Lijekovi za poboljšanje učinka

Sav sadržaj iLive pregledavaju medicinski stručnjaci kako bi se osiguralo da bude što precizniji i stvarniji.

Imamo stroge smjernice za odabir izvora informacija i povezujemo samo s uglednim web mjestima, akademskim istraživačkim institucijama i, gdje je to moguće, dokazanim medicinskim istraživanjima. Napominjemo da su brojevi u zagradama ([1], [2] itd.) Poveznice na takve studije koje se mogu kliknuti.

Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan, zastario ili na bilo koji drugi način sumnjiv, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Lijekovi koji povećavaju performanse, pomažu u suočavanju s privremenim fizičkim i mentalnim preopterećenjima, ublažavaju osjećaj umora, stabiliziraju i usklađuju psiho-emocionalno stanje osobe - odnosno, značajno poboljšavaju njezinu dobrobit.

Uz to, postoje mnoga farmakološka sredstva za povećanje prilagodbenih sposobnosti tijela u situacijama kada pod utjecajem određenih vanjskih negativnih čimbenika zakaže autonomna i neuroendokrinska regulacija prirodnih fizioloških procesa..

Međutim, mora se imati na umu da se - kako bi se izbjegle negativne posljedice - lijekovi koji povećavaju učinkovitost trebaju koristiti samo na preporuku liječnika, jer mnogi od ovih lijekova imaju kontraindikacije i ozbiljne nuspojave.

Indikacije za uporabu lijekova koji povećavaju performanse

Smanjenje čovjekovih performansi jasan je pokazatelj da se, kako kažu, u njegovom tijelu nakupio umor od dugotrajnog fizičkog rada ili (puno češće) stalnog mentalnog stresa, zbog proživljavanja ili suzbijanja jakih emocija, od iracionalnog režima (posebno nedostatka sna), nezdravog način života itd. Kada osjećaj umora ne nestane ni nakon odmora, liječnici navode vrlo često morbidno stanje moderne osobe - sindrom kroničnog umora. A indikacije za uporabu lijekova koji povećavaju performanse, prije svega, odnose se na ovaj sindrom, odnosno usmjereni su na povećanje otpornosti na fizički i mentalni stres.

Lijekovi koji poboljšavaju raspoloženje i performanse propisani su također za autonomne neuroze i astenične poremećaje, depresiju, gubitak snage i slabost mišića, u slučajevima patološkog smanjenja sposobnosti koncentracije tijekom rada ili učenja. Lijekovi ove farmakološke skupine učinkoviti su kod poremećaja cerebralne cirkulacije koji su popraćeni vrtoglavicom, oslabljenim pamćenjem i pažnjom; u uvjetima tjeskobe, straha, povećane razdražljivosti; s somatovegetativnim i asteničnim poremećajima povezanim sa sindromom odvikavanja od alkohola.

Gotovo je nemoguće navesti sva imena lijekova koji povećavaju učinkovitost, ali razmotrit ćemo njihove glavne skupine i detaljnije se zaustaviti na upotrebi nekih od njih..

Da bi se povećala fizička izdržljivost i uklonile posljedice mnogih bolnih stanja koja smanjuju razinu prilagodljivosti tijela na vanjske čimbenike, koriste se pripravci grupe adaptogena. Kako bi se poboljšala memorija i povećali mentalni učinci u kliničkoj praksi, široko se koriste nootropici (neurometabolički stimulanti). Štoviše, u oba slučaja liječnici propisuju vitaminske pripravke koji povećavaju performanse - vitamine skupine B.

Lijekovi koji povećavaju mentalne performanse: farmakodinamika i farmakokinetika

Lijekovi koji povećavaju mentalne performanse, a spadaju u skupinu nootropika, predstavljeni su u širokoj paleti. To su Piracetam, Deanola aceglumat, Picamilon, Calcium hopantenate, Phenotropil, Cereton i mnogi drugi..

Farmakodinamika lijekova koji povećavaju učinkovitost temelji se na sposobnosti njihovih aktivnih tvari da aktiviraju metabolizam nukleinskih kiselina, oslobađanje serotonina iz osjetnih neurona, a također potiču sintezu dopamina, noradrenalina, acetilkolina i glavnog izvora unutarćelijske energije - adenozin trifosforne kiseline (ATP). Uz to, lijekovi iz ove skupine povećavaju sintezu RNA i proteina u stanicama. Rezultat takvog terapijskog učinka je poboljšanje energetskog stanja neurona, povećanje prijenosa živčanih impulsa i intenzivniji metabolizam glukoze u moždanoj kori, živčanim čvorovima potkorteksa, malom mozgu i hipotalamusu..

Također, farmakodinamika lijekova koji povećavaju performanse izravno utječe na normalizaciju strukture staničnih membrana neurona, a tijekom hipoksije pomaže u smanjenju potrebe za živčanim stanicama u kisiku. Općenito, ti lijekovi čine živčane stanice otpornijima na razne negativne utjecaje..

Farmakokinetika lijekova za poboljšanje učinkovitosti ovisi o biokemijskim svojstvima njihovih specifičnih komponenata. Budući da su nootropici pretežno aminokiseline i njihovi derivati, njihova bioraspoloživost doseže 85-100%. Nakon gutanja dobro se apsorbiraju u želucu i ulaze u razne organe i tkiva, uključujući mozak. Istodobno se ne vežu za proteine ​​krvne plazme, već prodiru u BBB i posteljicu, kao i u majčino mlijeko. Maksimalna koncentracija u krvnoj plazmi je od 1 do 5 sati, a vrijeme tijekom kojeg se postiže najviša koncentracija lijekova u stanicama kreće se od 30 minuta do 4 sata.

Većina lijekova za poboljšanje učinka ne metabolizira se i izlučuju se putem bubrega (urin), žučnog sustava (žuč) ili crijevima (izmetom).

Piracetam

Piracetam (sinonimi - Nootropil, Pyramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dinacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Hericitam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norsetam, itd.) Kapsule (dostupne u obliku 0,4 g), tablete (po 0,2 g), 20% otopina za injekciju (u ampulama od 5 ml), kao i granule za djecu (po 2 g piracetama).

Tablete Piracetama preporuča se uzimati 3 puta dnevno i 2 kapsule dnevno (prije jela). Nakon poboljšanja stanja, doziranje se smanjuje na 2 tablete dnevno. Tijek liječenja je 6 do 8 tjedana (može se ponoviti nakon 1,5-2 mjeseca). Doziranje i primjena Piracetama u granulama za djecu (nakon 1 godine, s cerebrosteničkim poremećajima): 30-50 mg dnevno (u dvije podijeljene doze, prije jela).

Deanol aceglumat

Oblik oslobađanja lijeka Deanol aceglumat (sinonimi - Demanol, Nooclerin) rješenje je za oralnu primjenu. Ovaj lijek, koji poboljšava raspoloženje i performanse, pozitivno utječe na stanje moždanog tkiva, poboljšava dobrobit u asteniji i depresiji. Njegova je upotreba opravdana ako je potrebno kako bi se olakšali procesi pamćenja i reprodukcije značajnih količina informacija. Prema stručnjacima, Deanol aceglumat ima pozitivan učinak na starije pacijente u brojnim neurotičnim stanjima uzrokovanim organskim lezijama mozga ili kraniocerebralnom traumom..

Doziranje i primjena Deanol aceglumata: za odrasle lijek treba uzimati oralno, po jednu žličicu (5 ml otopine sadrži 1 g aktivnog sastojka) 2-3 puta dnevno (zadnja doza ne smije biti kasnije od 18 sati). Prosječna dnevna doza je 6 g (s najvećom dopuštenom - 10 g, odnosno 10 žličica). Tijek liječenja ovim lijekom traje od jednog i pol do dva mjeseca (tijekom godine mogu se provesti 2-3 tečaja). Tijekom liječenja treba biti posebno oprezan prilikom upravljanja vozilima ili industrijskim strojevima.

Picamilon

Nootropni lijek Picamilon (sinonimi - Amilonosar, Pikanoil, Picogam; analozi - Acefen, Vinpocetin, Vinpotropil, itd.) - tablete od 10 mg, 20 mg i 50 mg; 10% otopina za injekciju. Aktivni sastojak nikotinoil gama-aminomaslena kiselina povećava rad mozga i poboljšava pamćenje širenjem krvnih žila i aktiviranjem moždane cirkulacije. Udarima Picamilon poboljšava stanje bolesnika s poremećajima pokreta i govora; učinkovit za migrenu, vegetativno-vaskularnu distoniju, asteniju i senilnu depresiju. U preventivne svrhe može se propisati ljudima koji su u ekstremnim uvjetima - kako bi se povećala otpornost i na fizički i na mentalni stres.

Doziranje i primjena Picamilona: preporuča se uzimati 20-50 mg lijeka dva ili tri puta dnevno (bez obzira na hranu); maksimalna dnevna doza je 150 mg; trajanje terapije je 30-60 dana (drugi kurs se provodi šest mjeseci kasnije).

Da bi se obnovila radna sposobnost, prikazan je 45-dnevni tijek liječenja - 60-80 mg lijeka dnevno (u tabletama). U težim slučajevima, 10% -tna otopina lijeka ubrizgava se kap po kap u venu - 100-200 mg 1-2 puta dnevno tijekom dva tjedna.

Kalcijev hopantenat

Da bi se obnovila radna sposobnost s povećanim opterećenjima, kao i s asteničnim sindromom kod odraslih, Kalcijev hopantenat (u tabletama od 0,25 g) treba uzimati kao tabletu tri puta dnevno (20-25 minuta nakon jela, ujutro i popodne).

Ovaj se lijek također široko koristi u složenoj terapiji cerebralne disfunkcije i kongenitalne cerebralne disfunkcije u djece s zaostatkom u razvoju (oligofrenija), u liječenju cerebralne paralize i epilepsije. Doziranje u tim slučajevima iznosi 0,5 g 4-6 puta dnevno (liječenje traje najmanje tri mjeseca).

Pri liječenju kalcija hopantenatom (trgovačka imena - Pantocalcin, Pantogam), nije dopušteno istodobno propisivati ​​druge nootropne lijekove ili lijekove koji stimuliraju središnji živčani sustav.

Fenotropil

Lijek Fenotropil - oblik oslobađanja: tablete od 100 mg - nootropne s aktivnim sastojkom N-karbamoil-metil-4-fenil-2-pirolidon. Njegova se upotreba preporučuje za povećanje otpora moždanih stanica i poticanje njegovih kognitivnih (kognitivnih) funkcija, kao i za poboljšanje koncentracije i raspoloženja. Lijek, kao i svi nootropici, potiče opskrbu mozga krvlju, aktivira unutarstanični metabolizam i normalizira poremećene redoks reakcije u živčanom tkivu povezane s razgradnjom glukoze.

Liječnici propisuju fenotropil (fenilpiracetam) ovisno o individualnim karakteristikama patologije i stanju pacijenata. Prosječna pojedinačna doza je 100 mg (1 tableta), tablete se uzimaju 2 puta (nakon jela, ujutro i popodne, najkasnije 15-16 sati). Prosječna dnevna doza ne smije prelaziti 200-250 mg. Trajanje terapije je u prosjeku 30 dana.

Cereton

Terapeutski učinak Ceretona (generički lijekovi - Gleazer, Nookholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Cholitilin, Choline alfoscerate hydrate, Choline-Borimed) osigurava njegovu aktivnu tvar holin alfoscerat, koji opskrbljuje kolin (vitamin B4) izravno stanicama mozga. A holin je tijelu potreban za proizvodnju neurotransmitera acetilkolina. Stoga lijek Cereton ne samo da normalizira funkcioniranje receptora i moždanih stanica, već također poboljšava neuromuskularni prijenos i povećava elastičnost membrana neuronskih stanica..

Među indikacijama za uporabu ovog lijeka su demencija (uključujući senilnu) i oštećene kognitivne funkcije mozga, slabljenje pozornosti, encefalopatija, posljedice moždanog udara i cerebralne krvarenja. Kapsule Tsereton uzimaju se u tim slučajevima, po jedan komad 2-3 puta dnevno (prije jela). Liječenje može trajati od 3 do 6 mjeseci.

Kontraindikacije za uporabu lijekova koji povećavaju performanse

Odmah treba napomenuti da je uporaba lijekova koji povećavaju učinkovitost tijekom trudnoće, kao i tijekom laktacije, kontraindicirana, iako u mnogim slučajevima njihovi proizvođači nisu proučavali tiratogene i embriotoksične učinke navedenih lijekova..

Kontraindikacije za uporabu lijekova koji povećavaju učinkovitost su sljedeće:

• lijek Piracetam se ne koristi za djecu mlađu od 1 godine;
• lijek Deanola aceglumat se ne koristi kod preosjetljivosti, zaraznih bolesti mozga, grozničavih stanja, bolesti krvi, zatajenja bubrega i jetre, epilepsije;
• lijek Picamilon kontraindiciran je u slučaju individualne netolerancije, akutnih i kroničnih oblika bubrežnih patologija;
• lijek Cereton ne može se propisati pacijentima mlađim od 18 godina, kao ni u akutnoj fazi moždanog udara;
• Acetilamino-jantarna (jantarna) kiselina se ne koristi za anginu pektoris i glaukom;
• lijek Pantokrin kontraindiciran je kod ateroskleroze, organskih patologija srca, povećanog zgrušavanja krvi, upalnih bolesti bubrega (nefritis), kao i poremećaja stolice (proljev).
• tinkture ginsenga, eleuterokoka i mandžurske aralije ne koriste se u liječenju djece s akutnim zaraznim bolestima, krvarenjem, hipertenzijom, epilepsijom, sklonošću napadajima, nesanicom i patologijama jetre.

Nuspojave lijekova koji povećavaju performanse

Prilikom propisivanja pacijentima, liječnici bi trebali uzeti u obzir nuspojave lijekova koji poboljšavaju učinkovitost. Naime: Piracetam može izazvati vrtoglavicu, glavobolju, mentalnu uznemirenost, razdražljivost, poremećaje spavanja, bolove u želucu, mučninu, povraćanje, proljev, gubitak apetita, grčeve; Deanola aceglumat sposoban je izazvati glavobolju, poremećaje spavanja, zatvor, gubitak kilograma, svrbež, a kod starijih bolesnika - stanje depresije.

Nuspojave lijeka Picamilon izražavaju se u obliku vrtoglavice i glavobolje, razdražljivosti, uznemirenosti, tjeskobe, kao i mučnine i osipa na koži sa svrbežom. Nekima je upotreba Phenotropila opterećena nesanicom, razdražljivošću, vrtoglavicom i glavoboljom, nestabilnim mentalnim stanjem (plačljivost, tjeskoba, kao i pojava delirija ili halucinacija).

Lijek Cereton ima takve moguće nuspojave kao što su mučnina, glavobolja, grčevi, suha sluznica, urtikarija, nesanica ili pospanost, razdražljivost, zatvor ili proljev, konvulzije, anksioznost.

No nuspojave melatonina pojavljuju se prilično rijetko i izražavaju se u obliku glavobolje i nelagode u želucu..

Lijekovi koji povećavaju tjelesne performanse

Lijekovi koji povećavaju tjelesne performanse uključuju takva sredstva za povećanje općeg tonusa tijela i aktiviranje njegovih prilagodbenih sposobnosti, poput acetilamino jantarne kiseline, melatonina, kalcijevog glicerofosfata, pantokrina, alkoholnih tinktura ginsenga, eleuterokoka i drugih ljekovitih biljaka..

Oblik oslobađanja Acetilaminosukcinska kiselina (jantarna kiselina) - tablete od 0,1 g. Opći tonični učinak ovog sredstva temelji se na njegovoj sposobnosti da stabilizira i istovremeno stimulira neuroregulacijske procese središnjeg živčanog sustava. Zbog toga unos jantarne kiseline ublažava umor i uklanja stanje depresije povezano s njim..

Način primjene i doziranje acetilaminosukcinatne kiseline: uobičajena doza za odraslu osobu je 1-2 tablete dnevno (samo nakon obroka s čašom vode). Djeci mlađoj od 6 godina propisana je 0,5 tableta dnevno, nakon 6 godina - cijela tableta (jednom dnevno).

Lijek Melatonin povećava sadržaj gama-amino-maslačne kiseline (GABA) i serotina u mozgu i hipotalamusu, a djeluje i kao snažan antioksidans. Kao rezultat, ovaj se lijek koristi u kompleksnoj terapiji depresivnih stanja i poremećaja središnjeg živčanog sustava, nesanice, smanjenog imuniteta.

Melatonin je propisan za odrasle 1-2 tablete prije spavanja. Ne biste trebali piti alkohol i pušiti dok ga uzimate. Ovaj je lijek kontraindiciran u djece mlađe od 12 godina; djeca starija od 12 godina daju jednu tabletu dnevno (neposredno prije spavanja).

Kalcijev glicerofosfat (tablete od 0,2 i 0,5 g) koristi se kao lijek koji povećava učinkovitost, zbog činjenice da ova tvar može pojačati sintezu bjelančevina, a aktivniji anabolički procesi u tjelesnim tkivima zauzvrat povećavaju tonus svih sustavima. Stoga liječnici preporučuju uzimanje kalcijevog glicerofosfata s općim slomom, kroničnim umorom i nervoznom iscrpljenošću. Uz to, kalcij je vrlo koristan za jačanje kostiju..

Lijek se mora uzimati po jednu tabletu tri puta dnevno (prije jela), ali ne može se kombinirati s kiselom hranom i pićima, kao ni s mlijekom.

Pantokrin - tekući alkoholni ekstrakt mladih (nesosificiranih) rogova marala, jelena i jelena sika - stimulans je središnjeg živčanog sustava i koristi se kod asteničkih stanja i niskog krvnog tlaka. Način primjene i doziranja: oralno, 30-40 kapi 30 minuta prije jela (2-3 puta tijekom dana). Tijek liječenja traje 2-3 tjedna, ponovljeni tečaj provodi se nakon pauze od 10 dana.

Mnogo desetljeća klasike predstavljaju lijekove koji povećavaju tjelesne performanse - tinktura ginsenga (korijen), eleutherococcus, mandžurska aralija i Schisandra chinensis.

Prisutnost triterpenskih glikozida u sastavu ovih biogenih stimulansa, koji utječu na energetske procese u tijelu, objašnjava njihovu bezuvjetnu učinkovitost u regulaciji metabolizma glukoze. Liječnici preporučuju uzimanje ovih tinktura za fizički i mentalni umor, povećanu pospanost i nizak krvni tlak..

Oblik oslobađanja lijekova na bazi ovih ljekovitih biljaka je alkoholna tinktura. Način primjene i doziranja: tinktura ginsenga - 10-20 kapi (otopljenih u maloj količini vode sobne temperature) 2-3 puta dnevno (tijekom 1-1,5 mjeseci); tinktura eleutherococcus - žličica dva puta dnevno (prije jela); tinktura mandžurske aralije - iznutra 30-40 kapi 2-3 puta dnevno; tinktura limunske trave - 20-25 kapi dva puta dnevno.

Pripreme za živost i energiju u tabletama. Sastav, primjena, recenzije, cijena

Prema liječnicima, nedostatak vitamina i minerala u tijelu čest je problem ljudi u modernom društvu. Nažalost, gotovo svi ljudi imaju nedostatak mikronukleusa zbog činjenice da jednostavna brza hrana ne može čovjeku pružiti sve potrebne tvari i mikroelemente..

Pripreme (mineralni i vitaminski kompleksi), energizirajuće

Jedini način da nadoknadite njihov nedostatak je upotreba dodataka prehrani, adaptogena, nootropica i drugih tableta za živost i energiju:

Vitusova energija

Tablete za vitalnost i energiju, povećavajući učinkovitost. Kombiniraju brojne tvari neophodne za tijelo: taurin, inozitol, ekstrakt guarane, jantarna kiselina, kofein, vitamini B1, B6 i cijanokobalamin.

Zajedno, ove tvari djeluju uzbudljivo na ljudsko tijelo, ispunjavajući ga snagom. Nakon upotrebe droge, osoba se osjeća energičnije i aktivnije..

Ovaj članak raspravljat će o najučinkovitijim tabletama za vitalnost i energiju

Preporučuje se uzimanje dodatka 1 tableti dnevno. Tableta se prvo mora razrijediti u 100 ml vode. Cijena - 270 r.

Vitamini Abeceda Energija

Kompleks vitamina namijenjen ljudima s osiromašenim tijelom. Sastav uključuje komponente s dnevnom dozom: vitamini A, B5, B12, D, K, željezo, bakar, mangan, jod, krom. Sadržaj vitamina B1, B2, B6, B9, C, E, PP premašuje dnevnu normu.

Ne preporučuje se svima koristiti ovaj lijek zbog prijetnje hipervitaminozom. Propisuje se u teškim slučajevima s jakim stresom i stresom. Pakiranje sadrži 3 ploče s tabletama različitih boja:

• žuta tableta za živost i energiju, stoga se uzima za doručak;
• naranča utječe na metabolizam i treba je jesti za vrijeme ručka;
• zelena djeluje sedativno, pa biste je trebali piti navečer.

Tijekom 1 dana morate uzimati po 1 tabletu sa svake ploče u razmacima od 4-5 sati. Ne mogu se uzimati zajedno, jer svaka tableta sadrži kombinirane vitamine. Zahvaljujući 3 puta dnevnom unosu određenih vitamina, isključena je mogućnost alergijske reakcije. Cijena - 350 r.

Duovit Energy

Sredstva za podizanje tonusa u tijelu. Sadrži ekstrakt korijena ginsenga, vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, nikotinamid, pantotensku i folnu kiselinu, cink i bakar sulfat.

Lijek obnavlja tjelesne rezerve energije, poboljšava dobrobit i daje snagu za snažne aktivnosti u uvjetima povećanog stresa. Morate uzimati vitamine ujutro tijekom obroka, 1 tabletu tijekom 1 ili 2 mjeseca. Cijena - 380 RUB.

Doppelgerts Energotonik

Stvoritelji jedinstvene formule lijeka su njemački farmaceuti. Sastav uključuje: vitamin B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, folnu kiselinu, željezni amonijev citrat, natrijev glicerofosfat, bakar sulfat, mangan sulfat, kolin citrat.

Tablete za živost i energiju savršeno obnavljaju tijelo nakon operacija, bolesti i posljedica monotone prehrane.

Također, lijek pomaže u suočavanju s teškim intelektualnim i fizičkim stresom, za povećanje produktivnosti rada. Način upotrebe: 1 žlica. l. (20 ml) nakon jela 3 ili 4 puta dnevno. Cijena - 460 r.

Vitrum energija

Multivitaminski kompleks, podiže tonus tijela. Sadrži vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, folnu i pantotensku kiselinu, bor, kalcij, fosfor, željezo, jod, bakar, magnezij, cink, selen, nikal, silicij, kositar, ekstrakt ginsenga.

Lijek aktivira imunološke snage tijela, povoljno djeluje na srce i krvne žile, pomaže u obnavljanju živčanih stanica i pomaže u podnošenju jakog stresa i fizičkog napora. Proizvod morate uzimati ujutro nakon jela 1 put dnevno, 1 kom. do 2 mjeseca. Cijena (60 tab.) - 1100 r.

Dinamizan

Opći tonik za tijelo. Sadrži: vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D3, E, glutamin, arginin, kalcij, magnezij, fosfor, selen, jod, cink i ekstrakt ginsenga.

Tablete za energičnost i aktivnost preporučuje se uzimati u slučaju pothranjenosti (prehrane), smanjenog spolnog nagona, ovisnosti o pušenju, postoperativnom razdoblju, održavanju iscrpljenog tijela od mentalnog i fizičkog stresa. Proizvod trebate uzeti ujutro, 1 kom. 1 dnevno. Cijena - 500 r.

Biljni adaptogeni

Adaptogeni su skupina ljekovitih biljaka koje pomažu čovjeku da održi razinu energije, što pomaže u sprečavanju mehaničkih, fizičkih i psihogenih čimbenika.

Adaptogeni se često prepisuju izvan sezone do 2 mjeseca kako bi se spriječile akutne respiratorne i kronične bolesti.

Stručnjaci smatraju da su takvi biljni proizvodi najčešći adaptogen..

Maral korijen (leuzea)

Zbog velike količine antocijanina, alkaloida, provitamina A, vitamina C, biljka djeluje tonizirajuće, kardiostimulirajuće. Koristi se za poboljšanje performansi, koncentracije, izdržljivosti, potencije.

Nije za one sa zatajenjem srca i visokim krvnim tlakom.

Tinktura koja sadrži korijen maral treba piti 20-30 kapi 2 puta dnevno. Trajanje prijema je 3 tjedna. Sadrži sam korijen i votku. Cijena - 100 r.

Medvjeđi korijen (peni ili crveni korijen)

Protuupalno je, antikancerogeno, hemostatsko, diuretik. Učinkovito za prostatitis, adenom prostate, smanjen imunitet, krvarenje iz maternice, cistitis, nefritis, prolaps maternice, bolesti mliječnih žlijezda.

Korijen medvjeda - biljni lijek za energiju i energiju

Koristi se kao tinktura. Njegov sastav: 10 g korijena i 100 g votke. Propisan je na tečajevima i primjenjuje se u kapima u malim dozama. Tinktura crvenog korijena uzima se 3-5 ml 3 puta dnevno do 1 mjeseca. Cijena ovisi o obliku puštanja, u prosjeku od 70 do 400 rubalja.

Rhodiola rosea

Ovaj alat omogućuje vam vraćanje tijela nakon dulje bolesti, fizičkog umora. Također ima terapeutski ginekološki učinak: povećava mogućnost začeća u neplodnosti i podiže hormonalnu pozadinu. Ima antimikrobna i protuupalna svojstva.

Pomaže kod bilo kojih akutnih kroničnih bolesti. Tinktura Rhodiola rosea koristi se tijekom kemoterapije, jer omogućuje tijelu da mnogo lakše podnosi ovaj proces. Sastav tinkture: votka i biljka Rhodiola rosea. Utječe na mušku snagu, povećavajući potenciju. Doziranje lijeka određuje liječnik. Cijena - 35 r.

Zanimljiva činjenica! Prije nego što su ljudi otkrili adaptogene, promatrali su životinje koje su ih aktivno koristile..

Maral korijen koristili su marali tijekom sezone parenja. Uz minimalnu količinu hrane trošili su vrlo malo energije. I medvjeđi su korijen iscrpljeni medvjedi iskopali nakon zimskog sna kako bi se oporavili..

Hormon rasta

Hormon rasta ili somatotropin proizvodi prednja hipofiza. Utječe na sve stanice tijela, pojačava sintezu bjelančevina. Utječe na kardiovaskularni sustav, mišićno-koštani sustav, živčani i hormonalni sustav.

Utvrđeno je da hormon rasta poboljšava stanje kože, koštanog i hrskavičnog tkiva. Smanjuje količinu kolesterola u krvi, pospješuje razgradnju masnog tkiva i gradi mišiće. S godinama se njegov sadržaj u tijelu smanjuje, počevši od 25. godine.

Čimbenici koji utječu na proizvodnju hormona rasta:

• spavati. Hormon rasta doseže vrhunac u prvim satima nakon što zaspi;
• psihička vježba. Trening snage također povećava proizvodnju ovog hormona;
• gladovanje. Nedostatak prehrane do jednog dana dovodi do povećanja hormona rasta;
• prehrana. Proizvodi koji sadrže oslobađače hormona rasta potiču njegovu proizvodnju.

Otpuštači uključuju aminokiseline: arginin, ornitin, glutamin. Te se tvari nalaze u velikom broju namirnica i utječu na proizvodnju hormona rasta na isti način kao i lijekovi..

Kada jedete hranu koja sadrži ove aminokiseline, njihova razina u tijelu počinje vrlo sporo rasti..

Ako upotrebljavate čiste aminokiseline, tada će se njihova razina dramatično povećati. Postoje lijekovi koji sadrže sam hormon rasta, na primjer, jintropin.

Sadrži somatotropin, manitol, glicin, natrijev dihidrogen fosfat. Ima veliki broj nuspojava. Jintropin je dostupan u injekcijama, koje se daju jednom dnevno. Upotreba je dopuštena samo pod liječničkim nadzorom.

Važno za upamtiti! Kontinuirana upotreba otpuštača hormona rasta tijekom 4 tjedna dovodi do ovisnosti, što smanjuje njihov učinak na tijelo. Pravite pauze.

Lijekovi koji povećavaju mentalne performanse

Piracetam

Piracetam je psihotropni lijek (nootropni) koji aktivira živčani sustav, jača i umiruje živčane stanice, poboljšavajući njihov metabolizam. Sadrži piracetam, povidon, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Dostupno u obliku injekcija i tableta.

Koristi se u rehabilitacijskoj terapiji u psihijatriji i neurologiji. Lijek se propisuje ujutro i popodne do 16:00, jer povećava učinkovitost i aktivnost. Trajanje liječenja injekcijama određuje liječnik, u pravilu njihov broj ne prelazi 20. Tijek liječenja tabletama je do 4 mjeseca.

Deanola aceglumat

Deanola aceglumat je nootropni, antidepresivni lijek koji vraća mentalnu aktivnost, poboljšava koncentraciju i pamćenje. Sadrži deanol aceglumat, N-acetil-L-glutaminsku kiselinu. Lijek treba koristiti oralno 1 g 2 puta dnevno ujutro i popodne tijekom 2 mjeseca. Cijena - 400 r.

Picamilon

Picamilon je nootropni lijek. Propisan je osobama s depresijom, oštećenom cerebralnom cirkulacijom, kao i nakon ozljeda i moždanih udara. Povećava koncentraciju, poboljšava moždanu aktivnost i pamćenje.

Sastav uključuje gama-aminomaslačnu kiselinu i niacin. Ne preporučuje se uzimanje dulje od 2 mjeseca. Doziranje 20-30 mg 3 puta dnevno. Cijena - 120 rubalja.

Kalcijev hopantenat

Kalcijev hopantenat je nootropni lijek koji utječe na koncentraciju, učenje, pamćenje i pomaže u prevladavanju psiho-emocionalnih preopterećenja.

Koristi se nakon traumatične ozljede mozga. Sadrži kalcijev hopantenat, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Proizvedeno u obliku tableta. Način primjene: 0,25 - 1 g 3 puta dnevno tijekom 1-4 mjeseca. Cijena - 250 r.

Fenotropil

Fenotropil (fenilpiracetam) je nootropni lijek koji vam omogućuje da se nosite sa stresom i povećate učinkovitost tijela. Lijek je toliko moćan da je 60 puta jači od piracetama.

Fenotropil također suzbija glad, stoga je propisan za pretilost. Trajanje prijema je do 3 mjeseca, nootropni učinak javlja se nakon 2 tjedna liječenja. Sastav uključuje fenotropil, laktozu monohidrat, kalcijev stearat. Cijena - 450 r.

Doziranje lijeka:

Tjelesna masa	Doziranje tableta za energiju i energiju (kom.)
Do 70 kg	1-2 dnevno
Preko 70 kg	2-3 dnevno

Budi oprezan! Fenotropil je uključen na doping listu jer je učinak lijeka sličan učinku amfetamina. Tonirajuće i energetske tablete povećavaju proizvodnju dopamina, serotonina i noradrenalina.

Ovi neurotransmiteri uzrokuju energiju i dobro raspoloženje, ali duljom uporabom njihova proizvodnja iscrpljuje živčani sustav..

Lijekovi koji povećavaju tjelesne performanse

Acetilamino jantarna kiselina

Acetilaminosukcinatna kiselina (jantarna kiselina) je antiastenično, opće tonično sredstvo s nootropnim učinkom. Propisuje se kod neuroza, depresije, povećanog umora.

Lijek je snažan antioksidans koji pomlađuje tijelo. Sastav sadrži acetilamino jantarnu kiselinu. Jantarna kiselina koristi se u 1-3 tablete. Cijena - 30 rubalja.

Tablete za živost i energiju toliko su bezopasne da se mogu dugo uzimati bez zdravstvenih posljedica.

Melatonin

Melatonin je lijek koji sadrži hormon spavanja (melatonin). Jača imunitet, pomaže u suočavanju s depresijom i stresom. Studije su pokazale da lijek povećava očekivano trajanje života za 20%.

Melatonin je antioksidans koji smanjuje rizik od razvoja raka blokirajući podjelu malignih stanica. Propisan je osobama s oštećenom sintezom melatonina. U pravilu se radi o ljudima u dobi u kojima se proizvodi u manje količine..

Preporučuje se osobama s nesanicom, starijim osobama i osobama koje često mijenjaju vremenske zone. Kada mijenjate 2 vremenske zone, morate uzeti 1 tabletu, a kada mijenjate 4 vremenske zone, morate uzeti 2 tablete. U drugim bolestima, doziranje lijeka određuje liječnik.

Sastav uključuje melatonin, kalcijev fosfat, kroskarmelozu natrij, magnezijev stearat, stearinsku kiselinu. Cijena - 800 r.

Bilješka! Lijek je učinkovitiji u kapsulama. Kada se uzimaju tablete, određena količina ove tvari razgrađuje se pod utjecajem želučanog soka. Kapsule se otapaju samo u crijevima u alkalnom okruženju i melatonin se ne uništava.

Kalcijev glicerofosfat

Kalcijev glicerofosfat je lijek koji nadoknađuje kalcij u tijelu. Aktivira učinkovitost i ima tonik učinak. Sadrži kalcijev glicerofosfat, kalcijev stearat. Morate uzimati nakon jela 2 tablete 2 puta dnevno do 4 tjedna. Cijena - 100 r.

Pantokrin

Pantocrinum je biološki aktivno sredstvo koje se proizvodi na bazi jelenskih rogova. Sadrži mnogo aminokiselina (alanin, histidin, prolin, glicin, leucin, treonin, triptofan, cistin, lizin, valin), lipoide i elemente u tragovima.

Tablete za živost i energiju stimuliraju središnji i periferni sustav, utječu na obnavljanje staničnog sastava tijela. Ovaj lijek omogućuje tijelu da poveća otpornost na različite nadražujuće tvari..

Primjenjuje se kod umora, kroničnog umora, niskog krvnog tlaka, neuroza, astenije, anemije. Također se propisuje u postoperativnom razdoblju. Tinktura se uzima prije jela od 20 do 40 kapi na ½ čaše vode 2-3 puta dnevno, tablete 1-2 kom. 2-3 puta dnevno tijekom 4 tjedna. Cijena - 400 r.

Alkoholne tinkture ginsenga i eleutherococcusa

Alkoholne tinkture ginsenga i eleutherococcusa. Tinktura ginsenga ima adaptogeni učinak, aktivira živčani sustav, metabolizam i smanjuje umor. Koristi se 20-25 kapi 2-3 puta dnevno tijekom 30 dana. Cijena - 60 rubalja.

Tinktura eleutherococcusa ima adaptogeni učinak, stimulira središnji živčani sustav, povećava tjelesnu i intelektualnu aktivnost, sprečavajući prekomjerni rad. Sastojci: Ekstrakt eleuterokoka, alkohol. Treba ga koristiti 20-40 kapi 2-3 puta dnevno tijekom mjesec dana. Cijena - 60 rubalja.

Tablete, tinkture i injekcije za energiju i energiju mogu pomoći osobi da poboljša cjelokupno tjelesno stanje i riješi se mnogih problema. Važno je odabrati pravi lijek, uzimajući u obzir njegove nuspojave i karakteristike vašeg tijela.

Korisni videozapisi o popularnim lijekovima (tabletama) za povećanje snage i energije kod odraslih

Korisni video o tabletama za energiju i energiju:

Tablete za pojačavanje mozga:

Sredstva za jutarnju energiju i energiju:

Pripravci za energiju i energiju u tabletama: sastav, primjena, recenzije, cijena

1 Supradin

Najpopularniji kompleks s dokazanom učinkovitošću

Prosječna cijena: 646 rub.

Ocjena (2019): 5,0

"Supradin" iz svjetski poznate farmaceutske korporacije "Bayer" sa sigurnošću možemo nazvati jednim od najboljih farmaceutskih pripravaka, čija je akcija usmjerena na održavanje snage, energije i dobrog raspoloženja svaki dan. Dugotrajna klinička ispitivanja potvrđuju da je redoviti unos ovog kompleksa pomogao poboljšati dobrobit kod više od 85% ispitanika. Tako dobre performanse postižu se povećanom koncentracijom vitamina i minerala u jednoj tableti Supradina u usporedbi s ostalim popularnim proizvodima.

• visoka učinkovitost i opipljivi rezultati;
• jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv umora;
• pogodan i za žene i za muškarce.

Kontraindikacije i nedostaci:

osim pojedinačne netolerancije na komponente - nije pronađena.

Lijek je dostupan u dva oblika - to su dražeji s mikrogranulama koje se moraju oprati i šumeće instant tablete koje u interakciji s vodom tvore ukusno i zdravo piće. Dakle, svatko može odabrati onu koja mu je najprikladnija. Danas je "Supradin" jedan od najtraženijih dodataka za jačanje na policama domaćih ljekarni. A stupanj njegovog pozitivnog učinka na tijelo potvrđuju ne samo reklamni slogani, već i brojne pozitivne kritike stvarnih kupaca..

Suvremeni čovjek neprestano je izložen negativnom utjecaju vanjskih čimbenika. Žurba, nedostatak sna, stres - sve to štetno utječe na čovjekovo stanje, uzrokujući mu slabost i apatiju. U takvim situacijama nemojte odustati. Nježno je samo uzeti. Ali koji su najbolji? Pokušajmo to skužiti zajedno.

Vitamini za muškarce i žene, postoji li razlika

Da bi osigurali energiju za tijelo, predstavnici oba spola trebaju jesti iste vitamine.

Jedina je razlika u tome što u određenom razdoblju svog života muškarac ili žena moraju koristiti određene vitamine u visokim koncentracijama..

Moraš znati!

Muškarci, budući da su obično teški, konzumiraju vitamine u visokim koncentracijama. To je zbog većeg stresa na psihu i tijelo prilikom obavljanja određenih funkcija..

Da bi održali zdravo stanje prostate i hormonalnu razinu, muškarci u većoj mjeri trebaju vitamine E, F, C, A.

Da bi ispunile svoje reproduktivne funkcije, žene uglavnom trebaju vitamine: C, E, B9, folnu kiselinu.

Lijekovi koji povećavaju mentalne performanse

Piracetam

Piracetam je psihotropni lijek (nootropni) koji aktivira živčani sustav, jača i umiruje živčane stanice, poboljšavajući njihov metabolizam. Sadrži piracetam, povidon, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Dostupno u obliku injekcija i tableta.

Koristi se u rehabilitacijskoj terapiji u psihijatriji i neurologiji. Lijek se propisuje ujutro i popodne do 16:00, jer povećava učinkovitost i aktivnost. Trajanje liječenja injekcijama određuje liječnik, u pravilu njihov broj ne prelazi 20. Tijek liječenja tabletama je do 4 mjeseca.

Deanola aceglumat

Deanola aceglumat je nootropni, antidepresivni lijek koji vraća mentalnu aktivnost, poboljšava koncentraciju i pamćenje. Sadrži deanol aceglumat, N-acetil-L-glutaminsku kiselinu. Lijek treba koristiti oralno 1 g 2 puta dnevno ujutro i popodne tijekom 2 mjeseca. Cijena - 400 r.

Picamilon

Picamilon je nootropni lijek. Propisan je osobama s depresijom, oštećenom cerebralnom cirkulacijom, kao i nakon ozljeda i moždanih udara. Povećava koncentraciju, poboljšava moždanu aktivnost i pamćenje.

Sastav uključuje gama-aminomaslačnu kiselinu i niacin. Ne preporučuje se uzimanje dulje od 2 mjeseca. Doziranje 20-30 mg 3 puta dnevno. Cijena - 120 rubalja.

Kalcijev hopantenat

Kalcijev hopantenat je nootropni lijek koji utječe na koncentraciju, učenje, pamćenje i pomaže u prevladavanju psiho-emocionalnih preopterećenja.

Koristi se nakon kraniocerebralne traume.
Sadrži kalcijev hopantenat, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Proizvedeno u obliku tableta. Način primjene: 0,25 - 1 g 3 puta dnevno tijekom 1-4 mjeseca. Cijena - 250 r.

Fenotropil

Fenotropil (fenilpiracetam) je nootropni lijek koji vam omogućuje suočavanje sa stresom i povećanje učinkovitosti tijela. Lijek je toliko moćan da je 60 puta jači od piracetama.

Fenotropil također suzbija glad, stoga je propisan za pretilost. Trajanje prijema je do 3 mjeseca, nootropni učinak javlja se nakon 2 tjedna liječenja. Sastav uključuje fenotropil, laktozu monohidrat, kalcijev stearat. Cijena - 450 r.

Doziranje lijeka:

budi oprezan!
Fenotropil je uključen na doping listu jer je učinak lijeka sličan učinku amfetamina. Tonirajuće i energetske tablete povećavaju proizvodnju dopamina, serotonina i noradrenalina.

Ovi neurotransmiteri uzrokuju energiju i dobro raspoloženje, ali duljom uporabom njihova proizvodnja iscrpljuje živčani sustav..

Tablete od 1000 vata kako postati energizer

Zašto piti farmaceutsku "kemiju" ako energiju možete dobiti iz prirodnih proizvoda? Nužno je pribjeći ovoj metodi prilagođavanja vitaminske ravnoteže u zimsko-proljetnom razdoblju, kada nema mirisa "prirodnog" voća i povrća, a ono što se prodaje punjeno je sintetikom ne manje lijekovima. Postoji još jedan razlog: sastav pripravaka odabran je tako da se asimilacija vitamina događa brzo i u cijelosti. Napokon, malo je vjerojatno da ćete voće moći jesti u kilogramima.

Koristeći svjedočanstva, sastavili smo popis najsnažnijih vitamina za energiju i vitalnost. Sadržavao je sljedeće vitaminske komplekse:

Energetska abeceda. Dizajniran za učinkovit rad i aktivnosti na otvorenom. Ovaj dodatak prehrani ima jedinstveni sastav: sadrži 13 vitamina, 9 minerala i druge vrijedne prirodne elemente. Istodobno, minerali i vitamini su odvojeni na takav način da ne ometaju, već pomažu asimilaciji jedni drugih. Tablete su obojene u 3 tona. Treba ih uzeti redoslijedom prioriteta navedenim na pakiranju: 3 str. 1 stol dnevno. Ujutro biste trebali progutati žuto - to daje energiju. Narančasta dnevna tableta trebala bi dati energiju, a za večer ostaje zelena tableta koja vraća snagu nakon napornog dana..

Prema recenzijama, ovo su vrlo učinkoviti vitamini za energiju i vitalnost. Nakon mjesec dana tečaja snage ona se osjetno povećava, raspoloženje postaje bolje, osjećaj slabosti nestaje. Jedina primjedba potrošača je da opcija trostrukog unosa nije prikladna za sve, mnogi zaboravljaju popiti još jednu tabletu. Paket od 60 tableta (usput rečeno, to nije dovoljno ni za jedan tečaj) košta oko 250 rubalja;

• Doppel Hertz Energotonik. Ovaj složeni pripravak namijenjen je onima koji moraju stalno održavati visoku mentalnu i tjelesnu aktivnost. Pijte ga za 1 žličicu. 3 str. u danu. To je biljni lijek. Sadrži vitamine B-kompleksa, PP, željezo, ulje kadulje, matičnjak, ružmarin, med, biljne tinkture. Mišljenje kupaca je sljedeće: "štedi od kroničnog umora i daje snagu", "poboljšava san", "ublažava glavobolju". Eliksir košta oko 340 rubalja. (u bočici od 500 ml). Ljudi su se osvrnuli na nedostatke što mjerna žlica ne dolazi uz nju. Proizvod može uzrokovati alergije, pa je bolje posavjetovati se s liječnikom;
• Vitrum Energy. U kritikama ih ljudi nazivaju "dobrim sezonskim vitaminima", a njihovu učinkovitost ocjenjuju na sljedeći način: "država je postala energična, nula umora, lijenost je negdje nestala." Pakiranje sadrži 60 tableta. Njihov je sastav sljedeći: vitamin A, E. D3, K, C, B6, B2, B12, korisni minerali, ekstrakt ginsenga, pantotenska kiselina. Morate popiti 1 kom. u danu. Bolje je pohađati 2 tečaja godišnje. Cijena - 420 rubalja;
• Duovit za žene. Mnogi ih smatraju najprikladnijim vitaminima koji obnavljaju energiju za žene. Oni su formulirani za promicanje zdravlja žena i pomažu tijelu da se nosi sa povećanim stresom. Istodobno se ne samo pune energijom, već imaju pozitivan učinak na nokte, kosu i pomažu u odoljevanju od infekcija. Dodatak prehrani sadrži jod, askorbinsku kiselinu, vitamin A, folnu kiselinu i mnoge minerale, uključujući kalcij. Tečaj od 30 tableta koštat će 300 rubalja. Neki smatraju nedostatak vrlo velike veličine tablete (koju je teško progutati). Nekima je učinak bio vrlo impresivan, dok su ga drugi ocijenili kao "C".

Izdržljivost je sposobnost ljudskog tijela da podnosi tjelesnu aktivnost..

Osim toga, tome se može pripisati i psihološki otpor stresu..

Ova kvaliteta je neophodna ne samo sportašima, već i običnim ljudima..

Pokazatelj je zdravlja i sposobnosti da vodite ispunjen život..

Vitaminski kompleksi koji daju snagu

Danas na farmaceutskom tržištu postoji mnogo ljekarničkih vitamina koji su prvenstveno usmjereni na poboljšanje čovjekova raspoloženja, povećanje njegove učinkovitosti i koncentracije..

To uključuje:

• Abeceda Energija;
• Doppel Hertz Energotonik;
• Vitrum Energy;

Alphabet Energy pomaže povećati energiju zbog prisutnosti tiamina i folne kiseline u njihovom sastavu. Također, ovaj pripravak sadrži prirodne ekstrakte koji poboljšavaju ljudsku mentalnu aktivnost. Ovaj lijek uzima se 3 puta dnevno po 1 tableta.

Dopel Hertz Energotonik propisuje se osobama koje neprestano imaju mentalne i fizičke preopterećenja. Ovo je složeni pripravak koji daje snagu i energiju za cijeli dan. Ovaj se lijek koristi jednu čajnu žličicu tri puta dnevno..

Vitrus Energy pomaže u borbi protiv kroničnog umora i omogućuje tijelu da se nosi s napornim tjelesnim aktivnostima. Ovaj lijek koristi se za 1 tabletu prije doručka..

Dynamisan je još jedan složeni pripravak koji sadrži sve poznate vitamine i minerale. Potiče povećanu izdržljivost, mentalnu koncentraciju i pažnju. Osim toga, komponente uključene u ovaj lijek imaju blagotvoran učinak na imunološki sustav, omogućavajući tijelu da se samostalno nosi sa stresom..

Dynamisan također doprinosi brzom oporavku tijela u postoperativnom razdoblju. Ovaj lijek uzima se 1 tableta ujutro. Ne uzimajte ovaj lijek navečer, jer može negativno utjecati na kvalitetu sna..

Vitamine za energiju i živost za svaki dan trebao bi propisati samo liječnik. Ne možete ih uzimati sami, jer postoji rizik od hipervitaminoze, što također može negativno utjecati na čovjekovu dobrobit i zdravstveno stanje.

Nemate snage ni za svakodnevne aktivnosti, tada, najvjerojatnije, vaše tijelo nema dovoljno vitamina.

Gdje nabaviti vitamine za energiju i energiju?

Kako biste vlastito tijelo zasitili vitaminima i mikroelementima potrebnim za normalno funkcioniranje, možete ili radikalno promijeniti dnevnu prehranu, ili otići u najbližu ljekarnu i kupiti vitaminski kompleks koji vam najviše odgovara. U idealnom slučaju, ako se osjećate snažno, preporuča se kombinirati to dvoje. Dalje, predlažemo da otkrijemo koji su vitamini našem tijelu najpotrebniji, kao i koje namirnice sadrže..

B1 (tiamin)

Ovaj vitamin ima vrlo širok spektar djelovanja: pomaže u održavanju zdravlja ljudskog živčanog sustava, usporava proces starenja moždanih stanica, čuvajući pritom jasnoću misli i pamćenja. Stoga, ako se bavite mentalnim radom, jednostavno ne možete bez tiamina. Nedostatak ovog vitamina dovodi do pospanosti, razdražljivosti i preranog umora. Kako bi nadoknadili nedostatak tiamina u tijelu, nutricionisti preporučuju redovito jedenje hrane poput svinjetine (i mesa i jetre), mahunarki, žitarica, kupusa, orašastih plodova, šipka, mlijeka, krumpira i jaja.

Vitamini za vitalnost i energiju
B8 (biotin)

Ovaj vitamin služi za asimilaciju proteina dobivenih hranom koji su toliko potrebni našem tijelu da proizvodi energiju. Uz to, biotin pomaže potaknuti metabolizam glukoze, drugim riječima, regulira razinu šećera u našoj krvi. A poznato je da je glukoza hranjiva za moždane stanice i živce. nalazi se u sljedećim namirnicama: goveđi bubrezi i jetra, pivski kvasac, žumanjci, riža, gljive, voće, cvjetača, mlijeko, orašasti plodovi i proizvodi od soje i drugi).

Vitamini za vitalnost i energiju: askorbinska kiselina (vitamin C)

Ovaj svima nama poznat vitamin pod nazivom „askorbinska kiselina“ vrlo brzo prodire u osobu, pridonoseći stvaranju noradrenalina, koji je tvar zahvaljujući kojoj smo budni i dobro raspoloženi. Kako biste tijelo zasitili askorbinskom kiselinom, u svakodnevnu prehranu uvrstite hranu poput šipka, agruma, crnog ribiza, paprike, jagoda, kivija, kupusa (svježeg i peršina, kopra, zelenog luka, hrena i krumpira.

Koje su tvari potrebne čovjeku

Da bi se tijelo održalo u dobroj formi, potrebno je svakodnevno unositi dovoljnu količinu organskih spojeva različitih skupina koji obavljaju važne funkcije. Stoga biste za aktivnost i energiju trebali koristiti sljedeće vitamine:

• A. Sadrži se u plodovima mora, govedini, svinjskoj i pilećoj jetri, marelicama. Povećava otpornost tijela na učinke patogena, smanjujući time trajanje bolesti;
• U 1. Nalazi se u riži, povrću i peradi. Pospješuje normalizaciju metabolizma u tijelu, potiče stezanje srca i mišića, a također jača živčani sustav;
• AT 2. Nalazi se u mliječnim proizvodima i jajima. Poboljšava vid, jača nokte, kosu i poboljšava stanje kože;
• AT 6. Da bi se normalizirala njegova koncentracija u tijelu, potrebno je jesti žumanjak, pivski kvasac i grah. Povećava otpornost imuniteta na razne bolesti živčanog sustava, patologije kože. Usporava starenje;
• U 12. Sadrži meso, tvrdi sir, plodove mora. Obnavlja živčani sustav, puni tijelo energijom;
• kavijar, jaja i jetra ribe sadrže vitamin D, neophodan za jačanje kostiju i povećanje imuniteta;
• u crnom ribizlu, bokvici i šipku velika je količina askorbinske kiseline, koja je neophodna za produljenje života, kao i za povećanje otpornosti tijela na alergijske reakcije i viruse;
• vitamin E nalazi se u biljnim uljima i orašastim plodovima.

Treba napomenuti da vitamini skupine B daju veći učinak kada se uzimaju zajedno, jer u pravilu tijelo pati od nedostatka 8 predstavnika ove skupine. Budući da organski spojevi ove skupine pripadaju vitaminima topivim u vodi, ne treba se bojati njihovog predoziranja. Tiamin, biotin, kobalamin, piridoksin, nikotinska kiselina najbitniji su za aktivan život i dobro raspoloženje..

Zanimljivo: učinak svakog vitamina može pojačati učinak drugog, a nije sposoban usporiti ga ili oslabiti, stoga složeni prijem preporučuju stručnjaci.

Vitamini i minerali za izdržljivost

Ako osoba vodi aktivan životni stil, njezino tijelo mora raditi u pojačanom načinu, zbog čega brzo troši ne samo hranjive sastojke, već i vitamine i minerale. Iz tog razloga, aktivna izgradnja mišića, kao i zdrav gubitak kilograma, postaje nemoguć..

Vitamini potrebni za poboljšanje izdržljivosti uključuju:

• Vitamin C, koji doprinosi oksigenaciji mišića, pomaže stanicama da se oporave od tjelesnih aktivnosti i čini mišiće sposobnim metabolizirati bjelančevine;
• Vitamini B skupine koji su odgovorni za dobivanje mišićne mase i ubrzavanje procesa metabolizma energije, kao i za sprečavanje stresa i pojave kroničnog umora;
• Vitamin D, koji je odgovoran za zdravlje koštanog sustava;
• Vitamin A, koji je uključen u sintezu proteina i rast mišića i pomaže tijelu da zadrži glikogen, koji je izvor energije;
• Vitamin E, koji štiti stanične membrane od oštećenja i potiče njihov rast;
• Vitamin H uključen u dobivanje energije iz različitih izvora.

Da bi povećala izdržljivost, čovjeku su potrebni sljedeći minerali:

• Kalcij, koji je sastavni dio zuba i kostiju, odgovoran je za normalno funkcioniranje srca i pomaže u ublažavanju živčane napetosti;
• Magnezij, koji je odgovoran za snagu kostura i sprječava povećanje razine glukoze u tijelu, kao i doprinosi normalnom funkcioniranju srčanog sustava;
• Jod koji regulira rad štitnjače i sudjeluje u metaboličkim procesima;
• Kalij, neophodan za energiju i fizičku snagu;
• Željezo koje je odgovorno za stanično disanje i podržava imunitet;
• Fosfor, koji pruža snagu otkucaja srca.

Koje su tvari najučinkovitije u borbi protiv letargije

U slučaju prekomjernog rada, trebali biste obratiti pažnju prije svega na vitamine skupine B. Oni reguliraju mnoge procese u tijelu, a s njihovim nedostatkom ne možete ni sanjati o dovoljnoj količini energije

Folna kiselina sudjeluje u procesu hematopoeze, a ako nema dovoljno krvi i razvije se anemija, tada osoba stalno osjeća slabost u mišićima. Učinak ove tvari, koja jača živčani sustav, pomaže u povećanju mentalne izdržljivosti i performansi..

Vitamin B12 ili cijanokobalamin utječe na kretanje energije kroz tijelo kroz crvene krvne stanice koje prenose hranjive tvari i kisik u sva tkiva i organe. Nedostatak energije ili samih krvnih stanica dovodi do gladovanja stanica, koje tijelo pokušava eliminirati i na njega troši puno energije. Rezultat je povećani umor.

Zbog svog antioksidativnog i imunomodulatornog djelovanja, jedan od najboljih vitamina za umor i pospanost je askorbinska kiselina. Ako je osoba manje bolesna i tijelo joj nije zagađeno slobodnim radikalima, ostaje mnogo više energije koja se može potrošiti na korisne i zanimljive stvari..

Vitamin D, zbog utjecaja na metaboličke procese, također ima značajan učinak na energiju. Njegovim nedostatkom protok energije u tijelo događa se polako, počinje štedjeti raspoložive rezerve, što rezultira smanjenjem aktivnosti i snage..

Vitamin E odgovoran je za raspoloženje i utječe na rad endokrinih žlijezda kod žene, potiče proizvodnju njezinih prirodnih spolnih hormona koji reguliraju rad cijelog tijela u cjelini, a posebno - doprinose dobrom raspoloženju i vitalnosti

Uz to, veza je vrlo važna za izgled, stanje kose i čvrstoću noktiju

Djelovanje vitamina A očituje se u ubrzavanju metabolizma i poticanju zaštite od bakterija i virusa koji pokušavaju otrovati tijelo i izazvati bolest..

Stalna slabost, nedostatak energije i nervozna iscrpljenost. Ako su vam poznati ti simptomi, nije ni čudo da ih se sanjate riješiti. Da biste to učinili, uopće nije potrebno prejesti banane i piti litru soka od naranče svaki dan..

Prehrambene navike teško je iskorijeniti u jednom danu, a ponekad i samo nezdravo. Dobra vijest je da tijelo možete napuniti energijom uz pomoć nekih vitamina i minerala, koji u ovom slučaju djeluju kao moćni energetski napitci..

Odakle dolazi kronični umor?

Prije svega, radi se o teškim opterećenjima na tijelu i mozgu, koja prate negativne značajke urbanog načina života:

• Nesanica, nedostatak režima, stres i stalna viša sila, forsiranje je u napetosti i "na oprezu" 24/7.
• Nedostatak vremena za organiziranje uravnotežene prehrane, kao rezultat - nedostatak vitamina, nedostatak snage i energije.
• Sklonost samoliječenju prehlade i drugih "manjih" bolesti.
• Česte bolesti zbog epidemija, višestrukih socijalnih kontakata i nepovoljne ekologije.

Uz to, uzroci mogu biti ozbiljnije bolesti, a to se mora saznati kontaktiranjem liječnika. Ženama može nedostajati nekih hormona koji daju snagu ili se ipak mogu oporaviti od porođaja..

U svakom slučaju, sami vitamini, bez obzira na to koliko dobro pomažu protiv umora, posebno za žene, neće donijeti željeni učinak. Da biste poboljšali svoju dobrobit, svoj život morate promijeniti na složen način - normalizirati režim spavanja i odmora, pružiti si priliku da jedete redovnije i korisniju hranu, a ne grickati u pokretu sve što vam dođe pod ruku. Za tonus mišića i proizvodnju endorfina možete pokušati odvojiti vrijeme za vježbanje..

Je li moguće bez tableta

Danas je to teško iz sljedećih razloga:

• pad kvalitete hrane;
• pogoršanje ekološkog okoliša;
• povećan stres na emocionalnoj sferi.

Međutim, potrebno je težiti održavanju prirodnog stanja tijela. Da biste to učinili, prije svega morate pratiti prehranu..
Što više konzumirate prirodnu hranu koja je podvrgnuta minimalnoj toplinskoj obradi, to bolje..

Ljeti, kada postoji prilika za konzumaciju svježeg voća, bobičastog voća i povrća, trebali biste prestati uzimati vitaminske komplekse. U drugim slučajevima ih treba piti na tečajeve s pauzama od najmanje mjesec dana..
Vitamini koji čovjeku pružaju nalet snage, elana i dobrog raspoloženja dobar su način da se riješi mnogih bolesti, posebno zarazne prirode..
Njihova vješta upotreba značajno će smanjiti količinu konzumiranih lijekova, a možda ih čak i potpuno napustiti.

Izlaz iz ove situacije je jednostavan. Ljeti, kada postoji prilika za konzumaciju svježeg voća, bobičastog voća i povrća, trebali biste prestati uzimati vitaminske komplekse. U drugim slučajevima ih treba piti na tečajeve s pauzama od najmanje mjesec dana..
Vitamini koji čovjeku pružaju nalet snage, elana i dobrog raspoloženja dobar su način da se riješi mnogih bolesti, posebno zarazne prirode..
Njihova vješta upotreba značajno će smanjiti količinu konzumiranih lijekova, a možda ih i potpuno napustiti.

Odnesite je na zid! Askorbinska kiselina - vitamin C. može se uzimati kao injekcija ili u obliku tableta. Osobno više volim tablete, ali treba ih konzumirati u ovom obliku malo više od potrebne dnevne norme. 200 tableta, po 50 mg. Dnevno će biti dovoljne 4 tablete. Na dan treninga jedite 2 prije, 2 poslije. Tipičnog dana - razbijte u 2 doze tijekom dana.

Aevit - vitamini E i a (100 mg vitamina E, 10 IU vitamina a, 200 mg sojinog ulja u 1 kapsuli. Za mene je ovo najbolja opcija za uzimanje vitamina a i E, jer ga u drugim oblicima tijelo gotovo ne apsorbira. u ovom su obliku izuzetno blizu svom prirodnom obliku. Osobno uzimam dvije tablete dnevno: jednu ujutro, jednu navečer.

Riblje ulje - vitamin D, omega-3 masti, omega-6 masti. Izuzetno koristan dodatak sportašu. Podsjećam vas da su polinezasićene masti potrebne za izgradnju staničnih membrana, drugim riječima, pomažu u izgradnji novih stanica. 15 kapsula dnevno pružit će vam otprilike 320 mg omega-3. Podijelite u 3 doze po 5 kapsula dnevno.

Tinktura eleutherococcusa izvrstan je adaptogen koji će pomoći vašem tijelu da se prilagodi velikom opterećenju teretane. Uz to, savršeno pomaže kod mentalnog i fizičkog umora, a dobro pomaže i kod pretreniranosti. Treba ga konzumirati 5-10 kapi 2-3 puta dnevno..

Tinktura leuzeje također je adaptogen, a pomaže i kod mentalnog i fizičkog umora. Uz to, blagotvorno djeluje na obnovu središnjeg živčanog sustava, što je izuzetno neophodno za bodybuildere. Između ostalog, Leuzea i Eleutherococcus pomažu tijelu da se brže oporavi nakon vježbanja, a to se već tiče vaših mišića. Također se koristi 5-10 kapi 2-3 puta dnevno..

Kofein - natrijev benzoat (kofein) izvrstan je stimulans. Dostupno u tabletama od 100 mg. Izvrsno za pomaganje razvedrenja prije treninga, pogotovo ako je prije toga bio naporan rad / škola. 6 tableta koštat će vas 15-18 rubalja, a bit će im dovoljno za 2-3 treninga. Osobno pijem 3 tablete prije treninga, ali ako se osjećam umorno.

Glukoza je brzi izvor ugljikohidrata. Jedan blister sadrži 10 tableta od 500 mg glukoze. Osobno ga koristim za nadopunjavanje zaliha glikogena tijekom treninga, pojedem cijeli žulj vodom..

Popis vitamina

Vitamin A (retinol). Antioksidans, djeluje pomlađujuće, obnavljajući i ubrzavajući metaboličke procese. Jača koštano tkivo, poboljšava oštrinu vida, podupire živčani sustav, aktivno se bori protiv infekcija. Posebno važno za teške fizičke napore ili posao koji zahtijeva maksimalno naprezanje očiju. Dali si znao? Krajem 1990-ih znanstvenici su uzgajali rižu obogaćenu retinolom za liječenje dječje sljepoće. Ali zbog GMO pristranosti, SZO je zabranila "zlatnu rižu". Vitamini B skupine smatraju se jednim od najboljih vitamina za energiju i vitalnost..

B1 (tiamin). Igra jednu od ključnih uloga u radu mozga: poboljšava pamćenje, usporava proces starenja moždanih stanica, osigurava njihovu opskrbu krvlju, kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga, blagotvorno djeluje na središnji živčani sustav, poboljšava metaboličke procese cijelog organizma na staničnoj razini, zasićujući potrebnu energiju. B2 (riboflavin). Sudjeluje u hematopoezi, stvaranju hormona, radu živčanog sustava, metaboličkim procesima u tijelu, jača imunološki sustav, povećava oštrinu vida i probavne procese. Riboflavin uklanja učinak toksina u tijelu.

B3 (niacin). Pospješuje razgradnju bjelančevina, masti i ugljikohidrata, oslobađajući energiju iz hrane. Zasićuje stanice kisikom, djeluje vazodilatacijski, što povoljno utječe na moždanu aktivnost. Djeluje sedativno, poboljšava koncentraciju. Otkrijte do čega dovodi nedostatak vitamina. B6 (piridoksin). Podržava živčani sustav, sprečavajući depresiju. Sudionik mnogih metaboličkih procesa, posebno pomaže apsorpciji magnezija koji regulira živčane impulse. Uz to, podržava zaštitna svojstva tijela, sudjeluje u proizvodnji hemoglobina i poboljšava učinkovitost..

B9 (folna kiselina). Sprječava stvaranje aterosklerotskih plakova, normalizira rad jetre, uklanja toksine, regulira razinu noradrenalina i serotonina. Sudjeluje u hematopoezi i diobi stanica. Folna kiselina podržava funkcije središnjeg živčanog sustava i sprečava anemiju. B12 (cijanokobalamin). Normalizira rad središnjeg i perifernog živčanog sustava, ubrzava metabolizam lipida, snižava razinu kolesterola, poboljšava koordinaciju pokreta i potiče protok energije. Smanjuje razdražljivost, tjeskobu i normalizira san.

Vitamin C (askorbinska kiselina). Aktivira zaštitna svojstva tijela u nepovoljnom okruženju, infekcijama i drugim bolestima. Antioksidans je, pomaže u uklanjanju toksina i produkata raspadanja lijekova. Također potiče proizvodnju noradrenalina, poboljšavajući raspoloženje. Dali si znao? Stanovnici opkoljenog Lenjingrada, kako bi nadoknadili nedostatak askorbinske kiseline i odoljeli opasnim bolestima poput skorbuta, kuhali su čaj od borovih iglica. Vitamin E (tokoferol). Poboljšava tonus mišića, jača živčane stanice, usporava starenje stanica i osigurava njihovu regeneraciju. Tokoferol normalizira opću hormonalnu pozadinu, potiče proizvodnju spolnih hormona, jača imunološki sustav, odgovoran je za stanje kože, kose i noktiju.

Dnevna norma vitamina za održavanje aktivnosti i snage (tablica prikazuje prosječne vrijednosti).

Vitamin	Norma za djecu	Norma za muškarce	Norma za žene
I	1,2 mg	2,0 mg	1,5 mg
U 1	1,2 mg	1,4 mg	1,3 mg
AT 2	1,5 mg	1,7 mg	1,5 mg
AT 3	12-18 mg	19-21 mg	18-20 mg
AT 6	0,9 mg	1,5 mg	1,4 mg
U 9	0,1 mg	0,4 mg	0,4 mg
U 12	1-2 mg	2-3 mg	2-3 mg
IZ	30-80 mg	90 mg	90 mg
E	3,0 mg	11-25 mg	11-25 mg

Važno! Ne biste trebali uzimati vitaminske monopreparate bez savjetovanja s liječnikom, višak jednog od elemenata može dovesti do ozbiljnih posljedica

Sastav i djelovanje vitamina

Koje vitamine trebate piti za energiju i vitalnost? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, vrijedi razmotriti učinak svakog pojedinog vitamina na tijelo u određenoj situaciji..

Emotivni stres na poslu, produljena živčana napetost, konfliktne situacije - sve to negativno utječe na stanje živčanog sustava. Kako ne bi potkopali snagu i ne "slomili" se od psihološkog pritiska. potrebno je podržati tijelo vitaminima skupine B i C i elementom u tragovima kromom. Dokazano je da upravo oni pomažu jačanju rezerve stabilnosti i obnavljanju sila uključenih u emocionalni stres..

Sportske aktivnosti i samo tjelesna aktivnost uzrokuju porast oksidacijskih procesa u tijelu. Kao rezultat, stvaraju se slobodni radikali koji štetno djeluju na stanice i mogu uzrokovati njihovu smrt. Da se to ne bi dogodilo, tijelo mora imati dovoljno snage da se zaštiti, a tu zaštitu pružaju antioksidanti vitamini A, E, C i mikroelement selen. Ako su prisutni, sljedeći dan nećete se osjećati umorno i slabo. Uz to, tjelesna aktivnost opterećenje je mišićno-koštanog sustava kojemu je također potrebna pomoć u obliku vitamina D i elemenata u tragovima kalcija, magnezija, cinka..

Sva opterećenja utječu na stanje srca i krvnih žila, kojima je također potrebna podrška i zaštita. Stoga su tijelu potrebni vitamini A, PP, folna kiselina, elementi u tragovima mangan, bakar, željezo. Ekstrakti ginsenga i gloga donijet će dobar regenerativni i potporni učinak. Njihova prisutnost osigurat će radnu aktivnost i kvalitetno stanje kardiovaskularnog sustava..

Također bismo trebali obratiti posebnu pozornost na stanje mozga. Pod emocionalnim stresom potiskuju se njegove aktivnosti, kao nijedna druga.

Stoga se, kako bi se spriječili štetni učinci, opskrba vitaminima mora u potpunosti provoditi. Vitamini skupine B, PP, A, E, folna kiselina, ekstrakti ginsenga ili ginka pružit će tonik, tonik i psihostimulacijski učinak.

I naravno, imunitet ne treba zaboraviti. Pogotovo tijekom epidemiološkog razdoblja. Da bi imunološka obrana tijela bila visoka, mora biti opskrbljena dovoljnom količinom vitamina C, B1, B2, B3, B6, A, PP.

Koja hrana pomaže povećati količinu energije u tijelu

Vitamini za živost potiču performanse, povećavaju aktivnost i raspoloženje.

Kako povećati njihov broj u tijelu? Tri su načina - promovirati sintezu u tijelu (za neke vitamine), piti posebne pripravke, jesti hranu s maksimalnim sadržajem potrebnih tvari.

Kad biraju hranu koja ublažava umor i povećava učinkovitost, ljudi često polaze od njene energetske vrijednosti. Što više kalorija ima više energije. Taj se položaj teško može nazvati konstruktivnim, iako su uz veliki fizički, emocionalni i mentalni stres kalorije uvijek tražene..

Da bi osoba zadovoljila potrebe svog tijela ne samo u kalorijama, već i u vitaminima, potrebno je kombinirati svježe voće i bobičasto voće s hranom koja sadrži optimalnu količinu lako probavljivih bjelančevina, masti i ugljikohidrata..
Zbog toga se preporučuje korištenje sljedećih proizvoda u različitim verzijama:

• Bobice crnog ribiza koje sadrže veliku količinu askorbinske kiseline, kao i vitamine B1, B2, B3, B5, B6. Uz to, svaka bobica sadrži najpotrebnije minerale: kalij, natrij, željezo, fosfor, kalcij.
• Bobice Schisandra chinensis prirodni su biostimulansi. Sadrže lignane i elemente u tragovima poput selena, kalija, magnezija, joda.
• Schisandra je vrlo bogata vitaminima C, PP, A, E, B1. Međutim, najvrjednija tvar u ovim bobicama je šisandrin. On je taj koji uzbuđuje živčani sustav i potiče rad srca i dišnih organa. Kada koristite limunsku travu u velikim količinama, krvni tlak raste. Umjerenom konzumacijom može se izbjeći hipertenzija, ali postići će se snaga i povećani učinak..
• Orašasti plodovi, posebno oni puter. To uključuje bor i orahe, lješnjake itd. Sadrže ne samo potrebne vitamine i mikroelemente, već i proteine ​​i biljne masti. Orašasti plodovi, samljeveni s grožđicama, suhim marelicama, suhim šljivama, a zatim zaliveni medom, hrana su s vrlo visokim sadržajem bjelančevina, biljnih masti, vitamina i minerala.
• Banane. Mnogi ljudi sumnjaju u blagodati ovog voća. Međutim, cijenjen je zbog velike količine ugljikohidrata i vitamina (C, E, B4, beta-karoten).
• Herculeanska i medvjeđa kaša. U naše vrijeme zobena kaša je nezasluženo zaboravljena. I uzalud, jer ovo je zob usitnjena gotovo u brašno. Kaša od zobenih pahuljica ugodno je i dobro probavljivo jelo velike prehrambene vrijednosti..

Za Više Informacija O Migreni

Vegeto-vaskularna distonija (VVD) - simptomi i liječenje

"Andipal" - upute za uporabu, pod kojim pritiskom treba poduzeti, sastav i pregledi

Tako poznati citramon: što pomaže i kada šteti

Prošireni perivaskularni prostori Virchow-Robin: norma i patologija