Kako se nositi s mučninom napadaja panike

Jedan od najneugodnijih simptoma napada panike je mučnina. Možete se nekako pomiriti s drugim manifestacijama PA, ali mučnina je jednostavno teška!

Skrećem vam pozornost na činjenicu da sada govorimo isključivo o mučnini, kao simptomu napadaja panike. Ne o trovanju hranom i ne o bolesti kretanja u autobusu ili avionu. To su različiti uzroci mučnine. U prvom su slučaju to problemi s gastrointestinalnim traktom, a u drugom s vestibularnim aparatom..

U slučaju napadaja panike imamo posla s mučninama psihološke prirode. Naime, uzrokovano oslobađanjem adrenalina u krv. A razlog tome je strah. Strah uvija trbušne mišiće u čvrst čvor i stisne želudac, prisiljavajući ga da radi u suprotnom smjeru. Otuda mučnina.

Dakle, da biste ublažili napad mučnine tijekom napadaja panike i to brzo, potrebno je prije svega opustiti trbušne mišiće, a drugo, smiriti želudac..

Kako opustiti trbušne mišiće - opuštajuće disanje

Jeste li primijetili da kad se nečega bojite, vaš želudac nije samo napet, postaje poput kamena? Prirodni je prirodni instinkt da nas zaštiti u slučaju napada. I premda već dugo ne živimo u špiljama, ovaj instinkt nije nigdje otišao.

Trbuh nam se odmah napne čim se na pomolu nazira opasnost. I to je glavni razlog pojave mučnine u napadima panike..

S tim u vezi, američki su filmovi vrlo ilustrativni. Tamo, čim se nešto dogodilo na temelju nervoze, osoba odmah trči u zagrljaj s WC-om. A sve zbog napetosti u želucu.

Da biste opustili trbušne mišiće, ponekad je dovoljno učiniti umirujuće disanje. Ukratko:

Brz dah u 2 broja, i odmah bez odgađanja, dugi polagani izdah od 4 do 6 broji se uz opuštanje, a zatim odgoda od 1 do 2 broji. Ponavljajte nekoliko puta dok napad ne prestane ili se primjetno ne smanji. Podsjećam vas da dišemo isključivo trbuhom! Ne prsima ili ključnim kostima, već samo trbuhom.

Zatim udahnite na uobičajeni način, postupno se smirujući. Izdah uz opuštanje znači da trebate opustiti ne samo trbuh, već i sve ostalo: prsa, ramena, vrat, čeljust. Izdah NE treba forsirati, već samo pustite da zrak mirno izlazi.

Zašto brojati, a ne sekunde? Samo što svatko ima različitu brzinu udisaja i izdisaja, pa je bolje sebi računati "jedan i dva i". Uz to, umirujuće je reći da račun za sebe također umiruje..

Kako opustiti trbušne mišiće - samo-masaža

Također možete opustiti trbušne mišiće i nositi se s napadom mučnine tijekom napadaja panike uz pomoć lagane samo-masaže..

Najčešće su kod PA mišići gornjeg dijela trbuha grčeviti u predjelu lijevog hipohondrija (mnogima se čini da srce "pritišće") i solarnog pleksusa.

Kako biste ublažili ovaj grč u trbušnim mišićima, položite obje dlanove na trbuh iznad pupka i glatkim poteznim pokretima masirajte udesno i ulijevo. Da biste pojačali učinak, prstima možete malo pritisnuti prema unutra. Najnapetije mjesto je najčešće slijeva ispod rebara i u sredini. Treba ih posebno pažljivo masirati..

Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati, tako da se mučnina, naprotiv, ne pojačava. Ne forsirajte previše. Pritisak treba odabrati pojedinačno, prema osjećajima. Ponekad je dovoljno jednostavno lagano milovanje.

Lijekovi za ublažavanje napada mučnine u napadima panike

Da biste se riješili napadaja mučnine tijekom napadaja panike, možete koristiti i lagane sedative, odnosno prirodne sedative. To su obična pepermint, matičnjak, kamilica. Kupite ih kao biljne čajeve u vrećicama i možete ih brzo skuhati ako je potrebno za ublažavanje mučnine..

Korijen đumbira poznat je i po svojim umirujućim učincima. Bolje je kuhati ga i kao čaj..

Što god odabrali, piće pijte u malim gutljajima, a ne u jednom gutljaju. To također pomaže ublažiti napad mučnine..

Postoji i dobra opcija koja se zove Persen. Sadrži valerijanu, matičnjak i pepermint. Prodaje se u ljekarnama bez recepta. Preporučujem ga samo zato što se sastoji od prirodnog bilja.

Ostali uzroci mučnine u napadima panike

Ponekad uzrok mučnine u napadu panike nije trbuh uvijen u krafnu, već suprotni dio tijela. Prekomjerno prošireni mišići leđa također mogu dovesti do mučnine. Ovdje se najčešće problem javlja u vestibularnom aparatu koji se nalazi u unutarnjem uhu..

Čini se - gdje su leđa, a gdje uho? I kako su, dovraga, povezani? Ispada na najneposredniji način. U našem tijelu općenito postoji malo mišića koji rade izolirano. Pretežno djeluju zajedno..

Kako vas ne bih preopteretio teorijom, jednostavno ću reći: ako su vam mišići leđa prekomjerno istegnuti, to onda izravno utječe na vaš vestibularni aparat i dobit ćete nešto poput morske bolesti, iako ne plovite brodom ili letite avionom, već mirno se stisnuli za vaše računalo i zaglavili na društvenim mrežama.

Otuda vrtoglavica i mučnina. A oni, pak, mogu izazvati napad panike..

Ovdje će sredstva za borbu protiv mučnine biti drugačija. Prije svega, trebate leći ili se zavaliti u stolicu kako bi se mišići leđa mogli opustiti. U ovom slučaju, pastile od metvice, tablete protiv bolesti pokreta itd..

Najbolji način je kretati se više. Izvrsne su i duge šetnje na svježem zraku. Naravno, to treba činiti ne tijekom vrtoglavice i mučnine, već kad napad prođe.

Drugi uzrok mučnine je prenaprezanje očnih mišića. Što se, opet, događa češće kada se dugo i bez ometanja utupimo u kutiju ili zaslon računala.

Oči su također izravno povezane s vestibularnim aparatom. Sukladno tome, kako ne bismo kobasalirali, često pravimo pauze, trepćemo očima, okrećemo glavu i sve to.

Možda je to dovoljno za danas.

Nadam se da sada znate kako se nositi s mučninom napadaja panike. Označi članak knjižnom oznakom kako biste ga kasnije mogli brzo pronaći.

Podijelite članak na društvenim mrežama. Ovo će stvarno pomoći drugim ljudima.!

Zašto je mučnina kod VSD-a i kako se nositi s tim

Mučnina često signalizira razvoj jedne ili druge gastrointestinalne patologije. Ali ponekad se napad dogodi u pozadini viška negativnih emocija ili zbog jakog uzbuđenja. Neki ljudi mogu osjetiti mučninu s VSD-om..

Zašto sam bolestan kad sam nervozan?

Postoje sljedeći psihološki razlozi za takav simptom kao što je mučnina:

Aerofagija.
Hipertoničnost mišićnog kostura.
Fiziologija stresa.

Na živce

Aerofagija je nervozna mučnina. Doživljavajući stres, osoba češće diše, a tempo srčanog "koraka" ubrzava. Veći postotak udahnutog zraka ulazi u želudac. Zrak se podiže natrag kroz jednjak. Pojavljuje se podrigivanje, a zatim i nervozna mučnina.

Hipertoničnost mišićnog kostura

Mučnina s uzbuđenjem nastaje stvaranjem velikih količina adrenalina. Ako se ne konzumira, mišići postaju kameniti. Dolazi do povećanja tonusa želuca i crijeva.

Fiziologija stresa

Može li vam pozliti od živaca? Tijelo, doživljavajući snažni psihološki stres, priprema se za mogući napad panike i stoga nastoji osloboditi nepotrebni balast. od stresa, mučnina i povraćanje kombiniraju se s čestom evakuacijom izmeta.

Psihološki aspekt često je prisutnost u životu osobe situacije koju dugo ne može riješiti, doslovno "ne probavlja".

Proces povećanja mučnine

Zašto povraća kad sam zabrinut? Na ovo pitanje nije teško odgovoriti. Mučnina s VSD-om postupno se povećava. Glavne faze prikazane su u tablici.

Aktivacija živčanih centara	Primivši signal opasnosti, neuroni usmjeravaju tjelesne snage u borbu protiv "neprijatelja". Nema apetita, a razlog takvom simptomu kao što je mučnina je taj što se probavni trakt pokušava brzo riješiti ostataka hrane.
Nedostatak proizvodnje enzima	Pojava gag refleksa posljedica je činjenice da organi probavnog trakta prestaju probaviti hranu i brzo oslobađaju tijelo od već probavljene hrane.
Anoreksija	Tijekom stresa mozak blokira neurohumoralne centre.

Osnovni tipovi

Mučnina s VSD-om može biti 3 vrste:

Konstantno.
Povremeno.
Spontano.

U prvom slučaju mučninu od stresa potakne tragedija kod kuće, rastanak s voljenom osobom ili otkaz. Istodobno se kod osobe razvija apatija. Neki su depresivni.

U drugom slučaju, nelagoda se javlja na vrhu želuca. Ima epizodnu manifestaciju, ali ne nestaje sama od sebe..

Spontana mučnina pojavljuje se kod uzbudljivih, sumnjivih ljudi koji nisu u stanju kontrolirati živčane procese. To pridonosi pojavi refleksa gega..

Popratni simptomi

Mučninu s uzbuđenjem prate sljedeći simptomi i znakovi:

nedostatak apetita;
sindrom spastične boli u želucu;
Grunting u crijevima;
zamračivanje u organima vida;
vrtoglavica;
šumovi u organima sluha;
blanširanje kože;
tremor udova;
ukočenost pokreta;
hladan znoj;
drhtanje tijela.

Mučnina koja se javlja kod VSD-a može biti dvije vrste. Dodijeliti simpatiko-nadbubrežne i vagoinzularne krize. U drugom slučaju, osoba se žali na slabost u nogama. Ponekad nema dovoljno zraka, pojavljuje se blijeđenje u predjelu srca. Nagon za mokrenjem javlja se u donjem dijelu trbuha.

Ako su prisutni napadi panike, tada je mučnina popraćena niskim krvnim tlakom, pojavljuje se "tresenje".

Što uraditi

Može li vam pozliti od živaca, briga i emocija? Liječnik mora odgovoriti na ovo pitanje. Utvrdit će točan uzrok mučnine i propisati liječenje.

Ponekad se pacijent pošalje na analizu na Helicobacter pylori. Ako se otkriju problemi s probavnim traktom, liječenje ne propisuje psihoterapeut, već gastroenterolog.

Kad nije potrebno liječenje

Mučnina zbog živaca ne zahtijeva medicinsku intervenciju ako se osoba može sama smiriti. Ponekad tableta bilo kojeg lijeka za smirenje ili čak komadić čokolade pomogne vratiti se vašem uobičajenom načinu života..

Mučnina zbog živaca ne zahtijeva medicinsku intervenciju u sljedećim slučajevima:

neugodan simptom prisutan je manje od 60 minuta;
mučnina se javlja na pozadini snažnog mentalnog šoka;
kada se situacija normalizira, nelagoda prolazi sama od sebe;
nema povraćanja;
drugih znakova nema.

Kad je potrebna pomoć

Potrebna je specijalistička pomoć kada se VSD i mučnina kombiniraju s drugim znakovima upozorenja koji su navedeni na pločici.

Simptom	Opis
Jaka mučnina	Osoba je bolesna više od jednog dana, zdravstveno stanje se pogoršava. Pacijent traži samoću, pokušava ne komunicirati s voljenima.
Ponavljano povraćanje	Kombinira se s bolnim senzacijama u trbušnoj šupljini.
Jaka tjeskoba	Ne nestaje u roku od 72 sata, ne "reagira" na sedative.
Poremećaj spavanja	Ni sedativi ne pomažu spavanju..
Gubitak apetita	Što god osoba pojela, sve se odmah vrati.

U tom slučaju trebate kontaktirati terapeuta. Ovisno o popratnim simptomima i rezultatima ispitivanja, uputit će se neurologu ili psihijatru.

Kako možete pomoći

Ako vam je muka svaki put kad ste nervozni, liječnik vam može propisati lijekove. Terapija lijekovima može se kombinirati s narodnim lijekovima.

Ako je uzrok neugodnog simptoma VSD, stanje se normalizira dovoljno brzo.

Terapija lijekovima

Liječenje VSD uključuje upotrebu lakih sedativa. Tinktura valerijane dobro djeluje. Pomaže u uklanjanju ne samo mučnine, već i takvih neugodnih simptoma kao drhtanje udova, živčani svrbež. Može se piti od straha od mučnine..

Ako je klinička slika vrlo izražena, a bolesničko stanje pozicionirano kao teško, propisuje mu se Etapirazin. To je antipsihotički lijek koji ima snažno antiemetičko djelovanje. Istodobno, lijek pomaže u suočavanju sa strahom, stresom.

Najbolji lijekovi

Mučninu sa stresom i VSD ublažavaju drugi lijekovi. Najučinkovitiji su predstavljeni na tanjuru.

Lijek	učinak	Trošak, trljanje.)
Hofitol	Suzbija neugodan simptom, normalizira probavni sustav.	364-809
Cerucal	Blokira živčane centre odgovorne za mučninu.	222-366 (prikaz, stručni)
Dramina	Blokira aktivnost vagusnog živca. Lijek se preporučuje za kršenje vestibularnog aparata.	142-189 (prikaz, stručni)

Sredstva za smirenje

Bolova u srcu koji prate ovaj simptom možete se riješiti uz pomoć:

Tinktura matičnjaka.
Persen.
Afobazola.
Tenoten.
Novo-Passita.
Smiri se.
Glicin.

Lijekove možete uzimati samo prema uputama liječnika..

Narodni lijekovi

Kako se nositi s mučninom od živaca? Preporučuje se potražiti pomoć:

čaj od mente;
zeleni čaj;
kisela hrana;
umirujuće kupke.

Primjene čaja od mente

Ovaj lijek može pomoći u prevenciji mučnine. Tijekom dana dozvoljeno je nekoliko šalica.

Preporuča se upotreba poljske metvice. U ovom slučaju, piće možete piti samo prema uputama liječnika..

Da biste napravili čaj od mente, trebate skuhati 1 žličicu sirovine u 170 ml tekućine koja je netom uklonjena sa štednjaka i ostaviti 20 minuta. Optimalna doza je 1 žličica / 5 puta u 24 sata. Također, ovaj lijek pomaže u suočavanju s nervoznom zimicom..

Ispijanje zelenog čaja

Ako se tijekom ili nakon stresa pojavi neugodan simptom, u svoj biste jelovnik trebali uključiti zeleni čaj. To je osvježavajuće piće koje blagotvorno djeluje na funkcioniranje tijela..

1-2 šalice zelenog čaja tijekom dana djeluju smirujuće na živčani sustav. Ako tlak poraste, može se razviti moždani udar. Ovo piće pomaže u suočavanju s rizikom.

Jesti kiselu hranu

Ako vam je hladno i pozli, možete popiti šalicu tople prokuhane vode sa svježe iscijeđenim limunovim sokom. Također možete sisati 1-2 bombona s okusom mente ili citrusa.

Kriška svježeg limuna pomoći će u suočavanju s neugodnim simptomom..

Korištenje umirujućih kupki

Kupke s origanom povoljno djeluju na stanje živčanog sustava. Da biste se pripremili, trebat ćete učiniti sljedeće:

100 grama origana prelijte s 5000 ml tekućine koja je netom uklonjena sa štednjaka;
inzistirati na 35-45 minuta, sipati u kadu;
pričekajte dok temperatura ne bude optimalna.

Kupku treba uzimati navečer, prije spavanja. Područje srca mora ostati otvoreno. Kupke se uzimaju 3-4 puta / 7 dana. Trajanje tečaja - 21 dan.

Morate ponoviti tečaj kada se mučnina i drugi simptomi ponovno pojave zajedno.

Ostale metode pomoći

Ako klinička slika nije jako svijetla, možete izliječiti vegetativno-vaskularnu distoniju:

Respiratorna gimnastika.
Pranje.
Psihička vježba.

Vježbe disanja

Ako je osoba jako nervozna, povećava se broj otkucaja srca. Da biste je normalizirali, trebate:

dišući kroz nos, uvucite više zraka u prsa;
zadržite dah 5-7 sekundi;
izdahnite kroz usta.

Ova jednostavna vježba omogućuje vam zatvaranje očiju i prisjećanje na najugodnije trenutke. Redovite vježbe disanja pomažu smanjiti rizik od razvoja hipertenzivne krize.

Kako oprati

Metoda "prebacivanja" tijela pomoći će u ublažavanju tjeskobe i vraćanju neurotske ravnoteže u normalu. Da biste to učinili, preporuča se pribjeći pranju hladnom vodom. Ova metoda pomaže ne samo nositi se s mučninom, već i ukloniti takav neugodan simptom kao vrtoglavica s VSD-om..

Ruke treba namočiti u hladnoj vodi. Nakon toga, trebate oprati lice ne više od 4 puta. Na pozadini kontakta kože s hladnom vodom, posude se sužavaju. Promijenjeni mozak želi vratiti temperaturnu neravnotežu.

Ne preporučuje se tuširanje čak ni po vrućini. Inače postoji rizik od pothlađivanja. Ako je vruće, možete dodatno navlažiti glavu.

Psihička vježba

Tjelesna aktivnost pomoći će spriječiti pojavu VSD-a, popraćenu mučninom. Ako osoba osjeća mučninu koja se kotrlja, trebala bi lagano proći kroz sobu ili sjesti nekoliko puta, a zatim se ispraviti.

Također možete prošetati nekoliko stepenica, a zatim se spustiti.

Jednostavnom vježbom možete opustiti mišiće koji drže trbuh. Trebate naglo izdahnuti i istodobno zategnuti prešu. Dah se odgađa 5-7 sekundi. Tada možete polako izdahnuti i opustiti se..

U pozadini kontrakcije, mišići dolaze u tonus. Nakon toga mučnina nestaje.

Preventivne akcije

"Zašto povraća kad sam zabrinut i što bih trebao učiniti?" - pitajte mnoge ljude koji pate od VSD-a ili neuroza. Mjere prevencije pomoći će spriječiti pojavu neugodnog simptoma. Da biste ublažili mučninu, preporučuje se:

brizganje vaše negativnosti uz pomoć kreativnosti;
češće komunicirajte s voljenima, podijelite s njima svoja iskustva;
održavati ravnotežu između rada i odmora;
naspavati se;
hodajte češće.

Zaključak

Prženu i masnu hranu bogatu kolesterolom treba isključiti iz prehrane. Također se trebate suzdržati od alkohola i kave. Preporučljivo je jesti više bobica, piti kefir i jogurte. Dodatno možete uzimati vitamine.

Pitanje psihologu: kako prepoznati i prevladati napad panike?

"Covid" stvarnost i stalni stres sve više postaju uzrok napadaja panike. Kako razlikovati epizodu panike od povećane anksioznosti, što trebate znati o mehanizmima panike i kako si pomoći ako i dalje imate napad? Odgovor je Andrey Yanin, psihoterapeut i specijalist za napade panike s 20 godina iskustva

psiha
psihologija
zdravlje

Panični poremećaj je bolest kod koje se ponavljaju napadi izražene tjeskobe - panike. Nije ih uvijek moguće povezati s bilo kojom situacijom ili okolnostima, pa prema tome i predvidjeti.

Tijekom napadaja panike javlja se osjećaj intenzivnog straha i nelagode u tijelu, vegetativne smetnje (pojačano disanje, otkucaji srca, znojenje), koje mogu trajati od 5 do 30 minuta. Panika obično doseže vrhunac za 10 minuta. Iskustva i osjećaji su toliko jaki da im je ponekad potrebna hitna medicinska (psihijatrijska) skrb.

Prvoj epizodi panike obično prethodi povećana anksioznost ili produljena depresija. Panični poremećaj najčešće započinje u dobi između 18 i 40 godina, premda je u 20 godina moje prakse bilo slučajeva koji prelaze navedeni dobni raspon.

Međutim, važno je razlikovati silnu anksioznost od napada panike..

Povećana anksioznost, za razliku od napadaja panike, povezana je s raznim događajima i aktivnostima: poslovima, školom, zdravstvom itd. Istodobno, zabrinjavaju osjećaj straha, napetosti u mišićima, znojenja, drhtanja, nelagode u trbuhu, straha od nesreće ili bolesti. Osjećaji emocija su neugodni, ali razina panike ne doseže.

Napadi panike karakterizirani su činjenicom da se javljaju bez očitog razloga. Ponekad i u snu. Štoviše, zanimljivo je da se noću napadi panike, prema opažanjima, javljaju kod ljudi snažne volje, jer danju čovjek zadržava sve stresove i osjećaje u sebi, kontrolirajući svoje autonomne reakcije, a noću, kad kontrola svijesti prestane, naglo se razvija napadi panike.

Sasvim je jednostavno shvatiti da imate napad panike:

Tijekom napada treba primijetiti najmanje 4 od sljedećih 14 simptoma:

Osjećaj bez daha, strah od gušenja.
Iznenadni osjećaj tjelesne slabosti, vrtoglavice.
Lakomislenost.
Pojačani ili ubrzani rad srca.
Drhtanje ili drhtanje.
Pretjerano znojenje, često obilno znojenje.
Osjećaj gušenja.
Mučnina, nelagoda u želucu i crijevima.
Derealizacija (osjećaj da su predmeti nestvarni) i depersonalizacija (kao da se vlastito "Ja" odmaknulo ili "nije ovdje").
Osjećaj utrnulosti ili puzanja u raznim dijelovima tijela.
Osjećaj vrućine ili hladnoće.
Bol ili nelagoda u području prsa.
Strah od smrti - bilo od srčanog udara ili gušenja.
Strah da ćete izgubiti samokontrolu (učiniti nešto neprikladno) ili poludjeti.

Od navedenih simptoma, većina ih predstavljaju izraženi autonomni poremećaji koji su nespecifične prirode - tj. Nalaze se ne samo u napadima panike.

Panični poremećaj dijagnosticira se ako napadi nisu uzrokovani lijekovima, lijekovima ili medicinskim stanjima.

Međutim, u rijetkim slučajevima napadi su prisutni kada postoji manje od četiri simptoma. Takvi napadaji smatraju se nerazvijenima. Prolaze brže i lakše se prenose.

Dva su glavna problema koja brinu ljude nakon prve panike. Prvo, zašto je nastao? Drugo - kako se riješiti napadaja panike? Na internetu se o tome puno pisalo, ali nije lako pronaći sveobuhvatne pouzdane informacije..

Dakle, ono što pridonosi nastanku paničnog poremećaja?

Uobičajeno se razlozi koji utječu na pojavu napada panike mogu podijeliti u tri skupine. Prve dvije skupine stvaraju pozadinsku anksioznost koja iscrpljuje živčani sustav i pridonosi nastanku napada panike. Treća skupina je sam mehanizam reprodukcije napada panike..

1. skupina. Prekidi uobičajenog načina života.

Ova skupina uključuje sve ono što uobičajeno ugodnom životu čini neugodno. Na primjer:

pogoršanje odnosa, sukobi, rastanak sa značajnim ljudima;
ozbiljna bolest ili smrt voljenih;
preseljenje u novo mjesto stanovanja;
dobrovoljni ili nehotični odlazak s posla;
pogoršanje financijske situacije ili nestabilnosti (neplaćeni zajmovi i / ili hipoteke);
parnica;
dugotrajni nedostatak sna, poremećaji u ritmu dana i noći;
prekomjerni rad zbog preopterećenja u profesiji, studiju ili životu;
ubrzani tempo života;
pretjerano naprezanje pri odgoju djece;
razne somatske bolesti;
neuravnotežena prehrana;
situacije u kojima djeca počinju živjeti odvojeno,

Ovi poremećaji u životnim uvjetima uvijek dovode do tjeskobe i napetosti, obično usmjerenih na obnavljanje poremećenih uvjeta i odnosa. Ako su uvjeti i dalje neugodni, tada tjeskoba postaje temelj na kojem se kasnije može dogoditi epizoda panike..

2. skupina. Životne situacije u kojima nije moguće ispuniti nijednu važnu potrebu.

Istodobno, izlazi iz situacije najčešće, prema osobnim idejama, nisu zadovoljni. Na primjer, možete istaknuti takve potrebe kao što su:

osobna sigurnost;
zadovoljavanje seksualnih odnosa;
značajan položaj u društvu;
samoostvarenje u djelatnostima (profesija, posao);
bliski emocionalni odnosi s drugim ljudima.

Neprikladan posao može ometati zadovoljenje važnih potreba - recimo, iz nekog ga razloga ne možete promijeniti. Ili okruženje koje vas ne cijeni i omalovažava. Zemlja u kojoj nema mogućnosti za ostvarenje. Takvo stanje dovodi do povećanja unutarnje napetosti i tjeskobe, što također može pridonijeti nastanku napadaja panike..

Mislim da ste primijetili da u trenutnoj situaciji s koronavirusom mnogi u životu imaju razloge iz dvije navedene skupine. Da su bili prije, onda bi ih moglo biti više. Prisilna izolacija, nametnuti vanzemaljski način života, strah od bolesti i umiranja u odnosu na sebe i voljene osobe, gubitak posla, neplaćeni zajmovi, gubitak sredstava za život, neizvjesnost budućnosti, nedostatak objektivnosti i velika količina negativnih informacija - sve to ne doprinosi miru i mentalnom zdravlju..

Hoće li se panični poremećaj pojaviti ili ne ovisi o osobinama ličnosti i traumatičnoj situaciji, kao i o sposobnosti osobnosti da se samostalno nosi s tom situacijom.

Ako se dogodi napadaj panike, tada djeluje sljedeća, treća skupina razloga. U ovom slučaju govore o okidačima, odnosno o razlozima koji pokreću sam napad. U ovom je slučaju izuzetno važno pravilno ih identificirati i "otkazati lansiranje".

3. skupina. Kada okolnosti pojačavaju ponašanje koje uključuje intenzivan strah i tjeskobu. Očekivanje onoga što može "pokriti".

Tijekom prvog napadaja panike javljaju se vrlo neugodni osjećaji i intenzivan strah. Nakon nje, pretjerana je pažnja na vaše senzacije u tijelu, tjeskoba i strah da se stanje panike može ponovno pojaviti. Ta tjeskoba i strah osnova su za drugi napad. Formira se mehanizam za pokretanje napada. Okidač može biti okolina, riječi, miris, misli. Nadalje, zbog postojanosti uvjetovanih refleksa nastalih kada se iskusi snažan strah i drugi napad, napadi panike počinju se javljati na novim mjestima..

Prisutnost objektivnih informacija u trenutku napada pomaže u zaustavljanju. Kad osoba može sama sebi objasniti da je, na primjer, vrtoglavica posljedica naglog pada krvnog tlaka ili da bi slabost mogla nastati zbog činjenice da je osoba zaboravila doručkovati.

Što se može učiniti tijekom stanja panike?

Prva panika javlja se iznenada i to u okruženju koje nije opasno. Sama ta činjenica vrlo je zastrašujuća i čini se da je razlog u tijelu. Istodobno, senzacije su jake - izvan uobičajenog iskustva. Nema ih s čime usporediti i s čime se povezati. Pojavljuje se strah od smrti. U ovom je trenutku vrlo važno znati da, koliko god bila loša, panika ne ubija i završit će. Ovu misao može prenijeti onaj tko je u blizini i pomaže se smiriti, odvraćajući pažnju od loših misli. U ovom slučaju panika se lakše doživljava, a strah od nje je manji. Kako bi, na primjer, moglo izgledati olakšanje panike, može se vidjeti u Parkeru u kojem glumi Jason State. U njemu junak filma smiruje uspaničenog zaštitara (trenutak od 8:20 do 9:53).

Međutim, život je drugačiji. Nema podrške, panika se doživljava sama, zdravstveni radnici zapravo ništa ne objašnjavaju.

Primjeri napada panike (iz stvarne prakse)

Čovjek u toploj odjeći zimi stoji u redu na blagajni u trgovini. Odjednom se vruće, znojenje, lupanje srca, ubrzavanje disanja, javlja se želja da se sve ispusti i izađe, strah od smrti od srčanog udara.

Drugi muškarac vrućeg ljetnog dana nosi stvari iz jednog automobila u drugi. Otkucaji srca se pojačavaju, javlja se osjećaj otežanog disanja, slabost u rukama i nogama, osjećaj da bi mogao pasti, strah od smrti.

Treći muškarac vozio se autocestom. Iznenadno lupanje srca, osjećaj nedostatka zraka, valunzi, znojenje, strah od smrti.

Mlada žena na odmoru sjedi u kafiću i pije kavu. Ubrzan rad srca, drhtanje u rukama i tijelu, otežano disanje, strah od smrti.

U svim tim slučajevima nije bilo stvarne opasnosti u okolišu. Prva panika može se usporediti s grmljavinom koja je osobu zahvatila na otvorenom polju. Namokrit će se, ali onda se osušiti. Može požuriti u potrazi za pokrićem, popiti nešto za hrabrost, ako postoji, sakriti se ili nastaviti svojim putem. Ni strah ni kretanje tijela ne utječu na trajanje grmljavinske oluje. Oblak će nestati, a oluja će završiti. A hoće li se nakon ove grmljavine uvijek bojati, nositi kišobran ili nešto umirujuće i zagrijavajuće, gledati u nebo ili nastaviti živjeti dalje, svatko sam odlučuje.

Ovisno o tome kako je doživljena prva panika - je li je osoba sama pričekala ili je uzimala sedativne tablete, jesu li davane injekcije - takav model suočavanja postaje glavni. U svojoj praksi primijetio sam da se oni koji su čekali prve napade panike bez lijekova brže nose s njima u budućnosti. Razlog - oslanjaju se više na sebe nego na drogu.

Da bi se oslobodili napadaja panike, svi koji ih dožive prije svega bi trebali pomoći u preispitivanju i promjeni stava prema tim državama. Nakon toga, strah od ponovnog doživljavanja epizode panike nestaje, a s vremenom napadi prestaju..

Sljedeći je korak studija usmjerena na uklanjanje okolnosti i uzroka koji pridonose pojavi panike. Da bi bilo jasno na što mislim, vratimo se na gornje primjere..

Čovjek kojem je pozlilo u trgovini. DIREKTOR TVRTKE. Završetak zgrade. Za to je trebao novac, pa nije mogao napustiti položaj s kojeg je bio jako umoran. Cijela je obitelj imala plan živjeti u velikoj kući. Odnosi sa suprugom i u obitelji krenuli su po zlu. Ideja o zajedničkoj kući se srušila. Nisam znao što dalje.

Drugi muškarac. Završio institut. Prosvjetni rad je pod znakom pitanja. Noću sam puno igrao računalne igre i vrlo malo spavao. Obiteljski posao nije bio zanimljiv, zbog čega su se počeli stvarati stalni sukobi s roditeljima. Prekinuli s djevojkom.

Treći je radio u jednom gradu, obitelj je ostala u drugom. Kći je imala nesreću, ozlijeđena je. Hitno je trebalo pomoći obitelji. Nemogućnost napuštanja posla. Parnični postupak. Bio je prisiljen lutati između gradova.

Žena u kafiću. U njenog bliskog rođaka pronađen je tumor. Bojala sam se ovoga kod kuće. Svađe s mužem zbog rođenja drugog djeteta. Problemi s poslovanjem, koje je lišilo stabilnog dohotka.

Unatoč potpuno različitim životnim pričama, sve te ljude ujedinjuje poremećaj u sadašnjosti i neizvjesnost budućnosti, pojačana negativnim očekivanjima..

Pa kako se riješiti napadaja panike?

Najbrži i najsigurniji način je posjetiti psihoterapeuta ili psihologa. Preporučljivo je potražiti takve stručnjake koji se bave paničnim stanjima bez upotrebe droga. Nema ih puno, ali jesu.

Kako samostalno ublažiti napad kad nije moguće pribjeći pomoći stručnjaka ili kad vas je panika iznenadila?

Ako osjetite predstojeću paniku, isprobajte jedan od ovih jednostavnih koraka.

Nazovite nekoga telefonom da vam odvrati pažnju. Započnite razgovor s nekim u blizini. Možete odvratiti pozornost bolnim podražajima, poput kliktanja ruke gumicom na zapešću ili štipanja. Uzmite sedativ koji vam odgovara, po mogućnosti biljni. Možete udahnuti papirnatu vrećicu: prvo izdahnite, a zatim udahnite. U ovom se trenutku povećava sadržaj ugljičnog dioksida u krvi i inhibira se živčani sustav. Stanice mozga postaju manje uzbudljive. Odvojeno napominjem da želja za disanjem otvaranjem prozora u ovom slučaju ne djeluje. Ako postoji osjećaj da će uskoro doći napad, tada možete trčati ili trčati ako vas je kod kuće uhvatila panika. Zbog činjenice da se disanje i puls povećavaju, adrenalin počinje nalaziti prirodnu uporabu. Kao rezultat toga, ono što se događa ne poistovjećuje se s panikom, već s logičnim manifestacijama tjelesne aktivnosti. Ne pomaže svima. Djeluje češće za mlade ljude.

Što učiniti ako cilj nije oslabiti, već ugasiti epizodu panike?

Postoji izvrsna, učinkovita tehnika u samo tri koraka..

RAZUMIJETI: PANIKA VAS NEĆE UBITI - imajte to na umu tijekom napada! U ovom ćete trenutku imati pozitivne izglede: bez obzira koliko bili loši, ostat ćete živi..

PROMATRITE SVOJE OSJEĆAJE. Morate otići na položaj promatrača. Kad gledate horor, razumijete da je ovo samo zastrašujući film i ništa više. Kad osoba zna da će ionako ostati živa, mora se prestati boriti protiv te panike. Zvuči paradoksalno, ali tome bismo trebali težiti. Promatrajte osjete u tijelu. Postavite si pitanje "Što će se sljedeće dogoditi?" i pričekajte što će se dogoditi s tijelom bez pokušaja utjecaja na dah. Napominjemo: teško je disati, ali prsti i usne ne postaju plavi, što znači da nema nedostatka kisika. Srce kuca brže - ali nema bolova u prsima. Gledajte svoje tijelo poput mačića koji se igra.

DOSTIGNUĆI VRH, POKUŠAJTE JAČATI NEGATIVNE SIMPTOME SJAJINE. Pokušajte svoje najbolje! U ovom će se trenutku dogoditi paradoksalno i neočekivano: kad neugodni osjećaji dosegnu vrhunac, prestat će rasti i doći na visoravan. Zatim pokušajte još više forsirati nelagodu. I koliko god iznenađujuće zvučalo, u ovom će se trenutku simptomi povući. Takvom taktikom osoba se ne pokušava boriti protiv vala panike koji se nadvija nad njom - pokušava je jahati.

Ako je osoba barem jednom prošla ovaj put i uspjela razviti sposobnost "razmišljanja" o panici tijekom napada, najčešće daljnji napadi počinju blijediti na pola puta, nikad ne dosežući vrhunac.

Mučnina s napadima panike

Stalni stres i kritične situacije, loša ekologija i loša kvaliteta hrane - sve to zajedno dovodi do živčane iscrpljenosti tijela, do slabljenja imunološkog sustava, do kroničnog umora i depresije te, kao rezultat toga, do napadaja panike. Takvi su poremećaji "vapaj za pomoć" ljudskog tijela. Oni ukazuju na moguće prekršaje u njegovom radu. Mučnina tijekom napada panike je česta. Neugodan simptom, koji se jednom pojavio, može postati opsesivna misao - osoba će se sljedeći put bojati ne toliko napadaja panike koliko osjećaja mučnine. Kako se riješiti simptoma i prevladati napade panike, reći ćemo dalje.

Što je napad panike

Ovaj se izraz obično koristi za označavanje iznenadnih napadaja panike koji se mogu dogoditi kod osobe u bilo koje doba dana, bez obzira na to što trenutno radi. Napad može zahvatiti osobu čak i kada je u dubokom snu. Panični poremećaj javlja se bez očitog razloga, granicu intenziteta može doseći za nekoliko minuta. Nakon postizanja maksimalne napetosti, napad počinje postupno popuštati, ali osjećaji tjeskobe i straha kod osobe mogu potrajati nekoliko sati.

Ovi napadi popraćeni su neugodnim senzacijama: mučnina, aritmija, tahikardija, zatajenje disanja, trnci ekstremiteta, prekomjerno znojenje, peckanje u predjelu prsa, osjećaj knedle u grlu, gubitak orijentacije itd..

Što se događa tijekom napada

Unatoč jednokratnoj manifestaciji simptoma bolesti, njezina pojava i rast postupni su:

Prvo, postoji nagli nalet adrenalina izazvan stresom i srodnim čimbenicima.
Velika količina adrenalina snažno sužava krvne žile, obara rad srca i ometa disanje.
Krvni tlak raste zbog vazokonstrikcije.
Posljedica ubrzanog disanja je uklanjanje ugljičnog dioksida iz tijela, što povećava tjeskobu i uzrokuje trnce udova, vrtoglavicu i dezorijentaciju..

Jesu li napadi panike opasni?

Napadi iznenadne tjeskobe sami po sebi su bezopasni. To potvrđuje činjenicu da u medicini nije zabilježen niti jedan slučaj smrti uzrokovane napadom panike. Opasnost uzrokuju posljedice iznenadnih napadaja straha. To može biti:

Neugodne fiziološke manifestacije. Na primjer, često mokrenje tijekom napadaja panike, povraćanje tijekom napadaja panike i bolovi u mišićima tijekom napadaja panike.
Pojava fobija. Na primjer, ako se prvi napad dogodio na javnom mjestu s velikim brojem ljudi, tada se u budućnosti osoba može razviti strah od gomile, strah od otvorenih prostora i druge opsesivne fobije.
Pogoršanje postojećih bolesti. To mogu biti bolesti srca, poremećaji u radu dišnog i probavnog sustava, kvarovi u radu jetre itd..
Prijetnja životu i zdravlju drugih. U slučaju da ga profesija obveže na stalnu interakciju s drugim ljudima, a iznenadni napad panike može izazvati nesreću (na primjer, zanimanje vozača).

Bolovi u srcu s napadima panike

Bol i panika koja prate ovu bolest mogu biti potpuno različite prirode. Bolovi u srcu mogu biti bolni, šivanje, rezanje, pritiskanje, ranjavanje itd. Neugodni osjećaji nisu uvijek lokalizirani u području srca: bol može zračiti u prsa, lopatice, vrat ili zatiljak.

Značajke bolova u srcu kod živčanih poremećaja:

može prestati ako osoba miruje (za razliku od boli uzrokovane srčanim udarom ili nekom drugom srčanom bolešću);
ne reagirati na osobu koja uzima lijekove, čija je akcija usmjerena na vazodilataciju (Nitroglicerin, Validol);
smanjenje nakon uzimanja sedativa, sedativa ili sredstava za smirenje (fenazepam, korvalol).

Glavobolje napada panike

Glavobolja i panika sekundarni su psihosomatski simptom bolesti. Takve bolove ne prate organske promjene u radu glave, jer su uzrokovane napetošću mišića smještenih između vlasišta i lubanje..

Takvi se osjećaji mogu usporediti s grčem, s produljenom tupom bolnom boli koja okružuje glavu oko cijelog perimetra..

Jednokratni sindrom boli može se zaustaviti uz pomoć spazmolitika. Da biste izliječili ponavljajuću bol, potrebno je potražiti osnovni uzrok problema i ukloniti ga..

Koje su bolesti simptomi slični napadima panike?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, trebali biste zasebno razmotriti svaki simptom paničnog poremećaja..

Povećani krvni tlak. Oštar skok pritiska, u pravilu, pokreće napetost u cijelom tijelu i vazokonstrikcija. Sličan simptom, osim što prati živčani poremećaj, može biti manifestacija hipertenzije (kronične bolesti kardiovaskularnog sustava).
Cardiopalmus. Tahikardija je u ovom slučaju rezultat naglog naleta adrenalina. Ovaj simptom, poput bolova u prsima tijekom napada panike, također je karakterističan za bolesti poput srčanog udara (u fazi razvoja), gripe i SARS-a.
Tremor. Ovaj simptom uzrokovan je snažnom napetošću mišića cijelog tijela, zbog čega se noge tresu tijekom napada panike. Drhtanje se javlja u prvim minutama napada, a njegovo trajanje može doseći nekoliko sati čak i nakon što napad nestane. Uz živčani poremećaj, ovaj simptom često prati bolesti štitnjače, zatajenje jetre, Parkinsonovu bolest i maligne tumore..
Nedostatak zraka. Osjećaj nedostatka zraka i otežano disanje uzrokovani su činjenicom da mišići jako komprimiraju dijafragmu u trenutku njihove ekstremne napetosti. Kad osoba ne zna što učiniti u napadu panike s nedostatkom zraka i gušenja, instinktivno počinje zadržavati dah, pokušavajući tako vratiti normalan rad dijafragme. Nedostatak zraka također je simptom plućnih bolesti (astma), bolesti srca (srčani udar, bolesti srca), teških alergijskih reakcija (anafilaktički šok).
Mučnina s napadima panike. Mučnina i povraćanje prirodni su odgovor tijela na stres. Ovi su simptomi često manifestacija kroničnog gastritisa i bolesti crijeva, kolecistitisa, hepatitisa i žučnih kamenaca. Postoje slučajevi kada osoba redovito ima mučninu tijekom napadaja panike. Kako ukloniti ovaj neugodni simptom? Možete pokušati opustiti trbušne mišiće i normalizirati disanje..
Utrnulost dijelova tijela. U trenutku kada se dogodi napadaj panike, utrnulost trbuha i udova nastaje zbog općeg živčanog prenaprezanja tijela. Ovaj simptom također može biti manifestacija bolesti kralježnice, cista i ishemijskog moždanog udara..

Napadi panike i stalni strah od mučnine i povraćanja

Ako je osobi tijekom napada panike stalno mučno, tada strah od ove pojave može postati opsesivna misao, koje se vrlo teško može riješiti. Ova pojava rezultirat će novim napadima panike i bolovima u trbuhu..

Intenzitet ovog simptoma može biti potpuno različit. Na primjer, mučnina i naknadno povraćanje u napadima panike mogu se razlikovati po intenzitetu i trajanju. Neki se ljudi napadaju napadima panike, a neugodan osjećaj mučnine traje nekoliko sati nakon napada. Drugi počinju doživljavati stalne napade panike zbog želuca (to jest, bivša posljedica problema postaje čimbenik koji ga izaziva).

Kako se nositi s mučninom tijekom napada

Da biste ublažili mučninu odmah tijekom napada, možete piti sedativ, raditi lagane fizičke vježbe i vježbe disanja. Ako se problem javlja redovito, jedini siguran način da ga se jednom zauvijek riješite je odlazak stručnjaku. Nikita Valerievich Baturin, aktivni stručnjak za rad sa strahovima i psihosomatikom, moći će pomoći u rješavanju ovog problema.

Stoga, ako se napadi panike javljaju stalno, a ne možete ih sami prevladati, najbolje je da kontaktirate stručnjaka. Samo će on moći prepoznati uzrok problema i pomoći u njegovom uklanjanju..

Napad panike: 9 najčešćih simptoma - i kako se nositi s tim

Svi u nekom trenutku doživljavamo stres. Najčešće će to uskoro nestati, ali ponekad stresor uzrokuje iznenadan, intenzivan osjećaj straha koji doslovno paralizira tijelo. Ovo je jedan od opisa napada panike: uključuje se simpatički živčani sustav, javlja se snažna navala adrenalina, osoba se dugo ne može smiriti. Uz stres, napadaj može potaknuti strah od nečega (poput javnog nastupa) ili intenzivan strah za vaše zdravlje. Kako ga prepoznati na vrijeme i smanjiti psihološku štetu? Simptomi su različiti, ali ako su prisutni 4 ili više s ovog popisa, onda je ovo PA.

11 simptoma napada panike

Članak detaljno razmatra gotovo sve simptome napada panike koje osoba može doživjeti. Pročitajte ga, i ako imate nešto poput ovoga, trebali biste razmisliti.

PA simptomi

Izraz "napad panike" pojavio se u medicini nedavno, stekavši popularnost među ljudima daleko od svijeta medicine. Napadi panike, čiji se simptomi očituju u obliku funkcionalnih poremećaja autonomnog sustava u tijelu, sigurni su i ne predstavljaju prijetnju životu.

Napad panike simptom je fenomena koji se naziva "vegetativno-vaskularna distonija". Vegetacija ljudskog tijela sastoji se od dvije zamjenjive podjele: simpatičke i parasimpatičke, parasimpatičke je odgovorna za osjećaj opuštenosti tijela, a simpatičke - za mobilizaciju i napetost tijela. S VSD-om je poremećena aktivnost živčanog sustava, stoga su tjelesni sustavi paralelno uključeni u rad. Uloga svakog od ovih sustava predstavljena je u tablici:

Organi i sustavi	Simpatična podjela	Parazimpatički odjel
Srce	Palpitacije, težina u prsima	Mirna brzina otkucaja srca
Želudac i crijeva	Fiziološki apetit	Mučnina, povraćanje, tekuća stolica
Arterijski tlak	Poboljšanje	Normalizirati / smanjiti
Dah	Kratkoća daha, otežano disanje	Izmjereno disanje
Mišić	Hipertoničnost tijela	Opuštanje tijela
Znojnica	Znojenje, tremor, subfebrilno stanje	Fiziološka temperatura i vlažnost pokrova

Otkucaji srca

Neuspjeh aktivnosti lako je uočiti na primjeru otkucaja srca. Pretpostavimo da je osoba opuštena, parasimpatički odjel kontrolira živčani sustav tijela. Paralelno, simpatički dio živčanog sustava uključen je u aktivnost, mobilizirajući tijelo, kao u opasnosti, uzrokujući osjećaj paničnog straha. Mišićni sustav se napreže, nailazeći na opasnost, opskrbljujući ugovorene mišiće krvlju, povećava broj otkucaja srca.

Ali nema opasnosti, postoji reakcija tijela na zapovijed simpatičkog živčanog sustava. U situaciji stvarne opasnosti, osoba je prisiljena pobjeći, a da ne primijeti osjećaj otkucaja srca. Ali u mirnom okruženju ubrzani puls u tijelu izaziva zabrinutost, pobuđuje razmišljanja o srčanim bolestima i neizbježnom liječenju. Stoga se vegetativno-vaskularna distonija naziva "neuroza srca": poremećaj koji se izražava spontanom pojavom napadaja panike.

Arterijski tlak

Fiziološki krvni tlak u tijelu je 120/80 - medicinska činjenica. Ali pokazatelj krvnog tlaka tijekom dana u zdrave osobe neprestano se mijenja, pružajući tijelu prilagodbu na vanjske i unutarnje čimbenike: atmosferski tlak, temperaturu, stres, tjelesnu aktivnost.

Kad ljudsko tijelo doživi napad panike, tijelo je napeto, krvne žile su sužene i tijelo je prisiljeno povećati razinu krvnog tlaka, osiguravajući daljnje vitalne funkcije, održavajući čovjekovo dobro zdravlje.

Mjerenje tlaka izravno tijekom napada napada panike, pokazatelji će premašiti normu. To će osobu učiniti nervoznom, pokrenuti drugi val napadaja panike, a krvni tlak u tijelu vjerojatno će porasti..

Ako će pokazatelji krvnog tlaka u pozadini napadaja panike stalno premašivati normalnu vrijednost, morate se dogovoriti s liječnikom za odabir antihipertenzivne terapije.

Tremor

Rijetki napadi panike prolaze bez podrhtavanja - podrhtavanja udova i trupa. Ponekad drhtanje dostigne stupanj ozbiljnosti kada osoba ne može držati uređaj za pisanje, hodati po sobi, održavati skladan govor, pokušavajući smiriti zveckanje zuba.

Uzrok drhtanja je krivac koji izaziva otkucaje srca - simpatički živčani sustav tijela. Kao eksperiment, ako je mišić ruke napet, započet će drhtanje. Ako je živčani sustav mobilizirao tijelo napadom panike na borbu protiv opasnosti ili bijeg, ali osoba logično ne vidi razlog da trči bezglavo i da se upusti u bitku. Napetost mišića doseže vrhunac i pretvara se u živčano drhtanje - osjećaj drhtanja.

Nedostatak zraka

Ljudi koji pokušavaju izliječiti napade panike žale se na fobiju zatvorenih prostora: naviknuvši se na subjektivni osjećaj nedostatka zraka na otvorenom, u trgovini, kod kuće s brojnim PA: postoji strah od prostorija u kojima osoba možda nema dovoljno zraka.

Problemi s disanjem javljaju se kod osobe zbog prekomjernog naprezanja mišićnog sustava tijela. Ljudi stisnu dijafragmu mišićima, ne dopuštajući tijelu da mirno diše, slobodno izdahne.
Osjetivši nedostatak kisika, tijekom napada panike ljudi namjerno počinju plitko disati, zadržavaju dah, osluškuju osjete tijekom kretanja dijafragme.
Treća kategorija ljudi uzrokuje napadaje otežanog disanja, duboko udišući, ali "zaboravljajući" na izdah.

Vrtoglavica

Vrtoglavica je znak vegetativno-vaskularne distonije. Uzroci stanja čine začarani krug: osoba ima cervikalnu osteokondrozo, a prisutna je u tijelu uspravnih stvorenja, postoje znakovi blage hipoksije mozga, što uzrokuje osjećaje kratkotrajne vrtoglavice, potamnjenja u očima, osjećaja približavanja nesvjestici.

Patologija se lako može ispraviti liječenjem tijela lijekom i jačanjem mišića vrata i gornjeg dijela leđa cervikalnom osteokondrozo. No, kod osobe sklone napadima panike, osjećaj vrtoglavice katalizator je razvoja autonomnog poremećaja, napetosti mišića na vratu, razvoja cervikalne osteohondroze i opetovanih napadaja vrtoglavice, mučnine i potamnjenja u očima.

Fizička slabost

Među simptomima napadaja panike, tajanstvenost i kontroverznost je slabost tijela..

Osoba izražava nelagodu zbog osjećaja jake slabosti tijela, želje da legne, da ostane u mirovanju. Istodobno, osoba pokazuje paradoksalnu aktivnost. Zabilježeni su slučajevi: osoba s napadom panike zove medicinsku službu s pritužbama na osjećaj jake nekontrolirane slabosti tijela, ali prije dolaska automobila s medicinskim osobljem uspijeva pješice sići s desetog kata pokušavajući hitno upoznati liječnike koji spašavaju od "nesnosne tjelesne slabosti".

Ponekad tijelo nije u stanju odvojiti osjećaj tjelesnog umora od psihološkog, u pozadini paničnog straha za vlastito fizičko stanje.

Osjećaj straha

Sindrom napada panike gotovo je uvijek povezan s višestrukim fobijama. Osoba se boji srčanog udara, nesvjestice, gušenja, ne dobivanja medicinske pomoći. A manje fobije zbrajaju jedan globalni strah od smrti.

To se objašnjava stanjem i osjećajima: osoba koja osjeća bolove u srcu, osjećaj gušenja, nesvjesticu, počinje vjerovati da je tijelo bolesno.

S druge strane, anksiozni poremećaj provocira aktivnost simpatičkog odjela psihe, što tijelo čini u stanju mobilizacije, a psihu - u stanju vječnog osjećaja prijetnje izvana i straha.

Osjećaj straha nije samo simptom bolesti, već i njezin vjerojatni uzrok. Dokazano je da se vegetativno-vaskularna distonija temelji na neurozi.

Znojenje

Znojenje je prirodni proces u tijelu koji omogućava tijelu da održava temperaturu. Vegetativni poremećaji izazivaju neispravnost mehanizma termoregulacije: javlja se hiperhidroza. Značajno je da se osoba ne znoji po cijeloj površini kože, kao tijekom fizičkog napora. Pojedini dijelovi znoje se:

dlanovi;
zona rasta dlake;
prepone;
pazuha;
vrat.

Slični simptomi javljaju se u žena s menopauzom.

Derealizacija i depersonalizacija

Postoje i rjeđi znakovi napada koji mogu uplašiti ne samo samog pacijenta, već i iznenaditi neiskusnog liječnika..

Derealizacija je stanje kada osoba svijet doživljava kao stranca, nepoznatog. S jedne strane, svjestan je gdje se nalazi, ali ono što se događa čini mu se kao san. Stanje derealizacije i osjećaj nestvarnosti trajat će od nekoliko sekundi na pozadini jakog umora do mjeseci, kada je riječ o zanemarenoj neurozi.
Depersonalizacija je koncept sličan derealizaciji, samo se sumnja u stvarnost ne odnosi na okolni svijet, već na osobnost osobe. Kao mentalno zdrava osoba, osoba zna tko je, ali osjećaj depersonalizacije tjera vas da sumnjate u ispravnost presuda.

Za razliku od mentalnih poremećaja, pojave se razlikuju po sposobnosti osobe da adekvatno opaža, ali subjektivni osjećaji smanjuju kvalitetu ljudskog života.

Mučnina

Mučnina i povraćanje odgovor su tijela na živčani stres, posebno u djece. Kad osoba ima napadaje parasimpatikusa panike, provocirajući faktor je katalizator osjećaja mučnine, poriva za nuždom, labave stolice, povraćanja.

Fenomen je uobičajen u medicini: postoji izraz "medvjeđa bolest", kada u stresnoj situaciji tijelo osjeti potrebu za nuždom. Iako stres nije stvaran tijekom napada panike, to je odgovor tijela na hipotetsku opasnost, također može nastati osjetljiv problem s probavnim traktom.

Utrnulost udova

Osjećaj utrnulosti kože u udovima izaziva nervozno prenaprezanje. Mišići postaju napeti, gube osjetljivost - mozak pokušava ublažiti nastali osjećaj napetosti, zaobilazeći volju osobe.

Slična je situacija kada osoba ima "pamučna stopala" u pozadini stresa. Prvo se, kao odgovor na stres, simpatički živčani sustav uključio i nastao je tonus mišića. Ali nakon napetosti mišića nije bilo akcija koje bi dovele do oslobađanja napetosti (bježanje od opasnosti kod pasa, životinja), mozak tijela "isključio" je napetost, čineći udove "pamučnim". Unutarnja "anestezija" djeluje i na mišićna vlakna i na kožu.

Važna značajka koju su primijetili stručnjaci uključeni u terapiju autonomnih poremećaja: VSD ne koegzistira s organskim somatskim patologijama, a PA trenira srčani mišić, produljujući čovjekov život.

Broj simptoma napada panike je nebrojan i određen je pojedinačnim čimbenicima ljudskog tijela. Simptome napada panike razlikuje od stvarne patologije - odsutnosti somatske osnove i opasnosti za život.