Jutro ne započinje kavom: pregled popularnih stimulatora za mozak.

Autor: Ivan Talachev

Ljudski mozak gubi rat protiv sve veće količine informacija koje mora obraditi. Neuroznanstvenici tvrde da je ljudski mozak vrlo zastario i da pažnja postupno postaje naš najcjenjeniji resurs. I rijetko - čitanje knjiga pretvara se u zadatak koji zahtijeva koncentraciju koja je gotovo nepodnošljiva u doba Twittera i BuzzFeeda..

No, priroda i znanstvenici predstavili su ljudima razne "dopinge za mozak". A u informacijsko doba, koje uključuje obradu nevjerojatne količine podataka, kofein mnogima više nije dovoljan. Kolumnist TJ-a Ivan Talachev pregledao je glavne lijekove za poboljšanje rada mozga, otkrio koji se od njih mogu kupiti u najbližoj ljekarni, koje ćete morati potražiti kod izvoznika, a koji su u Rusiji strogo zabranjeni.

Kako radi

Ljudski mozak se sastoji od neurona. Međusobno komuniciraju pomoću elektrokemijskih signala. Neurotransmiteri i receptori igraju ključnu ulogu u ovoj komunikaciji. Prva se sastoji od signala koji se prenose između stanica, a druga su posebni proteini koji služe kao "prijemnici".

Neuroni imaju svoju "lančanu reakciju". Ako u stanicu dolazi više uzbudljivih signala nego inhibicijskih, ona sama počinje prenositi daljnje signale buđenja duž "mreže". Biokemija mozga i njegove manifestacije objašnjavaju mnoge pojave: radost, tugu, euforična i depresivna stanja, kao i ono što se događa s ljudskom pažnjom i pamćenjem.

Nootropici i njima slični lijekovi po sastavu mijenjaju ili sadržaj signala koji se prenose između moždanih stanica, ili pravila za njihovu obradu. Nitko od njih nije u uobičajenom smislu "gorivo za glavu": ne osigurava hranu mozgu. Ovim zadatkom uglavnom se bavi glukoza..

Podaci o učinkovitosti nootropnih lijekova vrlo se razlikuju. Djelovanje mnogih od njih nije potpuno razumljivo. Liječnici se žale na nedostatak financijskih sredstava i nezainteresiranost farmakoloških koncerna i znanstvenika za lijekove ove vrste. Nootropics su bili i ostali zabava učenika, slobodnjaka i sportaša.

Unatoč popularnoj zabludi, nootropici ne čine ljude pametnijima. Ne daju svo znanje o svijetu, ali kad se uzmu, povećavaju koncentraciju i poboljšavaju pamćenje tako da neka od njih stanu u glavu. Reakcija postaje brža (otuda pažnja sportaša, kao i protudoping komisija, na ovu kategoriju droga), a kretanje je jasnije. Ovo nikako nije "čudotvorna tableta": nuspojava mnogih od njih ima desetak.

Pripreme zabranjene i dopuštene u Rusiji

Legende o čarobnim tabletama koje vam omogućuju da naučite cijelu znanstvenu disciplinu u jednoj noći prenose se od usta do usta, od mjesta do mjesta. Brojne priče o "izvrsnim seansama s pripremom za noć s kavom i fenotropilom" iz određenog trenutka nalikuju studentskim pričama. Hrabri studenti s kavom, energetskim pićima i raznim "kofeinskim bombama" (na primjer, poznati među studentima koktel "Budilica" - kava kuhana u kolu ili energetskom napitku) prelaze na tablete zanimljivih imena.

Najpopularniji nootropni lijek danas je piracetam i njegovi derivati. Otvorili belgijski ljekarnici 60-ih godina prošlog stoljeća. Služi za stvaranje novih neuronskih veza u mozgu, omogućuje vam bolju i dužu koncentraciju na bilo kakve zadatke. Ljekovita svrha ovog lijeka je probuditi funkcije govora i pokreta kod ljudi koji su pretrpjeli moždane udare i boriti se protiv suzbijenih stanja u bolesnika sa shizofrenijom i drugim mentalnim poremećajima. U ljekarni se može naći pod imenom Nootropil, Lucetam ili Etiracitam. Trošak se kreće od 100 do 200 rubalja, prodaje se bez recepta.

Druga poznata skupina lijekova su Adderal i Ritalin, razvijeni i korišteni za liječenje ADD-a (poremećaja deficita pažnje) kod djece u Sjedinjenim Državama. Djeluju gotovo isto, obojica su snažni psihostimulansi i ne uzrokuju samo nalet snaga, već i psihološku ovisnost. Mnogi ljudi primjećuju sličnost lijekova u sastavu i djelovanju s amfetaminima. Trenutno u Rusiji nisu zabranjeni samo sami lijekovi, već i njihove ključne komponente. Unatoč tome, oba lijeka se u Rusiju uvoze ilegalno i prodaju se po cijenama od 100 do 200 američkih dolara po pakiranju..

Fenotropil je vrlo popularan među radnicima znanja. Stvoren je u Rusiji 60-ih godina kao modifikacija dobro poznatih nootropica (naime, piracetama) za potrebe sovjetske astronautike i zrakoplovstva. Djeluje kao jak psihostimulans, uzrokuje nalet snage i energije, omogućuje vam koncentraciju na teške zadatke, unatoč umoru. Poznat je po raznim nuspojavama od pospanosti do razdražljivosti i izražene agresivnosti. Košta u rasponu od 500 do 1000 rubalja po paketu. Po zakonu je potreban recept, ali u ljekarnama se ta činjenica često zanemaruje..

Super zvijezda moždanih stimulansa sada je Modafinil. Stvoren za borbu protiv narkolepsije i otkupljen za proizvodnju u Sjedinjenim Državama, francuski razvoj 70-ih danas je najpopularniji nootropik za ljude intelektualnih i kreativnih profesija. Prema nekim izvješćima, mozak može održavati mozak u izvrsnom stanju i do 3-4 dana, a omogućuje vam da se gotovo dva puta brže nosite s velikim projektima (članci, seminarski radovi i teze).

Modafinil je nevjerojatno popularan među slobodnjacima zbog svoje kombinacije učinkovitosti i sigurnosti - jedna ili dvije tablete uzete ujutro garantiraju poboljšanu moždanu funkciju sljedećih dan i pol. Studije modafinila nisu potvrdile postojanje bilo kakve ovisnosti, prisutnosti "sindroma povlačenja" ili bilo kakve izražene nuspojave. U Rusiji je zabranjen od 2012. godine, međutim, preprodavači ga dostavljaju iz inozemstva i prodaju se po približnoj cijeni od 4.500 rubalja za 100 tableta.

Za ljubitelje prirodnih sirovina tržište pojačivača mozga može ponuditi pripravke koji sadrže gama-amino-maslačnu kiselinu. Na primjer, pikimilon ili fenibut. Djelovanje je vrlo slično analogama piracetama, ali osim toga ublažavaju glavobolju i pomažu kod mamurluka. Trošak u regiji od 100-200 rubalja, izdaje se na recept.

Glicin (aminooctena kiselina) također može pomoći u borbi protiv anksioznosti, pospanosti i opće slabosti. Po cijeni do 100 rubalja i blagom kumulativnom učinku (kada trebate piti tijek lijeka mjesec ili dva), poboljšava pamćenje i neke moždane procese.

Biljni ekstrakti također mogu pomoći. Komine ginko bilobe, ginsenga i eleuterokoka imaju izraženo stimulirajuće djelovanje. Pomoć u borbi protiv stresa i opsesivnih osjećaja tjeskobe. Prodaju se u obliku tinktura i u obliku tableta. Trošak je na razini glicina, za 100-200 rubalja u nekim ljekarnama možete kupiti sve tri odjednom.

Piti ili ne piti

Glavno pravilo kad se gledaju nootropici jest osigurati da su stvarno potrebni. Ne biste ih trebali piti iz dosade ili interesa za modne nootropice. Ako je čovjekova aktivnost povezana s obradom velikih protoka informacija i, što je najvažnije, loše se s tim nosi, tada okretanje stimulansima zaista ima smisla. Ali savjet liječnika u takvim pitanjima ne škodi.

Također je vrijedno prisjetiti se da je poticanje tjelesne aktivnosti na bilo koji način "renta" sila iz njega. Na ovaj ili onaj način mozak će zahtijevati svoje plaćanje. Nakon završetka dugog projekta pod utjecajem nootropica ili drugih stimulansa, možete spavati 16-18 sati i trpjeti apatiju ili razdražljivost još nekoliko dana..

Kako biste što više glatko uzimali mnoge od navedenih lijekova, preporučuje se poštivanje režima spavanja, hrane i pića. Za vrijeme trajanja djelovanja ili tijeka lijekova, ima smisla pravilno i redovito jesti i nadzirati unos vode. Čak i ako je zadatak uzimanja tableta ostati budan i nastaviti raditi što je duže moguće, preporučuje se praviti pauze za spavanje od najmanje 2-4 sata.

Još jedna zanimljiva taktika za borbu protiv preopterećenja u informacijskom polju nije prilagodba organizma na njega, već, naprotiv, temeljito filtriranje pristiglih podataka. Strogo regulirati teme i stvari vrijedne pozornosti, bacajući "smeće" i negativne čimbenike: možda je upravo u tome tajna prilagodbe novom informacijskom prostoru - omogućiti mu da u većoj mjeri prođe. Barem u ovom slučaju nećete morati piti nikakve upitne tablete..

Pio "Alarm" svake seanse,
Ivan Talačev,
Pogotovo za TJ

Tablete za poboljšanje moždane aktivnosti i pamćenja

Sposobnost pamćenja i asimilacije informacija sposobnost je koja je apsolutno potrebna svakoj osobi. Ovu vještinu možete imati samo kad vam pamćenje ne zakaže. Ako se dolazni podaci brzo obrade i zapamte, osoba je bistra uma, može puno postići.

Svatko treba dobro pamćenje. Školarcima i studentima pomaže da brzo savladaju obrazovni materijal i uspješno polože ispite, zaposlenicima u raznim područjima da se nose s dodijeljenim radnim zadacima i kvalifikacijama, a starijim osobama da održe aktivnu mozak i dođu u dobru fizičku formu..

Kako postati vlasnik savršene uspomene?

Svakodnevna opterećenja ne prolaze nezapaženo. Oni imaju izravan utjecaj na proces razmišljanja kad stigne previše informacija, od kojih je većina nepotrebna. Kao rezultat toga, osoba počinje zaboravljati većinu važnih „sitnica“, na primjer, prilikom kupovine se ne sjeća što je namjeravala kupiti ili je prilikom odlaska isključila plin u kući. Zaborav se ne može zanemariti ni u jednoj dobi, jer će se situacija s godinama samo pogoršavati..

Među dostupnim načinima za poboljšanje pamćenja i moždane aktivnosti, sljedeći se smatraju najboljima:

  • Obogaćivanje prehrane ugljikohidratima. Struktura ovih hranjivih sastojaka pretvara se u glukozu. Da biste nadoknadili zalihu ove tvari, dovoljno je doručkovati s omletom, kriškom kruha pečenim od cjelovitih žitarica i omletom.
  • Ples i sport. Ne morate trenirati satima. Dovoljno je izvesti neku vrstu vježbe kako bi se potaknuo protok krvi u mozak. Znanstvene studije pokazale su da ljudi koji se aktivno kreću, apsorbiraju informacije 20% brže od onih koji zanemaruju vježbanje..
  • Tipkanje. Razvoj memorije dobro potiču tekstovi upisani u neobičan tekst, ali učinak je primjetan ne odmah, već postupno.
  • Potražite informacije. Ne biste trebali propustiti priliku naučiti više, a ne samo ispunjavati svoje radne obveze. To će nesumnjivo pomoći u poticanju moždane aktivnosti..
  • Popravite mjesta u memoriji. Ljudi koji svoj automobil parkiraju na parkiralištu mogu stajati u blizini, gledati lijevo ili desno kako bi se sjetili gdje je automobil.
  • Mala količina kvalitetnog alkohola. Mali dio prije večere pomaže u dobroj memoriji, jer potiče cirkulaciju krvi.
  • Kvalitetno čišćenje zuba pomoću zubnog konca. Tijekom dana na desni ostaje velika količina bakterija iz hrane koja se konzumira tijekom dana. A ako ih se ne riješite pažljivo, oni loše utječu na rad svih organa..

Ovi jednostavni i pristupačni načini za poboljšanje pamćenja prilično su jednostavni za primjenu u vašem životu..

Tablete za poboljšanje moždane aktivnosti - TOP10

Suvremena farmakologija nudi mnoge lijekove koji stimuliraju mozak i pamćenje:

Glicin

Alat normalizira moždanu aktivnost, metaboličke procese, smanjuje opijenost. Te tablete poboljšavaju kvalitetu sna. Oni su vrsta vitamina s određenim metaboličkim učinkom koji potiču transformaciju reakcija koje se javljaju u tijelu, podržavaju osnovne životne procese.

Nootropil

Uzimanje tableta povećava koncentraciju, poboljšava pamćenje i normalizira moždanu aktivnost. Lijek sadrži piracete i druge pomoćne spojeve, nootropan je. Njegov prijem pomaže u pamćenju informacija dobro, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, poboljšava svijest. Tablete ne uzbuđuju živčani sustav.

Intellan

Tonik pripravak koji sadrži prirodne minerale i vitamine. Redoviti unos ovih tableta potiče metabolizam, obogaćuje mozak vrijednim tvarima, smanjuje stupanj umora i neophodan je tijekom depresije, stresa i tjeskobe..

Piracetam

Lijek s nootropnim učinkom, koji se koristi za poboljšanje koncentracije, obnavlja pamćenje, ublažava vrtoglavicu, hipertenziju, aterosklerozu, letargiju. Djelovanje tableta usmjereno je na normalizaciju rada vestibularnog aparata, smanjenje depresivnih stanja.

Fenotropil

Ove nootropne tablete poboljšavaju stanje pamćenja, funkcioniranje moždanih stanica, uvelike olakšavaju proces savladavanja i pamćenja novih pristiglih informacija, pomažu u položenju ispita, izvještaja i polaganja certifikata. Lijek podržava brzu razmjenu informacija između desne i lijeve hemisfere, kao i stanice u aktivnom stanju, poboljšava raspoloženje.

Tanakan

To je biljni lijek koji pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, jer hrani stanice tijela glukozom. Tablete sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, uklanjaju tinitus i vraćaju oštrinu vida. Oni normaliziraju cirkulaciju krvi, što pomaže povećanju sposobnosti mozga za učenje..

Picamilon

Odnosi se na nootropne lijekove i uzima se za normalizaciju opskrbe krvlju nakon pretrpljenih ozljeda glave, moždanih udara, migrene i glaukoma. Lijek pomaže u podnošenju mentalnog i fizičkog stresa, a također smanjuje manifestacije iritacije i tjeskobe.

Aminalon

To je tableta propisana za poboljšanje pamćenja i moždane aktivnosti koji su patili od bolesti kardiovaskularnog sustava i pate od visokog krvnog tlaka, kao i od stalne vrtoglavice, ateroskleroze, zaostajanja u razvoju u djetinjstvu, napadaja panike, opijenosti pijenjem alkohola i lijekovi. Kao i mnogi drugi lijekovi, i on je nootropni.

Pantogam

Ovo je lijek koji se propisuje osobama koje pate od epilepsije, shizofrenije. Lijek uzimaju i oni koji su stalno izloženi velikim fizičkim naporima, imaju bolesti povezane s promjenama na žilama mozga. Nootropne tablete mogu se propisati djeci s mentalnom retardacijom s poremećajem pažnje i mucanjem.

Memoplant

Lijek je angioprojektor. Proizvod je formuliran na bazi biljnih sastojaka. Tonizira krvne žile, normalizira metaboličke funkcije. Memoplant se uzima za ublažavanje glavobolje, vrtoglavice, buke ne samo u ušima, već i u potiljnoj regiji, kao i u slučaju nedovoljne opskrbe ekstremiteta krvlju.

Lijekovi koji se prodaju u ljekarnama poboljšavaju pamćenje, rad mozga i poboljšavaju sposobnosti tijela..

Značajke nekih lijekova

Tablete koje potiču pamćenje i moždanu aktivnost mogu biti puno učinkovitije i neće naštetiti ako slijedite neke nijanse:

  • Glicin nema toksičnih nuspojava, tako da proizvod možete kupiti bez dogovora s liječnikom..
  • Nootropil se, naprotiv, ne može kupiti na slobodnom tržištu. Tijelo osobe koja je pretrpjela ozljedu ili neku vrstu bolesti može različito reagirati na uzimanje lijeka, što zahtijeva pažljivo i pažljivo rukovanje.
  • Bez savjeta stručnjaka ne biste trebali piti tablete poput Intellana. Bolje je početi uzimati ovaj lijek nakon savjetovanja s liječnikom, slijedeći sve preporuke..
  • Učinkovitost Piracetama izravno ovisi o režimu. Preporučuje se uzimanje ovog lijeka samo prema preporuci stručnjaka. Lijek se izdaje isključivo na recept.
  • Uzimanje fenotropila stimulira rad moždanih stanica odgovornih za pamćenje, ali ima mnogo kontraindikacija. Samo je stručnjak sposoban utvrditi učinak tableta na tijelo, pa se proizvod izdaje na recept.
  • Tanakan, dostupan u tabletama, izdaje se na liječnički recept i komercijalno se može kupiti u tekućem obliku..
  • Doze lijeka Memoplant od 40 do 80 mg mogu se kupiti bez recepta od stručnjaka. Kada je količina kupljenog proizvoda od 120 mg ili više, ne izdaje se bez liječničkog recepta..

U ljekarni se lijekovi poput Pantogama, Picamilona i Aminalona ne mogu kupiti u slobodnoj prodaji..

Narodni načini za poboljšanje funkcije mozga

Možete aktivirati i potaknuti rad na memoriji ne samo upotrebom tableta, već i raznim narodnim lijekovima:

  1. Tinktura djeteline. Da biste pripremili domaći pripravak, trebate uliti 500 ml votke u cvatove djeteline, staviti na hladno mjesto 14 dana. Žlica ovog kućnog lijeka prije spavanja dovoljna je da poboljša bistrinu svijesti i uma, riješi se buke u glavi..
  2. Hren s limunom. Proizvod je jednostavan i jednostavan za pripremu. Čisti krvne žile i normalizira cirkulaciju krvi. Sok napravljen od 3 limuna pomiješa se sa staklenkom hrena i 3 žlice meda. Ova masa se ostavlja u hladnjacima 3 tjedna, a zatim se uzima u žličici dva puta dnevno..
  3. Borovi mladi pupoljci. Cvatu u proljeće. Ne trebate ništa kuhati iz bubrega, oni samo žvaču prije jela, što vam omogućuje da vratite memoriju i usporite proces starenja.

Prehrana pozitivno utječe na tijelo i pamćenje. Trebao bi biti bogat proteinima. Dijeta mora sadržavati suho voće, pečene jabuke ili krumpir, dinstanu mrkvu, orahe, sjemenke suncokreta, salate kuhane na maslinovom ulju i tamnu čokoladu. Smrznute borovnice i svježe borovnice pozitivno utječu na oštrinu vida i cirkulaciju krvi u mozgu.

Trening mozga

Korisno je početi raditi vježbe za um u apsolutno bilo kojoj dobi. Postoji nekoliko jednostavnih trikova za vježbanje mozga:

  • Izgovarajte riječi koje počinju svakim slovom abecede od prvog, i tako dalje. To se mora učiniti što je brže moguće..
  • Ponavljajte strane riječi koje su naučene napamet tijekom studija u školi ili na institutu.
  • Brojte brojeve obrnutim redoslijedom. Možete početi ispočetka s pedeset na nulu, a zatim postupno širiti ograničenja..
  • Igrajte gradove kad su imena nazvana po zadnjem slovu prethodnog.
  • Smišljanje sinonima za širok spektar riječi.

Korisno je rješavati križaljke, pamtiti pjesme, rješavati složene probleme.

Postoji mnogo nekonvencionalnih načina vraćanja memorije. Zvuče prilično čudno, ali neki ljudi prilično dobro govore o njima..

"Zlatna voda" jedan je od nekonvencionalnih lijekova, za čiju učinkovitost mnogi kažu prilično pozitivno. Znanstvenici ne potvrđuju činjenicu da plemeniti metal ulazi u reakciju s vodom, ali ljudi koji su je uzeli govore pozitivno o ovom lijeku..

Da biste osjetili učinkovitost plemenitog metala, možete pripremiti poseban lijek. U posudu od pola litre napunjenu vodom stavite zlatni nakit bez umetaka dragog kamenja. Dalje, spremnik se stavlja na vatru, tekućina se kuha tako da se volumen prepolovi, dobiveni proizvod uzima se tri puta dnevno, jedna čajna žličica. Već nakon dva tjedna, prema recenzijama, pamćenje se poboljšava i srčani mišić jača.

Koji čimbenici negativno utječu na pamćenje?

Obilje informacija i ogromna količina savjeta s kojima se moderna osoba svakodnevno mora nositi, uglavnom ne nose ništa korisno. To razumijevanje, nažalost, obično dolazi puno kasnije. Obilje protoka informacija preopterećuje mozak koji počinje kvariti, izražen u činjenici da se korisne informacije počinju zaboravljati.

Da biste sačuvali mladost i snagu mozga, vratili pamćenje, potrebno je odreći se nekih stvari koje su sebi poznate:

  • Nemojte jesti velik broj brašna i slatkih proizvoda, kiselih krastavaca, koji dovode do činjenice da se nakupljena tekućina u tijelu slabo izlučuje, započinju zatvor i glavobolje. Te negativne posljedice dovode do činjenice da je opskrba krvi u mozgu poremećena..
  • Prestanite voditi pretežno sjedilački način života, jer cirkulacija krvi počinje loše kad unutarnji organi i mozak više ne dobivaju dovoljno hrane.
  • Ne provoditi sve vrijeme kod kuće jer vaš mozak treba dovoljan kisik.
  • Odbijte uzimati lijekove za koje liječnik nije propisao recepte, jer nuspojave negativno utječu na zdravlje i mogu izazvati ovisnost.

Pijenje puno alkohola također negativno utječe na pamćenje..

Vođenje zdravog načina života ključ je dobrog pamćenja

Dokazano je da redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana i izbjegavanje loših navika, posebno pušenja, poboljšavaju i potiču pamćenje.

Ispravno držanje također igra važnu ulogu. Potrebno je pokušati držati leđa uspravna čak i kad se malo sagnu. Ispravljena ramena i nagnuti vrat unatrag poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu. Probavu treba pažljivo pratiti, što uvelike ovisi o pravilnoj prehrani..

Možete živjeti zdrav i dug život samo radeći na sebi, kada je to potrebno, čak i nadjačavajući se, redovito vježbati, šetati, jesti svježu hranu i razvijati mentalni potencijal. A ako ostanete zdravi, to znači biti uvijek sretni..

15 tvari koje pojačavaju rad mozga i poboljšavaju pamćenje

Uz takav tempo medicinskog i tehnološkog napretka zasigurno nije daleko dan kada svatko može upotrijebiti jednu tabletu za "overclocking" mozga, poput računala. Ali dok se ne izmisle čarobne tablete, vrijedi obratiti pažnju na sada dostupna sredstva - nootropike. Ova skupina tvari uključuje sve neurometaboličke stimulanse koji imaju izražen pozitivan učinak na funkcije ljudskog mozga. Glavni izvor nootropica nije kemijska industrija, već majka priroda, a njezin je arsenal uistinu ogroman.

Danas vam predstavljamo hit paradu od petnaest supstanci koje poboljšavaju pamćenje i stimuliraju mozak. Malo je vjerojatno da ćete uz njihovu pomoć moći postati drugi Einstein, ali vjerojatno ćete moći povećati učinkovitost, koncentraciju i otpornost na stres, a istovremeno ojačati svoje zdravlje i produžiti mladost. Članak sadrži posebne preporuke za uzimanje nootropnih tvari i ekstrakata ljekovitog bilja.

No, prije nego što započnete čitati, imajte na umu nekoliko važnih točaka:

Prirodni dodaci i biljni ekstrakti, bez obzira na svu bezopasnost, mogu imati kontraindikacije, uzrokovati alergijske reakcije i nuspojave. Stoga se strogo ne preporučuje njihovo uzimanje bez savjetovanja s liječnikom koji poznaje vašu povijest i povijest bolesti;

Doziranje nootropica, trajanje i izmjenjivanje tečajeva liječenja također treba odrediti pojedinačno, ovisno o dobi i osobinama osobe. Odnosno, samo zato što liječnik kaže da je ginseng dobar za vas, to ne znači da ga trebate jesti u šakama godinu dana zaredom;

Najbolje je neprijatelj dobra, sjetite se toga dok stojite na šanku ljekarne s desecima staklenki jarkih boja. Ne trebate uzimati nekoliko sredstava istodobno, nadajući se da ćete na taj način postići izraženiji učinak. Bolje je izmjenjivati ​​nootropike i usredotočiti se na svoje osjećaje kako biste točno odredili supstancu koja pomaže stimulirati moždanu aktivnost i poboljšati pamćenje posebno za vas;

Obavezno pratite svoj napredak pomoću određenih testova i vježbi. To je jedini način da se donesu zaključci o učinkovitosti odabranog nootropnog sredstva i ako je potrebno, zamijeni ga drugim lijekom.

Lecitin

Glavni organ živčanog sustava - mozak - sastoji se od trećine fosfolipidnog lecitina. Da, upravo onu koja je od djetinjstva čvrsto povezana sa žumanjcima kokošjih jaja. Inače, periferni živčani sustav također se sastoji od 17% lecitina. Komponente ove tvari prisutne su u različitim količinama u stanicama i tkivima cijelog ljudskog tijela i uključene su u sintezu hormona, enzima i posrednika. Zbog toga nedostatak lecitina ima fatalne posljedice: poremećen je rad svih organa i sustava..

U prisutnosti pantotenske kiseline (vitamin B5), lecitin se pretvara u acetilkolin - najvažniji neurotransmiter, koji određuje brzinu živčanih reakcija, sposobnost koncentracije, pamćenja i analize informacija. Uz to, lecitin osigurava potpuniju apsorpciju svih vitamina topivih u mastima (A, E, D, K). Postizanje zdravog vitaminskog statusa leži u središtu neurodietologije - znanosti o pravilnoj prehrani za mozak i živčani sustav u cjelini. Intelektualne sposobnosti osobe koje su položene u djetinjstvu izravno ovise o tome koliko je tijelo opskrbljeno vitaminima..

Tijekom prve godine života beba prima ogromne doze lecitina iz majčinog mlijeka. Značajno je da u mlijeku ima 100 puta više lecitina nego u cijelom krvožilnom sustavu dojilja. Ako je dojenje nemoguće, potrebno je odabrati mliječnu formulu za dijete s najoptimalnijim sadržajem fosfolipida. Hoće li djetetovo tijelo primati dovoljnu količinu lecitina u prvim godinama života, odredit će brzinu njegovog govora i motoričkog razvoja, otpornost na stres, sposobnost socijalne prilagodbe i akademske performanse u predškolskoj ustanovi i školi..

Odrasla osoba, koja se ne bavi samo mentalnim radom ili visoko preciznom proizvodnjom, već je i redovito izložena stresu i prisiljena dugo se koncentrirati (vozači, prodavači), doista treba lecitin. Obogaćujući svoju prehranu ovim fosfolipidom, osjećat ćete se manje umorno i moći ćete produžiti svoju mladost i radnu sposobnost. Lecitin se u velikim količinama nalazi u jajima, pilećoj i goveđoj jetri, masnoj ribi, sjemenkama i orašastim plodovima, kao i u svim mahunarkama, posebno u soji. Iz soje se proizvodi većina dodataka lecitina..

Djetetu se preporučuje primanje 1-4 grama lecitina dnevno, a odrasloj osobi - 5-6 grama. Da bi se postigao izražen učinak, pripravci s lecitinom uzimaju se najmanje tri mjeseca, samo u tom razdoblju možete značajno poboljšati pamćenje i povećati mentalne performanse. Lecitin nema kontraindikacija, štoviše, ovaj vrijedni fosfolipid pomoći će vam ne samo da stimulira mozak, već i podupire tijelo u cjelini.

2. Kofein + L-teanin

Šalica jake kave prvo je što vam padne na pamet kad se trebate koncentrirati, riješiti pospanosti i prisiliti se naučiti lekciju, riješiti problem i raditi težak mentalni posao. No, znanstvenici su već dugo dokazali da sam kofein nema utjecaja na akademsku uspješnost ili produktivnost. Neće vam dati pravo rješenje ili dobru ideju. Sve što kava može je izazvati kratkotrajno uzbuđenje živčanog sustava, zahvaljujući kojem će vaš mozak još malo ostati "na površini". No, nagli porast energije vrlo brzo će se pretvoriti u pad, štoviše, umor i pospanost izgledat će puno jači nego prije uzimanja kofeina..

Druga je stvar kombinacija kofeina s aminokiselinom L-teaninom, koja se nalazi u zelenom čaju. Ova tvar je u stanju zaobići krvno-moždanu barijeru i zaštititi mozak od agresivnog stimulirajućeg učinka kofeina, istovremeno održavajući i produžujući pozitivni stimulativni učinak potonjeg. L-teanin sprečava kofein u povišenju krvnog tlaka i izazivanju reakcije prekompenzacije kada nagli pad prati porast moždane aktivnosti.

Ispitivanja su pokazala da se najbolji rezultati mogu postići s 50 mg kofeina i 100 mg L-teanina tijekom nekoliko sati. Ova doza jednaka je dvjema šalicama zelenog čaja i jednoj šalici kave, a znatno će povećati koncentraciju, poboljšati logično razmišljanje i brzinu vizualne obrade. Postoje složeni dodaci prehrani na bazi kofeina i L-teanina, ali mogu ih uzimati samo relativno zdravi ljudi koji nemaju bolesti kardiovaskularnog sustava, kao i redovito se upuštati u napitke koji sadrže kofein..

3. Tamna čokolada (flavonoli)

Pa, što se tiče podizanja vašeg raspoloženja, čokolada vam odmah padne na pamet. Ne samo da je dobrog okusa, sadrži i flavonole - tvari koje potiču proizvodnju hormona radosti, endorfina.Osim toga, flavonoli povećavaju perfuziju mozga i ubrzavaju prijenos živčanih impulsa, što nam omogućuje da duže budemo budni i budni. Najviše flavonola u vrsti čokolade u kojoj ima više kakaa, odnosno u crnoj ili gorkoj, kako se još naziva.

Mlijeko i bijele pločice s puno punjenja i okusa negiraju sve blagodati čokolade. Ako želite postići ljekoviti učinak od svoje omiljene poslastice, postavite pravilo da svaki dan jedete 35-200 g dobre tamne čokolade s udjelom kakaa većim od 80%. Istežite zadovoljstvo, odlomite nekoliko komada, tada ćete stalno biti dobro raspoloženi i energični.

4. Piracetam + kolin

Ako pitate neuropatologe koja tvar najbolje stimulira mozak i poboljšava pamćenje, oni će prije svega imenovati Piracetam, poznat i kao Lucetam i Nootropil. Ovaj je lijek vodeća jedinica eskadrile nootropics; propisana je za bolesnike s mentalnom retardacijom, senilnom demencijom, Alzheimerovom bolešću, pa čak i shizofrenijom. Ali za apsolutno zdrave ljude koji samo žele poboljšati pamćenje i povećati intelektualni tonus, možemo sigurno preporučiti Piracetam.

Načelo djelovanja ovog lijeka na tijelo je potaknuti sintezu acetilkolina i proširiti njegove funkcije. Piracetam omogućava osobi da u potpunosti iskoristi resurse svog glavnog neurotransmitera. Da bi se pojačao ovaj učinak, preporučuje se kombiniranje Piracetama s kolinom. To će vam istovremeno omogućiti osiguranje od glavobolje koja se ponekad javlja tijekom dugotrajnog liječenja Piracetamom. Obično se tri puta na dan propisuje 300 mg obje supstance, ali opet ističemo da nekontrolirani unos nootropica bez znanja liječnika nije dobra ideja..

5. Omega-3 masne kiseline

Najmoderniji trend u modernoj neurodietologiji je unos omega-3 masnih kiselina ili jednostavno obogaćivanje prehrane masnim sortama oceanske ribe, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama. Omega-3 su u doslovnom smislu hrana za mozak: eikozapentaenska (EPA) i dokosaheksaenojska (DHA) kiselina omogućuju obnavljanje stanica i potrebnu brzinu reakcija između organela. U praksi to znači da uz pomoć običnog ribljeg ulja osoba može poboljšati pamćenje, zaštititi od svakodnevnog stresa i osigurati mentalnu jasnoću do duboke starosti..

Omega-3 masne kiseline pozitivno utječu na stanje mozga i živčanog sustava, ne samo na bolesne ljude, na primjer s Alzheimerovom bolešću, već i na potpuno zdrave ljude. Provedeno je nekoliko studija u kojima su sudjelovale kontrolne skupine koje su se sastojale od ljudi različitog spola i dobi, a rezultati su potvrdili učinkovitost omega-3 u svim područjima: pamćenje, otpornost na stres, koncentracija pažnje, brzina živčanih reakcija. Odrasla osoba treba 1-2 kapsule ribljeg ulja (1200-2400 mg omega-3) dnevno kako bi značajno poboljšala rad mozga za nekoliko mjeseci.

6. Kreatin

Kreatin spada u skupinu organskih kiselina koje sadrže dušik i sintetizira se u tijelu svih sisavaca, uključujući i ljude. Ako se umjetno poveća koncentracija ove korisne tvari, moguće je ubrzati stanične reakcije, pojačati rast mišića i povećati prag umora. Izvrsna kombinacija učinaka za sportaše i bodybuildere, zar ne? Zbog toga je kreatin vrlo popularan u sportskoj zajednici kao dodatak prehrani..

Ali danas nas zanima nootropni status kreatina. Oni koji žele "napumpati" mozak, ovaj je hranjivi sastojak također koristan jer ima uštedu energije na mozak. Kreatin sudjeluje u reakcijama u mitohondrijima i citozolu, te pridonosi nakupljanju i skladištenju energije u stanicama. Kao rezultat - dobro pamćenje i velika brzina analitičkog razmišljanja. Preporučuje se uzimanje 5 g kreatina dnevno, osim ako liječnik nije drugačije propisao.

7.L-tirozin

Još jedna korisna aminokiselina - L-tirozin - uključena je u sastav proteina svih tkiva i organa i proizvodi se od fenilalanina. Bez dovoljne količine ove aminokiseline nemoguća je adekvatna sinteza hormona adrenalina i noradrenalina, kao i glavnog neurotransmitera, dopamina. Da biste se opskrbili L-tirozinom, možete ili značajno povećati unos morskih plodova, ribe, mesa, mahunarki i žitarica ili kupiti gotov dodatak prehrani.

L-tirozin je vrlo koristan ne samo za one osobe čija je profesionalna aktivnost povezana s jakim mentalnim stresom i produljenom koncentracijom. Ova aminokiselina značajno povećava prag umora, stoga je za one koji se bave fizičkim radom također izuzetno korisna. L-tirozin sprečava razvoj endokrinih bolesti, održava zdravlje štitnjače, nadbubrežnih žlijezda i hipofize. Međutim, ako već patite od sličnog stanja i uzimate hormonalne lijekove, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o L-tirozinu kako biste izbjegli neželjene interakcije s lijekovima..

8. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin je aminokiselina koja je poznatija onima koji žele smršavjeti i podmladiti se od onih koji žele poboljšati pamćenje i potaknuti mozak. No njegove nootropne funkcije zaslužuju pažnju, jer acetil-L-karnitin ima isti učinak na mozak kao i kreatin - regulira energetsku ravnotežu. Redovitim uzimanjem ove aminokiseline možete odjednom postići tri pozitivna učinka: aktivirati mozak, riješiti se sindroma kroničnog umora i dovesti u red metabolizam ugljikohidrata.

Studija američkog sveučilišta pokazala je da su studenti koji su dva mjeseca uzimali acetil-L-karnitin uspjeli poboljšati svoj akademski uspjeh mnogo bolje od svojih vršnjaka koji nisu uzimali ovu aminokiselinu. Muškarce će vjerojatno zanimati da acetil-L-karnitin potiče prirodnu sintezu testosterona, što znači da poboljšava spolnu funkciju..

9. Vitamini skupine B

Ne postoje vitamini važniji za živčani sustav od ovih: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Vitamini B su ti koji najaktivnije sudjeluju u radu živaca i mozga, stoga bi ih trebali osigurati svi koji dugo žele održati bistrinu uma i dobro pamćenje. Svakom trećem stanovniku Rusije nedostaje vitamina B, a posebno je zabrinjavajuće što djeca ne dobivaju potrebne tvari, a upravo se tijekom rasta i razvoja živčanog sustava utvrđuje čovjekov intelektualni potencijal. Jednostavnim pregledom svakodnevne prehrane vaše obitelji i uzimanjem sezonskog multivitamina možete riješiti ovaj problem..

Tiamin - vitamin B1

Možda je prvi vitamin na našem popisu ovaj i vrijedan, jer se tiamin bez razloga naziva „vitaminom uma“. Pospješuje punu i brzu apsorpciju glukoze u mozgu, zbog čega nedostatak tiamina odmah negativno utječe na pamćenje i koncentraciju. Da mozak ne gladuje, morate redovito jesti žitarice (heljda, zobene pahuljice), mahunarke (grašak, leća, grah), povrće (rotkvica, špinat, krumpir). Tiamin se dobro apsorbira, ali se vrlo brzo uništava pod utjecajem šećera, alkohola, nikotina i tanina u čaju.

Riboflavin - vitamin B2

Tu ćemo tvar nazvati "energetski vitamin", jer je riboflavin taj koji ubrzava metaboličke procese i prijenos impulsa između neurona. Drugim riječima, vitamin B2 omogućuje tijelu da maksimalno iskoristi energiju dobivenu hranom. Tada će i mentalne aktivnosti i sport donijeti više radosti i manje umora. Rezerve riboflavina možete nadoknaditi jedući jaja, iznutrice (jetra, bubrezi), mlijeko, kvasac, šipke, rajčice i kupus. Ovaj se vitamin čuva tijekom toplinske obrade, ali ne voli izravnu sunčevu svjetlost..

Nikotinska kiselina - vitamin B3

Nikotinomid (niacin) ćemo imenovati kao „vitamin smirenja“ jer je uključen u sintezu važnih probavnih enzima i hormona (inzulin, testosteron, progesteron, kortizol). Nedostatak niacina dovodi do kroničnog umora, depresije, razdražljivosti, nesanice i apatije za neku osobu. Važan vitamin možete dobiti iz organske hrane (jaja, jetra, meso), kao i iz nekog povrća (šparoge, češnjak, peršin, mrkva, paprika).

Pantotenska kiselina - vitamin B5

Naslov "vitamina ljepote" pogodan je za pantotensku kiselinu, jer je izravno uključen u metabolizam masti i regeneraciju kože. Ovaj je vitamin potreban i za brzi prijenos živčanih impulsa, pa se onima koji žele poboljšati pamćenje i povećati moždanu aktivnost može preporučiti redovito jesti orašaste plodove, proklijale žitarice, kvasac, gljive, mahunarke, meso i iznutrice, kao i piti zeleni čaj.

Piridoksin - vitamin B6

Dat ćemo ovom vitaminu naslov "antidepresiv", jer je neophodan za normalnu sintezu neurotransmitera acetilkolina i serotonina. Piridoksin je također uključen u rad endokrinog, kardiovaskularnog, imunološkog i probavnog sustava - uključen je u proizvodnju želučanog soka. Pravilna apsorpcija drugog važnog vitamina, B12, događa se samo u prisutnosti dovoljne količine vitamina B6, stoga se preporučuje u prehranu uključiti mahunarke, žitarice, kvasac, povrće, ribu i voće, posebno banane, jagode i trešnje.

Folna kiselina - vitamin B9

Ova kiselina s pravom dobiva titulu "vitamina budućnosti", jer bez dovoljne količine folne kiseline, buduća majka neće moći roditi dijete sa zdravim živčanim i krvožilnim sustavom. Odraslima je također potreban vitamin B9, jer on regulira sastav krvi, sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, sprječava rano starenje i posijeđivanje kose, povećava prag živčanog umora i potiče aktivnu moždanu funkciju. Najviše folne kiseline nalazi se u tamnozelenom povrću: šparogama, špinatu. Dosta je u grahu, jajima, jetri, pšenici i avokadu.

Cijanokobalamin - vitamin B12

A ovo je "tajnoviti vitamin", jer ga i čovjek i životinje prijeko trebaju, ali ga sami ne proizvode! Odakle dolazi cijanokobalamin? Sintetiziraju ga neke bakterije, mikroorganizmi i zelene alge, a odatle vitamin B12 ulazi u naše tijelo kada jedemo meso, ribu, plodove mora i alge. Cijanokobalamin djeluje kao regulator živčanog sustava, pruža adekvatan prijelaz iz stanja spavanja u stanje budnosti i obrnuto. Uz to, ovaj je vitamin uključen u distribuciju informacija između kratkoročnog i dugoročnog pamćenja..

10. Rhodiola rosea

Rhodiola raste na sjeverozapadu euroazijskog kontinenta, a skandinavski su je narodi u ljekovite svrhe koristili od davnina. Ova biljka sadrži tvari koje smanjuju koncentraciju enzima monoaminooksidaze. Dakle, Rhodiola rosea regulira ravnotežu neurotransmitera serotonina i dopamina u ljudskom tijelu. Redoviti unos ekstrakta rodiole poboljšava performanse, promiče visoku koncentraciju pažnje i brzinu obrade vizualnih i slušnih informacija.

Biljka rodiola aktivno se koristi u kozmetologiji - njezin se ekstrakt dodaje kremama protiv starenja kako bi se potaknulo obnavljanje stanica i smanjio broj bora. A uzimanje Rhodiole u obliku dodatka prehrani prehrani u dozi od 100-1000 mg dnevno preporučuje se svim ljudima zrele i starije dobi koji se žale na brzi umor, oštećenje pamćenja i nemogućnost dugotrajne koncentracije.

11. Azijski ginseng

Legenda tradicionalne kineske medicine - korijen ginsenga - preporučuje se za gotovo sve zdravstvene probleme. Sadržani pektini, tanini, glikozidi, polisaharidi, smole, esencijalna ulja, alkaloidi, vitamini i mikroelementi u nevjerojatnoj su harmoniji, a zajedno djeluju stimulirajuće, pomlađujuće i tonizirajuće na tijelo..

Profilaktički unos ginsenga važan je u slučaju smanjenog imuniteta, gubitka snage nakon ozbiljne bolesti, sindroma kroničnog umora, depresije, endokrinih i probavnih poremećaja, spolne slabosti kod muškaraca. Poznato je da ginseng stabilizira rad srca i normalizira krvni tlak. Ovaj prirodni lijek nema kontraindikacija i nuspojava, međutim, vrlo je moćan stimulans i tonik, stoga se preporučuje ginseng uzimati u dozi od najviše 200-500 mg dva puta dnevno..

12. Ginko Biloba

Još jedan kineski iscjelitelj, stablo ginka, uistinu je nevjerojatna tvorevina prirode. Trenutno se vrsta ginka smatra fosilom, jer nema neposrednih srodnika u biljnom carstvu. Rodonačelnik ginka je divovska paprat koja je rasla na planetu u dalekoj eri dinosaura.

U sastavu lišća ginka znanstvenici su otkrili dosad nepoznate glikozide, flavonoide i terpene, pa su im morali dati istoimena imena: bilobalidi i ginkolidi. Ovi terpeni imaju izražen stimulativni učinak na mozak i živčani sustav, poboljšavaju pamćenje, povećavaju izdržljivost i emocionalnu stabilnost, pa čak i usporavaju regresiju živčanih vlakana i moždanih stanica kod senilne demencije i Alzheimerove bolesti.

Prema najnovijim znanstvenim podacima, izražen terapeutski učinak uočava se kod uzimanja 240-360 mg ekstrakta ginkgo bilobe dnevno. Ovaj biljni nootropik jednoglasno je prepoznat kao najsnažniji do sada poznat, pa ako želite povećati svoju moždanu funkciju ili imate ozbiljnih poteškoća s pamćenjem i koncentracijom, Ginkgo biloba je vaš izbor..

13. Gotu Kola

Azijska centella, koja se u svojoj domovini u Indiji naziva "gotu kola", doslovno je sestra blizanka poznatog kineskog diva ginka. Sok njezinog lišća ima sličan stimulativni učinak na mozak zahvaljujući jedinstvenom terpensko-glikozidnom sastavu. Lokalno stanovništvo otkrilo je jedinstvena svojstva Gotu Kole promatrajući ponašanje indijanskih slonova: životinje su uvijek rado pasle u šikarama Centelle, dok slonove odlikuje visoka razina inteligencije i dug životni vijek.

Gotu Kola također je izvrstan poticaj cirkulacije krvi, stoga se preporučuje kod tromboflebitisa, proširenih vena i celulita. uzimanje ekstrakta centelle pomaže u aktiviranju proizvodnje kolina i acetilkolina, o čijoj smo važnoj funkciji već puno govorili gore. Na Tajlandu je 2008. godine provedeno veliko istraživanje gotu kole s grupom starijih pacijenata. Rezultati su pokazali značajna poboljšanja u ukupnoj dobrobiti, raspoloženju, koncentraciji i pamćenju.

14. Ashwagandha

Još jedna ljekovita biljka s kojom smo se upoznali putem indijske zdravstvene znanosti Ayurvede zove se ashwagandha. U prijevodu sa sanskrita, ova riječ znači "miris konja", a ovaj naziv objašnjava se činjenicom da stoka voli pasti u šikarama ašvagande, a lokalni stanovnici ljekovito bilje snažno povezuju sa zdravljem i izdržljivošću konja. Ashwagandha se ponekad naziva indijskom inačicom ginsenga, međutim, biljka je puno dostupnija i stoga jeftinija..

Lokalni iscjelitelji preporučuju ashwagandhu ljudima koji se bave teškim radom (a takvih je najviše u ruralnoj Indiji), jer ova ljekovita biljka pomaže u oporavku i bijegu od bijesnih epidemija. Ashwagandha sadrži esencijalna ulja, glikozide, polisaharide, terpene i fitoncide, prirodne antibiotike koji pomažu imunološkom sustavu da se nosi s bolestima.

Nakon što je ashwagandha ušla na europsko farmaceutsko tržište, bila je pozicionirana upravo kao prirodni tonik i stimulans za mozak, kao i sredstvo za poboljšanje muške spolne funkcije. U Europi ima dovoljno antibiotika i imunomodulatora, ali vrlo je malo biljaka koje imaju tako izražen pozitivan učinak na mozak i živčani sustav. Ekstrakt Ashwagandhe preporučuje se studentima i znanstvenicima, sportašima i starijim osobama koje se žale na oštećenje pamćenja.

15. Bacopa

Da bismo završili priču o nevjerojatnim biljkama koje potiču aktivnost mozga, željeli bismo posjetiti Bacopu - još jednu ayurvedsku ljekovitu biljku. Bacopa ne samo da poboljšava pamćenje, ubrzava prijenos živčanih impulsa i analizu informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta, već i dovodi misli u sklad. Blagi sedativni učinak Bacope pruža smirenost i produljeno fokusiranje. Ova se biljka može koristiti i kao relaksant mišića - smanjuje učestalost epileptičnih napadaja i neutralizira napadaje kod živčanih bolesti..

Nedavne studije o ljekovitim svojstvima bacope pokazale su da je također učinkovit antioksidans: bori se protiv slobodnih radikala i štiti integritet stanica. Kada se lokalno primjenjuje, sok bacopa djeluje protuupalno i zacjeljuje rane, a kada se uzima oralno, antipiretik je i analgetik. Što se tiče upotrebe ekstrakta Bacopa kao nootropne tvari, znanstvenici preporučuju kombiniranje s ekstraktom Ginkgo bilobe za najbolje rezultate..

Već postoje znanstveni dokazi da je uzimanje dodatka prehrani na bazi ove dvije biljke tijekom tri mjeseca uzrokovalo da su ispitanici kontrolne skupine povećali svoje pamćenje i testove pažnje u prosjeku za 25%..

Obrazovanje: 2005. godine završio je pripravnički staž na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu IM Sechenov i dobio diplomu iz neurologije. 2009. godine završio poslijediplomski studij iz specijalnosti "Živčane bolesti".

Stimulacija mozga

Povećajte svoje performanse, poboljšajte pamćenje, koncentraciju i pažnju

Postizanje ciljeva, nalet energije, ispunjavanje planova na poslu, odsutnost depresije i gubitak energije - ovo nije slogan trenera, ovo su vaše mogućnosti. Za to vam trebaju samo 2 puta dnevno...

Saznajte više >>

Postoji nekoliko vrsta praksi koje potiču aktivnost mozga i rješavaju širok spektar zadataka: od povećanja opće moždane aktivnosti do liječenja patologija koje je teško ispraviti drugom terapijom. Dakle, duboka stimulacija mozga provodi se uglavnom zahvaljujući transkranijalnoj tehnici magnetskog utjecaja. Binauralna stimulacija mozga uključuje stvaranje specifičnog zvučnog efekta pomoću stereo slušalica. Korištenje lijekova i dodataka prehrani "uključuje" mozak aktiviranjem kemijske veze između neurona.

U gotovo bilo kojem centru za stimulaciju mozga, koji često nije organiziran za odrasle, već radi ubrzavanja razvoja djetetovih potencijala i ispravljanja njegovog razvoja, nudi se nekoliko metoda odjednom na primjer, na primjer:

  • "Thomasis-terapija" metoda imitacije prostora promjenom percepcije zvuka i govora,
  • mikropolarizacija,
  • "Interaktivni metronom",
  • cerebelarna stimulacija,
  • audiovizualna stimulacija mozga itd..

Epiduralna stimulacija leđne moždine, koja se koristi kao metoda ublažavanja sindroma kronične boli i funkcije zdjeličnih organa, izdvaja se od općeg reda. U ovom slučaju, "problem kralježnice" može se riješiti uz pomoć transkranijalnog elektromagnetskog utjecaja.

TMS - transkranijalna magnetska stimulacija

Tehnika transkranijalne magnetske stimulacije (TMS) omogućuje upotrebu uređaja za poticanje područja moždane kore korištenjem kratkih magnetskih impulsa. Svrha takve neinvazivne ("nema izravne invazije") intervencije je dijagnostički pregled i liječenje kada se potvrde uvjeti:

  • depresija,
  • slušne halucinacije,
  • spastičnost (učinak povećanog tonusa mišića, popraćen otporom udova pasivnim pokretima),
  • opsesivno kompulzivni poremećaj,
  • motorički poremećaji,
  • razni sindromi boli,
  • Parkinsonova bolest,
  • degenerativne nasljedne bolesti itd..

Više o suštini metode

Kombinacija elektromagnetskih i kemijskih reakcija pruža mozak aktivnost, povezujući neuronsku mrežu u jedinstveni sustav. Međutim, kod nekih patologija neki mrežni elementi "ispadaju" iz sustava - pojavljuju se poteškoće u prijenosu ne samo kemijskih, već i električnih signala. Vanjsko elektromagnetsko polje može aktivirati procese, ali za to je potrebno osigurati složeni učinak složenih elektromagnetskih polja na određenim područjima neuronskih mreža. Da bi se riješio ovaj problem, razvijena je tehnika u kojoj je duboka stimulacija mozga omogućila vraćanje prethodnih pokazatelja moždane aktivnosti problematičnih područja..

Duboka stimulacija mozga postiže se utjecajem izmjeničnog magnetskog polja koje, prodirući do zadane dubine živčanog tkiva, stvara električno polje s učinkom depolarizacije membrana neurona. Kao rezultat toga, akcijski potencijali nastaju i šire se duž živčanih putova. Nametanje impulsa u projekciji zone motornog korteksa (na kortikalnoj razini) omogućuje postizanje motoričkog odgovora izazvanog WMO-om. Kada se impuls primijeni na područjima lumbalnog ili cervikalnog zadebljanja leđne moždine (segmentna razina), procjena se vrši na temelju izračuna vremena provođenja središnjeg motora.

Razvoj hardverskih sustava za elektromagnetsku stimulaciju mozga

Svake se godine registrira i certificira jedan ili drugi hardverski sustav zasnovan na principu transkranijalne električne stimulacije mozga (TES) kao učinkovita metoda za liječenje novih bolesti i stanja. Novi uređaji se stvaraju u različitim zemljama svijeta.

  • 70-ih godina XX. Stoljeća. Razvija se i konsolidira metoda transkranijalne mikropolarizacije. Bit metode opisana je kao postupak utjecaja minimalne naponske struje na pojedine dijelove glave kroz posebne elektrode. Tijek izlaganja uključuje 8-12 postupaka, a svaki traje od pola sata do 50 minuta. Namjena: Poboljšanje pamćenja, pažnje i rješavanje problema sa spavanjem.
  • 2011. Tvrtka Brainsway (Izrael) stvara uređaj dizajniran za liječenje mozga, koji izgleda poput kacige s elektromagnetima kojima upravlja računalo. Magneti emitiraju signal usmjeren na određena područja mozga. Takva električna stimulacija utječe na tijek bolesti, a tehnologija na temelju koje je stvoren ovaj uređaj naziva se transkranijalna magnetska stimulacija. Tvrtka je započela svoja ispitivanja liječenjem epilepsije, poremećaja pažnje i depresije. U ispitivanju tehnike na Alzheimerovu bolest sudjelovalo je 24 osobe, koje su nakon stimulativnog postupka pokazale poboljšanje kognitivnih sposobnosti u usporedbi s kontrolnom skupinom. Kao rezultat testa nisu zabilježene nuspojave.
  • godina 2013. Američka tvrtka Neuronetics počinje proizvoditi uređaje slične onima u Izraelu, koja nudi certificiranu opremu za liječenje depresije, istodobno testirajući mogućnosti uređaja u borbi protiv migrene, shizofrenije, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, ovisnosti o drogama..
  • godina 2014. Brainsway je započeo uspješnu uporabu hardverskih tehnika u liječenju Parkinsonove bolesti, koja je uzrokovana prestankom stvaranja dopamina uslijed smrti neurona u različitim dijelovima središnjeg živčanog sustava (uglavnom u substantia nigra). Terapija lijekovima usmjerena na nadoknađivanje nedostatka dopamina ima nuspojave. Neurokirurška operacija zaustavljanja zahvaćenih područja pomoću gama noža ne zaustavlja razvoj bolesti. Druga mogućnost - teška i opasna - je implantacija neurostimulanata koji smiruju motorna dvorišta, uzrokujući drhtanje u uzbuđenom stanju. Neinvazivna metoda koja vam omogućuje stimuliranje mozga i zaustavljanje neurodegenerativnih procesa i dalje je najsigurnija metoda liječenja Parkinsonove bolesti.
  • 2015. godine. Tehniku ​​usavršavaju i primjenjuju američki znanstvenici sa Sveučilišta Northwestern koji su uz njezinu pomoć počeli obnavljati pamćenje i poboljšavati mentalne sposobnosti za 20% ili više kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću. Zbog toga je odlučeno stimulirati stanice samog hipokampusa i okolna područja mozga. Specijalist za TMS i autor studije Joel Voss primjenu tehnike vidi kao sjajan i potencijalno vrlo obećavajući korak u liječenju Alzheimerove bolesti..
  • 2015. godine. Dubinska stimulacija mozga bila je predmet detaljnih istraživanja singapurskih znanstvenika s NTU-a. Pokusi su zahvatili različita područja mozga i, prije svega, prefrontalno područje moždane kore. Pokusi su pretpostavljali stupanj utjecaja različitog intenziteta i provodili su se na pokusnim štakorima. Nakon izlaganja, životinje koje su postale sudionice eksperimenta bolje su se nosile sa zadatkom koji zahtijeva stres zbog pamćenja, a skeniranje njihovog mozga pokazalo je ubrzanu brzinu stvaranja neurona..
  • Iste 2015. godine. Američko Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga (FDA) certificira britanski sustav Magstim Rapid2, koji koristi brzu elektromagnetsku stimulaciju za aktiviranje aksona na ciljanom području lijevog prefrontalnog korteksa. (Kršenja ovog dijela korteksa dovode do razvoja depresivnih stanja). Paralelno s tim, Europska komisija potvrđuje uporabu američkog sustava Monarch eTNS tvrtke NeuroSigma kao lijeka za hiperaktivnost i poremećaj pažnje. U to je vrijeme sustav već stekao povjerenje kao alat za liječenje depresije i epilepsije. Zahvaljujući jednostavnom pričvršćivanju dviju elektroda koje djeluju na trigeminalni živac, uređaj je jednostavan za upotrebu i može se koristiti kod kuće.

Rizici i kontraindikacije

Postupak magnetske stimulacije mozga stručnjaci općenito smatraju sigurnim, što, međutim, ne isključuje kontraindikacije. Transkranijalna magnetska stimulacija uključuje zabranu uporabe:

  • tijekom trudnoće,
  • u prisutnosti pacemakera,
  • s cerebralnom aneurizmom,
  • u slučaju postavljanja metalnih predmeta u blizini magnetskog polja i izravno u područje njegovog djelovanja.

Unatoč upotrebi TMS-a u liječenju epilepsije, programeri upozoravaju na moguće pokretanje napadaja tijekom postupka. Nesvjestica je potencijalno moguća, ali vjerojatnost je izuzetno mala. Tijekom cijelog razdoblja postupka spomenuto je 16 slučajeva nesvjestice i induciranih napadaja. Međutim, detaljna analiza devet slučajeva koji su se dogodili nakon objavljivanja sigurnosnih zahtjeva (1998. godine) sugerira da je polovica njih bila zbog nepoštivanja sigurnosnih mjera.

Rijetko se tijekom postupka pojave nuspojave u obliku nelagode ili boli zbog izlaganja vlasištu. Ako koristite nekompatibilne EEG elektrode, one se mogu zagrijati, ponekad uzrokujući opekline. Također postoji potencijalni rizik od oštećenja sluha glasnim zvukom klika koji se javlja kada se zavojnica deformira u radu. Ali taj se rizik lako može izbjeći zaštitom organa za sluh prije postupka..

Duboka stimulacija mozga spada u kategoriju hardverskih tehnika, međutim rezultati usporedivi s hardverskim tehnikama na brojnim područjima mogu se dobiti oralnom primjenom lijekova koji proširuju mogućnosti stimulacije mozga kod kuće..

Oralni stimulansi

Značajna prednost stimulacije lijekovima nad visokotehnološkim hardverom je njegova niska cijena i dostupnost. Čak i školarci i studenti mogu kupiti takve "aktivatore" mozga na Internetu, što je za njih važno tijekom cijelog razdoblja studija, ali posebno tijekom ispita i sesija. Princip ovog učinka razlikuje se od principa TMS-a..

Oba pripravka stvorena "u epruveti" i prirodni kompleksi biljnog i životinjskog podrijetla mogu djelovati kao aktivni elementi. Potonje na tržištu predstavljaju mnogi različiti aditivi za hranu i dodaci prehrani, od kojih su najučinkovitiji HeadBooster, BrainRush, Optimentis. Predstavljaju top tri lidera u svom segmentu. O tome svjedoče i recenzije kupaca koje potvrđuju nakon pohađanja tečaja:

  • oporavak memorije,
  • poboljšana koordinacija,
  • ubrzanje misaonih procesa.

Dodatna prednost korištenja takvih aktivatora je neizravna promjena raspoloženja. Konkretno, učinak rješavanja straha i tjeskobe proglašen je jednom od značajki HeadBoostera. Uz "kemijsko" uvjetovanje ovog učinka, postoji i psihološko objašnjenje: stječući sposobnost rješavanja složenih problema i otkrivajući nove prilike, osoba mirnije i sigurnije percipira ono što se događa oko nje.

Binauralna stimulacija podcijenjena je opasnost

Pod binauralnom stimulacijom, u širem smislu, uobičajeno je razumjeti bilo koji stereofonski efekt - opskrbu zvučnog signala istodobno s dva uha. U užem smislu, to je stereo percepcija monotonih umjetno generiranih zvučnih signala čija je svrha stvaranje "čistih" binauralnih otkucaja u mozgu.

Fizička strana problema svodi se na opis sinkronizacije rada obje hemisfere mozga, što se postiže nadmetanjem dviju zvučnih oscilacija u bliskoj frekvenciji. Frekvencija otkucaja jednaka je razlici frekvencije. Sličan se učinak javlja samo ako razlika frekvencija ne prelazi 25 Hz. Primjerice, ako se monotoni zvuk frekvencije 300 Hz uvede u lijevo uho, a zvuk frekvencije 310 Hz u desno uho, tada slušatelj opaža ritam ritma s frekvencijom od 10 Hz. Taj "zvuk" generira sam mozak (izvor je gornja maslina smještena u moždanoj stabljici) kao derivat dodatka elektromagnetskih valova sinhrono radećih hemisfera. Nakon prijenosa ove aktivnosti u korteks, ona se jasno bilježi pomoću EEG-a. Osjetljivost na binauralne otkucaje uvelike se povećava upotrebom pozadinskog "bijelog šuma", koji se često uvodi u psihoakustičke programe za stvaranje pragova zvuka i kao prigušujuća komponenta.

Sinkronizacija valnih vibracija karakteristična je za hipnotičke i meditativne prakse. Osim toga, umjetna "višeslojna" superpozicija dvonaravnih otkucaja omogućuje vam stvaranje zadane slike oscilacija valova i, istodobno, odgovarajućeg stanja svijesti.

Sve to povećava javni interes za upotrebu binauralne stimulacije kod kuće za rješavanje nemedicinskih problema. Međutim, praksa stvaranja binauralnog efekta može imati nepredvidljive posljedice i dovesti do niza poremećaja u različitim tjelesnim sustavima, što se redovito bilježi čak i u posebno opremljenim sobama za zvučnu terapiju. U tom smislu, upotreba oralnih stimulansa poput HeadBoostera, BrainRush-a, Optimentisa kod kuće (podložno preporukama za uporabu) ima mnogo predvidljivije posljedice i očekivane rezultate..

Za Više Informacija O Migreni