažem da se malo odmaknem u smjeru fiziologije.

Postoji takva stvar kao što je venski povratak krvi u srce. Grubo rečeno, naše velike posude nazivaju se arterijama i venama. Krv zasićena kisikom teče u arterijama, vene su već bez kisika, kisik je dan stanicama (neću ulaziti u detalje). Ali postoji još jedna razlika, u arterijama krv teče pod silom gravitacije prema dolje i od početnog "udarca" iz srca. Ali krv u venama prisiljena je kretati SE PROTIV sile gravitacije (usput, dakle, bez odsutnosti privlačenja, astronauti pate od edema). Kako se krv može vratiti? Za to vene imaju posebne mehanizme:

Odnosno, kada udišete, stojeći ili sjedeći, promjenjivi pritisak u trbušnoj šupljini pomaže podići krv s nogu prema gore, vratiti je u srce (Wilmore J.H., Costill D.L. Physiology of Sports).

Lijevo - arterija, desno - vena.

Sljedeći mehanizam je pomoć mišića - mišići koji leže uz vene, kada se mišići stegnu, dogodi se kretanje, to utječe na krvne žile i pomaže da krv ustane. A ventili u venama sprečavaju obrnuti protok krvi. Mislim da je sada dio popisa gore navedenih vježbi postao jasniji..

Čini se da se događa da se post završi - rekao sam sve glavne ideje. Ali ne baš. Sada bih želio reći nekoliko riječi o zdravim ljudima. Mislim da znanje o vježbama koje mogu povisiti krvni tlak može biti korisno za zdrave ljude, bez ikakvih ograničenja za trening..

Pa, prvo, bolesti srca i krvnih žila vrlo su podmukle, a brojni čimbenici mogu pridonijeti njihovom izgledu: pušenje (sužavanje krvnih žila), prekomjerni rad, stres, pretjerana konzumacija alkohola, pretjerani unos soli (i općenito nezdrava prehrana), odsutnost barem nekih tjelesni napor, zagađeni zrak velikih gradova, čak i loše držanje tijela (uski mišići mogu grčiti krvne žile) - sve to negativno utječe na krvne žile ili srce.

Jednostavan primjer - izvjesni sasvim zdravi momak nije dobro spavao, radio je cijeli dan zavaljen nad laptopom, ručao i večerao u lokalnoj menzi u kojoj je hrana bila preslana - odlazi u teretanu. Puši cigaretu ispred vrata hodnika. I nakon 15 minuta spreman je započeti s treningom - trening se radi velikim tempom, uključuje brojne pristupe s teškom šipkom, sklekove bosih nogu naslonjenih na zid, potisak nogu 45 stupnjeva, potisak klupe naopako (na primjer, klupe za redoviti tisak bile su zauzete i on je trenirao na ovom), zatim još nekoliko pristupa da napravite 30 ponavljanja na tisku ležeći i brzo skočite i preskočite 30 burpeeja, a na kraju 5 minuta kineske stolice (vrlo teška statična vježba, trebate sjesti do 90 stupnjeva, ispružiti ruke ispred sebe i ne pomicati se)... Ovo je na primjer takav hipotetski trening, mislim da ga ne vrijedi ponavljati. Pa - treba li mu stvarno ovaj trening? Možda mu to može puno olakšati?

Drugo, koliko se ljudi posavjetuje s liječnikom prije početka treninga, čak i samo radi provjere rada srca? Stoga vam toplo preporučujem da prije početka treninga barem prođete ekg i izmjerite krvni tlak. Naše zdravlje je samo u našim rukama.

Treće - teške mogućnosti za izvođenje ovih vježbi, bolje je raditi dobro obučene sportaše, a ne samo amatere. Na primjer, bolje je samo da iskusni jogiji nekoliko sati stoje na postolju na glavi u asani, a ljubavnik bi se trebao ograničiti na jednostavniju verziju asane nekoliko minuta (plus dobro poznavanje tehnike ne odgovara).

Nadam se da vam je ovaj post bio koristan. U drugom dijelu prenijet ću razne vježbe koje mogu povisiti krvni tlak. Dobro zdravlje i puno sreće svima, čuvajte se sami.

Pronađeni duplikati

Potrebno je, naravno, obratiti se liječniku. Tek kad sam prije pripreme za polumaraton (takav hir) odlučio proći liječnike za svaki slučaj (uostalom, nedostaje komad pluća, kratkovidnost itd. Radost), samo su mi rekli: „Ne boli, ne miješa se, ne pada, to je sve Pa, samo nemojte dugo zabacivati ​​glavu i više ne dizati težinu ".

Dobrodošao natrag. (Sjećao sam te se)

Do točke. Ispravite ako je pogrešno. Članak je dobar, ali snažno u akademskom smjeru (teoretiziran), odnosno vrlo je generaliziran, teško mi je kao običnom pojedincu koristiti njegove praktične preporuke, koje su, opet, vrlo nejasne. Dapače, naprotiv, izgleda zastrašujuće s treninga, ako postoje sumnje na njih zbog "čireva".

Možda je to uzrokovano brojnom publikom i pokušajem da se svima "svidi" odjednom. Ali, profesionalni teoretičari, mislim da će proći, ali nama amaterima prilično je teško ovdje se snalaziti. Kao da me podsjetilo na analogiju s napomenom za ljekovite lijekove (ili bolje, dio u kojem su opisane posljedice i kontraindikacije) - sve je propisano u svim prilikama, ali u stvarnosti se ne odnosi na većinu korisnika i neće se odnositi.

Bez uvrede, kvaliteta materijala je vrlo dobra, dizajn je kvalitetan, već sam ranije pisao o pristupu "odgurnuću od TB-a" (jako mi se svidio), samo sam podijelio svoju percepciju, možda će me potaknuti na nove misli. zahvaliti!

Potpuno se slažem s vama, ali nažalost tema je doista vrlo komplicirana, takve članke i osvrte na ovu temu nikada nisam ni vidio u ovom formatu. U početku sam samo želio pregledati vježbe, ali shvatio sam da je potrebno ozbiljnije razgovarati o samim bolestima, inače ne bi bilo ozbiljnog odnosa prema vježbama ili nečemu (po mom mišljenju). Obično na treningu malo ljudi obraća pažnju na sve veći pritisak, a to je vrlo važno i opasno, to je ideja koju sam pokušao prenijeti. Ispostavilo se da se slažem baš poput dosadnog udžbenika, ali nadam se da je ovdje ideja da će svatko pronaći nešto potrebno i važno za sebe, nije potrebno sve pamtiti.

Nadam se da će sljedeći postovi biti pristupačniji, jako ću se potruditi, hvala još jednom)

Dobar dan, tražio sam informacije o stolicama i držanju, usput naišao na vašu staru bilješku na kralježnici i odlučio postaviti pitanje. Koja bi trebala biti ispravna stolica? U uredu se raspravlja o "pametnim stolicama" (stolice za koljena, sedlaste i dinamične stolice), što se mene tiče - neke preinake ortopedskih stolica, vrijedi li koristiti takvu stolicu? Ili su standardne direktorske stolice najbolja opcija? Unaprijed zahvaljujem na odgovoru, ako se pitanje pojavi.

Zahvaliti! No, slažem se s kritikama, format članka je odabran loše

Je li Muay Thai povezan s udarnim opterećenjem? To znači da se s varikoznim venama ne možete nositi s njima?

Oprostite što kasno odgovaram. Da, udaranje nogama može biti opasno. Ako imate proširene vene, prvo se trebate obratiti flebologu i utvrditi postoji li opasnost od nastanka krvnih ugrušaka. Ako ne postoji rizik od stvaranja tromba i proširenih vena u početnoj fazi, tada liječnik može dopustiti neku vrstu udarnog opterećenja. U svakom slučaju, ne zaboravite na sve mjere predostrožnosti na treningu za proširene vene, također je vrlo važno osigurati pravilno disanje - napor pri izdahu (napor pri udisanju je, naprotiv, opasan i pogoršava proširene vene).

Hvala na odgovoru)

Ispada da ako imam jaku miopiju, onda ne mogu stajati ni u "daskama"? (

Posavjetujte se sa svojim liječnikom

odmah mi padnu na pamet (Yuri Vlasov, Valentin Dikul)

Koji se deterdženti ne mogu miješati?

Vidio sam post s koncem, kakve nas ozbiljne opasnosti u svakodnevnom životu mogu čekati, pronašao sam svoj stari članak, iako očite stvari, ali ipak možda netko nije znao.

Na prvi pogled upotreba octene kiseline, peroksida kao deterdženata i slično može se činiti vrlo čudnom. Ali mogu reći da u pogledu specifičnosti rada često vidim upotrebu takvih stvari ne samo u svakodnevnom životu (posebno među onima koji teže "ekološkoj prihvatljivosti"), već i u poduzećima u kojima samo žele glupo uštedjeti.

A neki još uvijek imaju mišljenje da ako dodate dva učinkovita deterdženta, tada će se učinkovitost udvostručiti, a ako se dogodi sinergija, onda 3, 4 itd. :).

Pogledajmo što se ne smije miješati, kako ne bismo ušli u toksikologiju.

Bjelilo + ocat

U današnje vrijeme rijetko možete pronaći nekoga tko u svojoj kuhinji koristi ocat kao deterdžent. Ipak, nekima kombinacija octa i izbjeljivača zvuči kao izvrsno sredstvo za dezinfekciju. No, peh se događa zbog reakcije s natrijevim hipokloritom (sadržanim u bjelilu) i octom. evolucija plinovitog klora. Da, da, upravo taj klor, koji se u Prvom svjetskom ratu koristio kao kemijsko oružje. Minimum koji dobijete je jak kašalj, peckanje očiju i počinju se gušiti. U najgorem slučaju morate otići u odjel za kontrolu otrova.

Soda bikarbona + ocat

Da, osim octa, soda se koristi i kao deterdžent u svakodnevnom životu. A na Internetu možete pronaći izvrsne savjete o tome kako vam ova smjesa može pomoći na farmi. I unatoč činjenici da kada miješate neopasnu vodu i natrijev acetat, i dalje imate nevjerojatno aktivno pjenjenje zbog oslobađanja ogromne količine ugljičnog dioksida. Ako ste, ne daj Bože, i čvrsto zatvorili smjesu, eksplodirat će.

Izbjeljivač + amonijak

Amonijak je dobro dezinficijens i u kombinaciji s izbjeljivačem ubit će klice ne za 99,9%, već za 100%.

Očigledno, takve misli natjeraju neke brojke da se miješaju u ove dvije, u principu, vrlo opasne kemikalije. Kad se pomiješaju, počinje stvarati otrovni plin, kloramin. Što uzrokuje peckanje u očima i grlu, jako gušenje i otežano disanje. Nikad ne miješajte izbjeljivač s sredstvom za čišćenje stakla, on također sadrži amonijak!

Lijekovi za začepljenje među sobom

Nikada ne bih preporučio nikome da provodi testove miješanja sredstava za začepljivanje različitih proizvođača. Uzimajući u obzir činjenicu da se sastavi mogu međusobno radikalno razlikovati. A ovisno o tome što je u sastavu, možete dobiti ili ugljični dioksid ili klor. I naravno! U odvodnu cijev ne treba sipati dva različita proizvoda! reakcija će biti ista!

Vodikov peroksid + ocat

Možda ste već upoznali da se voće, radne površine i druge stvari povezane s hranom mogu dosljedno tretirati s malom količinom vodikovog peroksida, a zatim octa. Iako ovo nema osobit praktični značaj, u tome nema ništa loše. Ali ni u kojem slučaju i nikada ih ne miješajte, a još manje pohranjujte.

Kada se pomiješa, nastaje prilično jaka i neugodna peroctena kiselina, koja uz toksičnost s vremenom stvara i eksplozivni kisik!

Bjelilo + alkohol

Alkohol nije loš odmašćivač, a neke domaćice vjerojatno misle da ideja miješanja s izbjeljivačem nije loša..

Znate li zašto to nije tako? A onda, kad se pomiješaju, oslobađa se kloroform. I samo u filmovima junaci mirno zaspe s krpe natopljene kloroformom. Zapravo je ovo prilično otrovna stvar koja može prouzročiti akutno trovanje, uključujući i smrt..

Općenito, izbjeljivač sadrži visoko reaktivne proizvode i nikada se ne smije miješati ni s čim.!

Budite zdravi i slijedite sigurnosne mjere!

Izvor mog kanala u zen CHEMIYADOMA.

Kladim se da imate visok krvni tlak?

Imam visok krvni tlak od djetinjstva.

Od škole nije pao ispod 130/90. To je pomalo, pa, tako sam i živio, misleći da imam 130/90.

U međuvremenu, već imam 37, 100 kg. ali i dalje mislim da imam 130/90.

Na podsvjesnoj razini shvatio sam da bi bilo dobro provjeriti, kontrolirati. Rijetke mjere i brojke 140/100 Pripisao sam stresu i okolnostima.

Bilo je to dok nisam uhvatio napad fibrilacije atrija.

Stvar nije u redu, vrlo motivirajuće za odlazak kardiologu. Tamo se ispostavilo da imam 150/100 i to je gotovo stalno.

Od djetinjstva, rođaci su razgovarali o pritisku.. PAH.. ovo su tablete koje treba piti cijeli život, to je bolest. I uopće nisam željela sve ovo.

Prepisana su mi 2 lijeka. (Valsacor i Nebivolol, ako je netko zainteresiran)

Piti jednom dnevno.

Doživljavam li bilo kakva ograničenja ili neugodnosti?

Ujutro sam popio 2 tablete i otišao.

Šteta je što me ranije nisu pravilno pregledali, možda bih izbjegao aritmiju.

Budite zdravi i kontrolirajte krvni tlak. Točno - par sitnica, ako je tako.

Vijesti tu i tamo pišu o tome kako ljudi u dobi od 20 do 30 godina na ulici umiru od srca.

I zaboravio sam.. I ja sam shvatio aritmiju. Izbaci iz prehrane jak alkohol u velikim količinama. Na proslavama se puno pije uz pozadinu gustog obroka. Čini se da ni sam nije pijan, ali tijelo pati. Dakle, napiti se!

Farmerov dnevnik. Pitanje tjelesne spremnosti

Ako se bavite poljoprivredom, tada ne morate moći raditi samo glavom, već i rukama. Radim kao direktor proizvodnje mlijeka. Cijeli život bavio sam se boksom i išao u teretanu. Mislio sam da sam nepobjediv, a seoski radnici inferiorni od mene u fizičkoj snazi. Kako sam pogriješila. Opisaću jedan od dana:
Sve je počelo s mojom željom da zaradim lagani novac. Budući da sam jedini vlasnik certificirane klaonice u okrugu, poznanik mi je predložio da “kolyma” zakoljem 48 svinja na teritoriju svoje klaonice. Organizacija, naime dostava, klanje, veterinarska medicina, sve mi je palo na ramena. U vrijeme sklapanja ugovora nisam ni pomislio da bi mi se cijela ta ideja mogla pretvoriti u živi pakao, ali prevladala je želja za dodatnim novcem. Bavio sam se prijevozom na gazeli. Stigao sam u pet sati ujutro da natovarim 10 svinjara, 100 km od klaonice. Upravo su pogodili prvi mrazevi. U bazi nije bilo nikoga. Budući da nije bilo želje čekati zaposlenike, napravio sam prvu glupost, otvorio svinjac. 5 potpetica je istrčalo na ulicu, predviđajući slobodu. Nikad nisam vidio tako zdrave svinje. Po 300-400 kilograma. Kako ih sad mogu strpati u auto, sumnjam da će se i sami tamo popeti. Sat vremena vozio sam svinje samo da ih vratim na svoje štandove. Tijekom ovog sata naučio sam jahati svinje, naučio vući svinje na užetu i u potpunosti shvatio radost uzgoja svinja. Ali 5 ispljuvaka za svinju dalo mi je mira. Prema rezultatima prvog sata, u toru su bile tri svinje, u automobilu 2, jakna je bila poderana, sva znojna i prekrivena svinjskim sranjem, koje se, kako se kasnije pokazalo, nije moglo oprati. Ali u životu moram biti pobjednik, pa nisam odustao. Rukama koje ima vaša lijenčina, smrznute i nesklopive, zatvorio sam automobil svornjakom i maticom, t.j. iza ljuljačkih vrata imaju ušice i ja sam, smatrajući da je to bolje od brave, tamo gurnuo zasun i zategnuo maticu rukama. Kreten. Svinje su pametne i duhovite osobe, brzo su shvatile da će im putovanje donijeti dobar odmor, da je najvjerojatnije došao njihov sat i da su svi počeli glatko paničariti, prerastajući u svinjsku agresiju, ako postoji takav pojam. Počeli su me ne voljeti i smatrati neprijateljem, na što su imali svako pravo. Pa, bilo je potrebno izraditi plan utovara, u glavi mi se pojavila "sjajna" ideja, napraviti gazelu do izlaza iz svinjaca, ograničiti prolaz svinja, stvoriti utovarni hodnik i olakšati utovar, morao sam napustiti carinsku inspekciju. Moramo promijeniti svoj pristup. Dakle, vozio sam auto, stavio ogradu, kroz kabinu pogledao u tijelo, dvije glave me gledaju ispod čela, kažem im da je sve u redu, građani, smirite se. "Ono što je dobro za tebe je smrt za nas", pročitala sam im u očima. Dakle, trebate otvoriti tijelo, postoji samo vijak i matica. Kako je. Smrzli su se, a ruke su odbile slijediti signale iz mozga, utrnuli su. Osjetivši u potpunosti svoju nemoć ispred zasuna i navrtke, otišao sam do svinjca da ugrijem ruke, pa da ih ne odvrnem zubima. Zagrijao je ruke, ugrijao zasun i odvrnuo ga zubima. Tek tada sam shvatio da se mogu smrznuti do potpuno metalnog tijela. Zaposlenici bi se iznenadili kad bi došli na posao i zatekli me kako se ljubim s gazelom. Dojmovi bi im dugo bili dovoljni. Obilazim svinjac, sva poznata lica, negdje sam ih već vidio. Gdje? U Ministarstvu poljoprivrede i Državnoj dumi Ruske Federacije. Jedan na jedan. Hari takav da se ne popnu u širokokutnu leću. Također im je potrebna platforma za olakšavanje utovara u automobil. Napravio sam platformu od dasaka. Sljedeći je problem kako jedan napuniti, tako da se oni koji su natovareni ne rasipaju. Mislim da ću se vratiti i povući rukama, neće pobjeći, čaj. Uzeo sam uže, zavrnuo svinjsku ormu, povukao. Vučem ga do automobila, presrećem, jednom rukom držim svinju, drugom otvaram auto. Dvoje prijatelja u autu ukočili su se u tišini, preselili dublje u tijelo. Treći, na ormi, također je postao tih. Povuci se pozadi, povuci svinju A onda su uz gunđanje "Ovo je Sparta" dva prijatelja krenula u napad, točnije na slobodu. Prepreka u mom obliku nije im bila smetnja. Izašao sam iz automobila na svinjama, treći mi je bio vezan konopom na ruci. Uplašena ovakvim razvojem događaja, pojurila je prema mojoj umjetnoj ogradi. Bilo da mi je htjela ugrabiti ruku ili jednostavno pobjeći, ali me je vozikala po teritoriju. Pa, auto je prazan, trče tri svinje, krećemo ispočetka. Moramo im postati prijatelji. Takoreći, Winnie Pooh. Štikle, već sam kobasica od vas, ali trebala bi vas kobasica. Uzmem palicu i usred brzih gunđanja uvezem odvojenu frakciju u auto. Kakva krivica Winnie the Pooh. Vruće je, a ruke su mi ledene. Dakle, ostalo je troje, ostalo ih je sedam. Namjestio je ogradu, napravio platformu. Idem u svinjac. Odabirem sljedećeg putnika. Privezao sam ga konopom, povlačim. Zategnuto. Čudno je, lako je. Jesu li shvatili neizbježnost svog postojanja? Preostalih šest preuzeo sam za sat vremena. Napio sam se, srušim se od umora. Zatvaram auto. Dobro ga zatvorim, inače će se rasuti po stazi - neću je uhvatiti. Vozim pod nezadovoljnim gunđanjem. Auto smrdi što nemam snage. Zaustavlja maticu. Kaže da uzimam, otvorim i pokažem. Pokušavam mu objasniti da ga neću otvoriti, jer ga kasnije nećemo prikupljati, morat ću pucati s servisne kartice i natovariti lešine. Kroz pukotinu mu pokažem što uzimam. Prepoznavši svoje, Gaets su me pustili.
Došao sam na farmu u klaonicu. Rudari su zaključani u njemu, jer me ništa ne bi trebalo spriječiti da se obogatim, posebno njihova želja za pićem. Puštam rudare, kažem, istovarite, na slijedećem sam letu. Izbačen, stavljen u olovku i poslan na klanje.
Idem na sljedeći let. Stigao sam u bazu. Nitko. Kul ljudi rade, ja bih. Čujem smijeh. Odlazim u dežurnu, svi gledaju kamere dok sam tjerao svinje i smijao se. Kuje. Idemo brodom. Brzo su se natovarili. 12 glava. Odvezao sam se do klaonice - u toru nema svinja. Pobjegli su i pojurili u selo. Kuje. Tri sata smo pecali u selu... vozili su sve. Istovaren. Mislim da je to dovoljno za danas. Prilaze vozači traktora, traže pomoć - nema dovoljno ruku, prednja osovina mora biti izvaljena. A on, takva kuja, vrlo je težak. A nas je troje. Pola sata smotali, izašli. Već je vrijeme ručka. Upravo sam skuhao kavu, vidio sam da kamion ide, nosi 40 tona mješovite hrane. Brate, nisam te očekivao danas. Trebao si doći sutra. Ahahaha. A nas je troje. 40 tona, to je oko tisuću vreća. Pa, hajdemo istovariti. 5 sati blatog jecaja i kamion se istovara. Već je mrak, večernja mužnja je gotova, vrijeme je za povratak kući. Rudari rade...
... Jutro, 4 sata, letim, natovarim još potpetica. Dođem i istovarim se. Uđem u staju, svinja trči iza krava, krave su nervozne i jedna s dobro usmjerenim kopitom svinju sruši. Pada mrtva. Nikad nisam vidio nešto slično. Egzotičnost seoskog života. Svi mišići bole jučer. Jedva se krećem. Moramo pogledati skladište hrane, herak, brava je otkinuta, nema petlji. Izgleda da se netko obogatio noću. Zovem policiju, napišem izjavu da su me ionako opkolili. Dok ne bude suština, izvršit ću posljednje putovanje za svinje. Nakrcao sam ga, vraćam se nazad, zovu iz policije i kažu da ćemo doći prebrojati vreće. Dođite računati, jučer su istovarili 980, u skladištu ih je bilo stotinu, jučer su nahranili 20... trebalo bi biti 1060. Idem i mislim kako će brojati. Nije lako. Stigli, kažu da smo u samoj formi. Kuje. Stavio sam svaku torbu u skladište s jedne na drugu stranu, prebrojao četiri sata kasnije. 1040. Ukrali su samo 20... Nema snage, znoj u potoku. Ruke ne slušaju...
Zašto sam sve ovo, za mene je to bio test i nije me briga što u teretani pritisnem stotku i čučnem isto toliko. Potpuno su različiti zahtjevi za tjelesni razvoj....
Kao rezultat toga, 120 je ispljunulo u džep, razbojnike je sud uhvatio i kaznio, leđa su im bila otkinuta, puno dojmova. Je li vrijedilo novca? Da, vrijedilo je, unatoč činjenici da sam se ta dva dana želio odreći svega i ne činiti to. Koga zanima ruralni život, pretplatite se na moj instagram @zauroffalexandr, mislim da će puno zanimljivosti biti pred nama..

Za Više Informacija O Migreni

Gubici Memorija

Vaskularne Bolesti